1樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
2樓：小劉86l氮
一、補充人體必需的水分。 二、有利於稀釋血液。 三、有益於新陳代謝。
四、對**保濕潤澤、養顏有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。 八、可以防眼幹，避免視力快速下降。 多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
3樓：猛牛
人體的90%以上是由水構成的，關於如何喝水，其實有很多講究， 首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 其次，該喝什麼水？ 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 日常生活中，飲水機已經相當普及。同時，由於飲水機使用不當而引起的一些小疾患也日益顯現出來，所以，這裡提醒大家，一定要警惕飲水機喝水的五大誤區。
飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。 再次，如何飲水？
空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。 健康小貼士：喝水時間表 專家推薦了乙個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8：
30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！天氣熱了要多喝水，但是若長時間一邊出汗一邊大量喝水，就會出現無力、頭痛、嘔吐、眼花等「水中毒」症狀。
4樓：匿名使用者
要看你多到什麼程度.太多當然不是很好拉. 適當多一點點有好處
喝水的好處？
5樓：果果和糰子
1、提公升能量。如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地幫浦血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
2、強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
3、體內的潤滑劑。水能滋潤**。**缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。
體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
4、保持身材。因為水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。
而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
5、排便順暢。由於水同纖維一樣，對保持消化系統正常運轉至關重要。水有助於分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。
6、減少結石。現在的腎結石發病有上公升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。
6樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
7樓：接慕雁抗春
喝水適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。體內水分減少，腎臟功能也就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。
而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對**不利。當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2公升至2.
7公升為度。也就是說，早上起床後空腹喝一杯，上午喝兩杯，下午晚上喝3到4杯。喝水以少量多次為宜；吃肉多時，應多喝點水；鍛鍊強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。
喝溫開水有哪些好處
清晨喝一杯20~25℃的涼白開水，是一種養生之道。溫開水能增強人體免疫功能並加速人體疲勞的消除，是與它特異的生理活性有關。因它容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，有利於改善人體的免疫功能。
經常飲用溫開水，有助於預防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞及某些**病。
喝溫開水的好處
溫開水能增強人體免疫功能，並加速疲勞的消除。溫開水促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利於改善人體的免疫功能。經常飲用溫開水，有助於預防感冒、咽喉炎、腦出血、心肌梗塞及某些**病。
喝白開水有啥好處
一天喝幾杯較好
我國有12．5億人口，對全國大多數人尤其是廣大農村的人來說，飲用白開水既有益健康，又方便、經濟。水煮開後可把水中的細菌殺死，可除去有害於人體健康的有機化合物。
尤其是到了夏季，溫濕度比較高，細菌繁殖快，稍不注意飲用了不乾淨的水，就會腹瀉。家中多備些涼白開水供大人和孩子喝，解渴、衛生、又涼快。但涼白開水不宜放置時間過長，當天涼了當天喝為好。
台灣的營養學家建議台灣的中小學生，上學時帶上一大瓶涼白開水，盡量少用各種飲料。據資料介紹，日本醫學家在一次老年病防治調查中發現，460名65歲以上的老人，每天清晨喝涼白開水，持續5年後，其中有82％的老人面色紅潤，精力充沛，牙齒堅固，每天還能步行10公里。
俄羅斯學者在乙份研究報告中進一步證實，若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎及其他**病之功效。並提醒涼白開水不能在空氣中暴露太久，否則會失去生物活性。所謂涼白開水，就是把水燒開之後，盛放在有蓋的乾淨容器中，冷卻到25～30℃。
這種水被俄羅斯、美國、日本的科學家稱為"復活神水"。
我國的營養學家提出，兒童飲料的首選是涼白開水。研究表明，涼白開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的"疲勞素"---乳酸，從而消除疲勞，煥發精神。我國許多居民有喝涼開水的習慣，許多老年人外出旅遊或到浴室洗澡時都帶上一大瓶涼白開水，休息時喝上幾口，又解渴又舒服。
乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
8樓：昝穎卿庫歌
1.經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排汙靠曬！）
2.清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己
一杯至少250cc的水！
3.在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4.用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5.以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房
裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6.下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7.睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一囗氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
多喝水對乙個人有好處嗎
9樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
10樓：浦上青楓一寂
適當的喝水是有好處的，但不能喝太多。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。
在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每公升高1°新陳代謝就加快大約7%。
喝水好處：
1. 幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2. 排洩廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。
3. 潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要**。
4. 平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。
身體通過水的流散保證生存功能。
5. 維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持**的濕潤和彈性。
6. 平衡血液：水能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
飲水過量的危害：
過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現，一般多見於肝、腎、心功能異常的人。
喝水的好處？
減少腎結石的發病率。消耗脂肪需要水的協助。唾液可以中和口腔內侵蝕牙齒的酸性物質。水可以加速尿從膀胱的排出和大便從腸內排出，食物渣，這樣讓有害物質在體內停留時間縮短。飲水也可以帶走殘留在口中的糖，可以減少結腸癌和膀胱癌。可以降低氣喘的頻率，研究表明，如果身體內水份不足，也可以減少微生物的繁殖來增加口腔...
喝水對面板有好處嗎，多喝水對面板又好處嗎？
一 補充人體必需的水分。二 有利於稀釋血液。三 有益於新陳代謝。四 對 保濕潤澤 養顏有好作用。五 可以通便。六 易食物的消化。七 不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。八 可以防眼幹，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！第二次 上午8時至1...
感冒多喝水有什麼好處？感冒多喝水有好處嗎
為什麼發高燒要多喝水？感冒多喝水有很多好處 可以增加新陳代謝。可以增強免疫力。可以促進血液迴圈。增加感冒好的進度。可以稀釋感冒病毒的濃度，降低其影響。我乙個朋友很少有感冒的秘訣就是每天他喝2 3l水 望採納。這個有幫助 的作用，還要注意休息，如果感冒嚴重，要用藥 能夠幫你排除體內的毒素，所以感冒多喝...