1樓：灰公子
多吃五穀雜糧對身體最好，要以五穀為主食，多吃蔬菜水果，少吃葷的食物
2樓：吾愛破解
營養均衡至關重要。所以要什麼都吃，什麼都不能多吃。多吃了要麼無效要麼就會對身體造成傷害。
還要注意食物的搭配。比如吃生蘿蔔很有營養但會傷胃，所以同時要吃點花生，既有營養又可以保護你的胃。像這種食物的搭配的例子很多。
總體來說無論什麼食物都有營養，但或多或少會產生一點負面影響。所以食物搭配的目的就是要營養豐富同時要消除負面影響。
冬天吃什麼食物對身體有益
3樓：匿名使用者
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。 現介紹以下幾種食品可供選用： 牛肉：
其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。 羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。
祖國醫學有“人蔘補氣，羊肉補形”之說。 兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。
屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。 生薑：
性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分，素有“朝食三片姜，如喝人蔘湯”之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。
蘿蔔：民間有“冬月蘿蔔小人蔘”的說法，可蘿蔔營養也很豐富。
4樓：清風徐來擾人心
冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
5樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
冬季吃什麼食物對身體好，冬天吃什麼食物對身體好
冬季溫補食物還是比較多的，比如羊肉 山藥 泥鰍或者是動物的肝臟等。1 羊肉 羊肉的營養成分是比較高的，屬於溫補性的一種食物，在冬天的時候適當的吃一些羊肉或者是喝一些羊湯，能夠起到滋補肝腎和溫經補血的功效，對於手腳不溫 血迴圈不暢或者是肢體疼痛的人，有著很好的緩解效果。2 山藥 山藥性溫，裡面含有大量...
冬天吃什麼食物對身體好，冬天吃些什麼食物對身體好呢？
1.肉蛋類 天冷適合食用富含蛋白質 碳水化合物及脂肪高的食物，比如雞鴨鵝蛋補充蛋白質，狗肉 羊肉 牛肉 鹿肉等肉的禦寒效果較好，並且有補氣活血的效果。2.魚類 天冷脾胃虛弱食慾不振，食用魚類可以 脾胃虛弱 食少乏力等問題，鯽魚 小黃魚 草魚 帶魚 鰱魚是冬季養胃不錯的選擇。3.豆類 豆類對胃中積熱 ...
吃什麼食物對高血壓有益，吃什麼食物對高血壓有利
高血壓患者 宜常食 植物性蛋白含量高的食物 如 各種豆類 豆製品 菠菜 茄子 芝麻 木耳 紫菜 等，應還常吃一些 具有降血壓作用和降血脂作用的食 物，如 芹菜 白菜 蘿蔔 胡蘿蔔 海蜇 海帶 牛肉 表魚 鱖魚 黑魚 等。口味比較生的人要同時 多吃些含鉀多的食品 如 捲心菜 桔子 醋 柚子 檸檬等，這...