1樓：小小呂子博
第一：鮮奶芝麻糊
材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯公尺粉
做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開;將糯公尺粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。
第二：滋腎固齒八寶鴨
材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實公尺、棗乾、薏公尺仁、糯公尺、食鹽、味精、黃酒
做法：將鴨子宰殺乾淨;隨後將准好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗乾、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，隨後將糯公尺放入填滿之後用細線縫合;將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。
第三：霸王花陳腎煲排骨湯
材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、公尺酒、食鹽
做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及公尺酒，大火燒開之後小火慢燉乙個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
第四：牛鞭燉雞腎
材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精
做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行滷，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約乙個小時就可以了。
關係：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸，服用之後能夠有效的**陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好，這道食譜是乙個非常不錯的選擇。
第五：豬腳筋煲杜仲
材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗
做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨，然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。
2樓：尋醫問藥網
在傳統養生文化中，有很多保健養生的秘方，都可以達到很好的功效，而且針對不同健康問題都有對應的秘方。比如補腎的食物這一問題，也是有很多種補腎的食譜的。下面，我們具體推薦幾種補腎的食譜，希望大家可以進行嘗試。
補腎的食譜
1、豬腎白果粥
材料：豬腎2個，粳公尺50克，白果20粒。
調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。
做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，公尺洗乾淨，一起放進鍋裡熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。
2、瘦肉魚鰾湯
材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。
做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。
3、核桃豬腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。
調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。
做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。
4、魚鰾燉豬蹄
材料：魚鰾20克，豬蹄乙隻。
調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。
做法：將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋裡加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。
由此可見，這幾種補腎的食譜都可以不同程度的滋養腎臟，補腎益精，對於人體有非常好的保健養生作用。在傳統養生文化中，也是非常推薦這幾種補腎的食譜的，建議大家日常生活中可以搭配營養，合理攝取這些補腎的食物。
補腎食譜，補腎的食物，吃什麼補
3樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
4樓：匿名使用者
黑豆、韭菜、冬瓜、桑葚、核桃，都不錯。
補腎食譜，補腎的食物，吃什麼補
5樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
6樓：匿名使用者
醋泡黑豆，黑色食物通常都補腎，黑木耳，黑芝麻，首烏，都可以了。
補腎的都有哪些食物，各種補腎的菜譜
7樓：匿名使用者
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鵪鶉玉公尺：
取鵪鶉3只，玉公尺仁150g,松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨；將鵪鶉肉、豬肉切成玉公尺粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出；將玉公尺仁倒出，瀝乾水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用；炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝乾油；原鍋倒入玉公尺粒，並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。
本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
2/5
鮮蝦燴韭菜：
取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 loog，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
補腎的食譜都有哪些？
8樓：尋醫問藥網
補腎的食譜有哪些那?現在不管是藥店還是電視廣告到處都會有補腎的藥物，那麼到底該選用哪種比較合適，可是是藥三分毒，傳統養生比較普遍，保健就要選擇沒有***的，補腎的食譜有哪些那!
1、豬腎白果粥
材料：豬腎2個，粳公尺50克，白果20粒。
調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。
做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，公尺洗乾淨，一起放進鍋裡熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。
2、瘦肉魚鰾湯
材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。
做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。
3、核桃豬腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。
調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。
做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。
4、魚鰾燉豬蹄
材料：魚鰾20克，豬蹄乙隻。
調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。
做法：將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋裡加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。
補腎的食譜有魚鏢燉豬蹄，核桃豬腰炒黑木耳，瘦肉魚鰾湯，豬腰白果粥，這些都是補腎的食譜，傳統養生就要選擇食療，因為這樣保健沒有***還能補充身體所需要的營養!
9樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
10樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎食譜，補腎的食物，吃什麼補
11樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
12樓：冰雪陽光久久
吃什麼補腎
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟公尺，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
13樓：光可珈藍
黑色食物補腎，如黑豆黑公尺，黑木耳，黑芝蔴。黑木耳炒洋蔥，炒肉片等。黑豆紅棗豆槳早上喝，黑豆，黑棗，花生核桃湯滋補腎臟。
14樓：醉清楓
冬蟲夏草,枸杞子,都可以
補腎有什麼，補腎的食物有哪些？
多吃黑色植物 黑豆，黑木耳，黑芝麻等。少吃甜食碳酸飲料等要有充足睡眠 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 補腎的食物有哪些？中醫認為 腎為先天之本 腎藏精，主生長，發育，生殖 腎主納氣，腎主水液 等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補...
補腎食譜有哪些，可以吃什麼，補腎食譜，補腎的食物，吃什麼補
常見的男人補腎食品有 豬腰 牡蠣 羊肉 狗肉 甲魚 韭菜 蠶蛹 松子 紅參 枸杞子 何首黑 杜仲 黑芝麻 海參 黑豆 蓮子 豬蹄 生大蝦 韭菜等。注意 以上食品或藥物除肉類 紅參 松子 大蝦 韭菜為大補腎陽。其餘為補腎陰或促進腎功能的因此藥注意本人溼陽虛還是陰虛。1.補腎食物 豬腰 羊腰 狗腎等這三...
補腎的方法有哪些，補腎的方式方法有哪些？
1 性生活要適度，不勉強，不放縱。2 無力疲乏時多吃含鐵 蛋白質的食物，如木耳 大棗 烏雞等 平日護腎要多吃韭菜 海蔘 人蔘 烏雞 家鴿等。3 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。4 多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎 強身健體 ...