1樓：乙個人不好吃哦
根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
2樓：馬騮和仙蒂
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。用於久病體虛、氣血不足、營養不良、胃及十二指腸潰瘍等。
3樓：福到
牛奶營養豐富，含有人體所必須要的很多微量元素，尤其是鈣含量是其他的食品所不能比的。
多喝牛奶有什麼好處？
4樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
5樓：計施詩紀子
牛奶的營養比較全面，除了母乳就屬牛奶的最好了。
牛奶裡含有蛋白質、鐵、鈣、維生素d、當然也有脂肪。
牛奶喝多了，不僅會美的、而且**相對也會比較好。
6樓：脫晴虹湯霽
能。晚上喝牛奶易上火，反而不利於睡眠。提倡早喝牛奶。
7樓：
酸牛奶對腸道，**好，輔助睡眠，補充鈣質，蛋白質含量高
8樓：落雨無聲它爹
好處就不說了，但是得清楚多喝與喝多的區別，喝多了會有應激反應的，而且對泌尿系統不利
9樓：流荇high酷帥
補鈣咯····對骨骼發育有幫助···
10樓：紅的發紫法師
補鈣————長個
上火————逃課
11樓：風藍勿忘
多喝牛奶能長胖...真的...
喝牛奶有什麼好處啊?
12樓：
喝牛奶對身體的6個好處
1:牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，其消化率達97%。
2;牛奶中的蛋白質含有8種必需氨基酸，適宜於構成肌肉組織和促進健康發育；對於正處在生長發育階段的兒童青少年更為重要。
3:牛奶中幾乎含有一切已知的維生素，如維生素a、維生素c、維生素d、及b族維生素。
4:牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人體內可調節胃酸，促進腸蠕動和助消化腺分泌的作用。
5;奶中還含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。
牛奶是兒童青少年健康發育的最理想的食品。日本在二次世界大戰後就提出"一杯牛奶，強壯乙個民族"的口號；英國也有一句名言："沒有什麼投資比為孩子們提供牛奶更為重要！
"為此，我國營養、食品、乳業學界的沈治平、肖家捷等12位著名科學家，在"1998中國牛奶科學論壇"上呼籲振興中國奶業，常給孩子喝牛奶。
6:牛奶中所含的鈣質，是人體鈣的最好**。因為牛奶中的鈣在體內極易吸收，遠比其他各類食物中的鈣吸收率高。而且，牛奶中鈣與磷比例合適，是促進兒童青少年骨骼、牙齒發育的理想營養食品
13樓：沉默曉珺
喝完牛奶最好去刷牙,不然.. 喝牛奶的注意事項 眾所周知，牛奶對人們有很多好處，如：牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
牛奶中的維生素 b 能提高視力。 常喝牛奶能預防動脈硬化。 牛奶含鈣量高，吸收好。
睡前喝牛奶能幫助睡眠。 牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。但如果在燒煮、貯存等方面不加注意，將會給健康帶來諸多不利影響。
1.牛奶不宜高溫久煮 中國人喜歡喝熱牛奶，尤其是在冬天，但牛奶不宜高溫久煮，因為牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響乳品的質量。如果想喝熱牛奶，將帶有包裝的牛奶放在熱水中（不需用開水）浸泡即可。
同樣的道理，奶粉也不宜用100攝氏度的開水沖泡，更不要放在電熱杯中蒸煮，水溫控制在40－50攝氏度為宜。 2．喝不完的熱牛奶不要貯 存在保溫瓶裡有人將一次喝不完的牛奶放在保溫瓶中暫存，以避免再飲用時加熱的麻煩，殊不知這種做法會導致牛奶更快地變質。因為隨著時間延長，熱牛奶的溫度會下降，細菌在溫度適宜時會大量繁殖，使牛奶酸敗變質。
因此，煮好的牛奶宜在稍冷後便立即飲用，不宜保溫久存。 3.牛奶避免與茶水同飲 牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分，因此喝牛奶時應避免飲茶。
另外，喝牛奶時，也不要飲果汁、橘子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，既不利於消化，又影響其營養成分的吸收。 不過，如果您很想喝果汁，不妨與喝牛奶前後相隔一小時
14樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
15樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
16樓：嘉夕仁橋
牛奶中含有豐富的鈣,維生素d等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的.
17樓：九賢溫棋
喝牛奶可以補鈣，有助於骨骼發育成長，還有助於睡眠，每天堅持服用還可以滋養**，增強免疫力！增強體質！對身體特別好！
18樓：完顏奕琛春衣
恩，可以提高大腦的工作效率，睡前有安眠作用，增加骨骼和牙齒，防止骨骼委縮的病，心臟抗疲勞，還有可以美容，提高視力，吸收變得好，增加血清之類的
19樓：汝星緯位蔚
喝奶粉當然有好處啊但是營養比不上純牛奶,如果要是喝奶粉的話沒有什麼特別注意的,需要注意的就是品牌問題千萬千萬不能買一些略質奶粉,寧可多花幾個錢也要買好的,另外注意的就是喝奶粉很容易上火,特別是夏天注意多喝水就可以了.
20樓：刁春嬌鐸納
增加免疫力和抵抗力，晚上喝有助於睡眠，不過胃腸功能不好的一定要注意不要早上空腹喝牛奶
21樓：葛煙香風
最好每天早上喝一杯牛奶，因為牛奶中含有鈣質和熱量，是人體每天都所需要的營養之一。例假時仍然可以喝的。目前市場上的牛奶都可以，一般建議喝鮮牛奶。
好的鮮牛奶呈乳白色或微黃色，無沉澱、無雜質、無異味、無凝塊，倒入杯中晃動，奶易掛壁。
喝牛奶有什麼好處？
22樓：匿名使用者
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
23樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
24樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
25樓：衛婕薛浦
喝牛奶可以增加免疫力，可以增強骨質，還可以增加蛋白質，也可以說有美容的效果。
每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
26樓：老化同志
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。
此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
27樓：匿名使用者
每天喝牛奶
對身體有好處。
牛奶是生活中最常見的營養品，很多人每天都在飲用，它含有十分豐富的營養物質，對於人們的健康的好處可以說是非常多的，具體如下：
1、有助於補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸。
2、經常喝牛奶，可以幫助解毒排毒，喝牛奶可以將身體裡的鉛等有毒有害的元素排出身體，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直腫瘤的生長，還可以促進血液迴圈。牛奶裡面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦，提高腦系統的運轉效率。
3、有助於美白，牛奶裡面含有大量的鐵、銅以及維生素a，可以美容養顏，使肌膚更光滑白皙。
28樓：樓_蘭_若_夢
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。
喝牛奶有什麼好處，喝牛奶有什麼好處啊
喝牛奶的好處 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。牛奶中的維生素b能提高視力。常喝牛奶能預防動脈...
喝牛奶有什么好處，喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶有什麼好處很多 睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和...
喝牛奶的好處，喝牛奶有啥好處
長期喝牛奶具有美容美顏，益肺胃，生津潤腸，鎮靜安神等好處，可用於血氣不足，久病體虛，消渴，便秘等。牛奶中含有豐富的營養，如蛋白質 維生素a 維生素c 維生素e 硫胺素 核黃素 鈣 磷 鈉 鎂 鐵 鋅 鉀等，尤其牛奶中的鈣是人體中鈣的最佳 但是不能喝生奶，須高溫加熱，避免病從口入，也不能長時間高溫蒸煮...