1樓：匿名使用者
多吃黑色植物：黑豆，黑木耳，黑芝麻等。少吃甜食碳酸飲料等要有充足睡眠
2樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎的食物有哪些？
3樓：檸萌
中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補腎食物以供參考。
方法/步驟
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑公尺具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
4樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
5樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
6樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎有什麼好處？
7樓：乙個人不好吃哦
1、保護**
女性補腎可以保護**。女性當出現腎虛這種情況時，**會變差，容易長一些色斑，而且**會變得沒有光澤，容易乾燥，容易長皺紋和痤瘡。所以，女性補腎很重要，可以保護**。
2、預防脫髮
當出現大量脫髮的症狀時，很可能是腎虛導致的，這就要求女性朋友及時補腎，這樣才能預防脫髮。此外，腎虛的女性還容易出現頭髮乾枯，甚至白髮的情況，想要讓自己的頭髮重複光澤的話，一定要及時補腎。
3、延緩衰老
腎虛的女性，會比健康的女性老得快，因為腎虛會加速人體器官的衰老，所以，通過適當的補腎，可以改善這種情況，從而達到延緩衰老的目的。
4、改善情緒
腎虛的人，一般來說，情緒起伏較大，容易產生怒氣、煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒。而通過補腎之後，這些不良情緒就會慢慢減少，甚至消除。可見，補腎有助於改善情緒。
8樓：王維
補腎說白了就是提高自身的免疫力。但不能亂補 得根據自身的體質。先探明自身體質的虛實陰陽。
9樓：拘留所儐嬌
可以加強房事感受！促進性和諧！加強夫妻感情！
最好的補腎方法就是每天食用博啟健，功能性營養補腎產品，有不錯的滋養腎臟的功效，同時提高性生活的質量，幫助人增強體質，提高身體免疫力！
哪些食物補腎，哪些食物補腎好？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。黑芝麻 不過需要注意的是，芝麻通便潤腸，脾虛下陷 便溏洩瀉者不能用。有學者認為，芝麻不宜與雞肉同食，可酌情避免。高脂血症患者也應注意用量。芡實 芡實，又名雞頭 雞頭公尺 雞頭實，味甘 澀，性平，無毒，入脾 腎經，有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止...
哪些食物補腎，哪些食物可以補腎？
什麼食物可以補腎？補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。什麼食物可以補腎 哪些食物可以補腎？黑色的天然性食物對提高腎的活力非常有效，阿膠是黑色的被認為能補腎，我們所常吃的黑豆有較好的滋補腎的作用 因為腎與膀胱 骨骼的聯絡極為密切。與新陳代謝 生殖系統的功能關係很大。所以能調節人體的各項生理機能，用黑豆補腎能...
有哪些食物可補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。首先補腎這個分男女，還分正常情況下的保健 還是 腎陰虛，腎陽虛，補的是不一樣的，要是後兩者，建議諮詢中醫醫生，要是正常的保健的話，也要適量 任何都不易過量，過量易上火，流鼻血等 食物如下 山藥，黑豆，黑芝麻，黑公尺，板栗，枸杞，海參，桑葚等...