晚上喝牛奶對身體有好處嗎，晚上喝牛奶有什麼好處？

1樓：穆漪

你好當然有好處了。好處。

1.補鈣壯骨：晚上是人吸收鈣的時候，牛奶是高鈣食品，每天晚上喝牛奶，可以使人體在睡眠中吸收鈣質，能補鈣壯骨，預防骨關節疾病。

尤其是中老年人與發育期的青少年，晚上喝牛奶，對維持骨骼健康有很大的好處。

2.提高睡眠質量：牛奶含有豐富的乳白蛋白，可以安神、催眠，調節人體神經功能。每天晚上喝牛奶，能使人體快速進入睡眠狀態，提高睡眠質量。

3.美容養顏：人體在睡眠狀態中**代謝比較快，每天晚上喝牛奶，人體能夠快速地吸收牛奶中的蛋白質、氨基酸以及微量元素，還可以美容養顏，使**變得爽滑細嫩，減少皺紋生成，從而達到滋養**的效果。

4.抑制重金屬的吸收：人體進入睡眠狀態後，食品中的重金屬成分會被人體快速吸收，每天晚上喝牛奶能抑制人體對重金屬的吸收，減少身體對它們的吸收，讓重金屬成分隨代謝排出體外。

晚上喝牛奶有什麼好處？

2樓：百小度

1、補鈣補鋅血液中含鈣較為低，而牛乳中所帶有的鈣是非常容易被血液消化吸收，可以立即補充血液中的鈣元素，預防骨質疏鬆。並且還帶有磷、鉀、鎂等多種多樣礦物質，晚上喝牛奶，對身體機能有非常好的養生保健的功效。

2、阻攔重金屬超標物質的消化吸收夜裡身體不但會增加對食材中營養元素的消化吸收，也會消化吸收有害的金屬材料物質，晚上喝牛奶能在一定水平上降低有害金屬材料物質的消化吸收。

促進睡眠牛乳中帶有α-乳人體白蛋白，它是一種促進睡眠的一種成份，具備優良的安神助眠和摧眠功效，假如夜裡睡眠不太好的人，晚上喝牛奶輔助睡眠。

3樓：悅動圈記步

晚上喝牛奶，到底好不好？

4樓：豆廣英歸娟

可以。牛奶裡的蛋白質可以讓胸部和**裡的細胞得到很好的營養，女人喝最有效。不過，牛奶裡也有許多的卡路里（脂肪），所以也要少喝。

5樓：毛教烏孫之卉

除了補鈣，增強免疫力。還可以幫助睡眠，安神，美容養顏，最好加勺蜂蜜。還有記得同時吃點糕點、餅乾，不然不容易吸收，起不到作用。

6樓：虢同書邴風

有助於睡眠。長期喝牛奶可以美白。記得喝完要刷牙或漱口哦。

7樓：江山多嬌美

說是晚上臨睡前喝杯牛奶，可以起到潤腸通便，美容養顏的功效，更重要的是對**和肝臟也有好處。還可以起到增加體內蛋白質含量作用。

8樓：彌寄牽暢然

牛奶有補虛損、生津潤腸的功效。

晚上喝牛奶，可促進人體對鈣質的吸收。同時還可以潤膚、美容、養顏，並改善睡眠。

9樓：網友

晚上喝牛奶有助於睡眠，提高身體免疫力。

10樓：檢玉枝禽緞

睡前喝牛奶可以增加睡眠的質量，使人的睡眠更深，如果有輕微緊張和失眠可以試試。

11樓：朋璣崇綺煙

有安眠的功效，睡前喝一杯牛奶，還有美容的功效，早晨和睡前喝牛奶吸收的最好。

12樓：匿名使用者

最大的好處就是安眠，但僅限於熱牛奶，也別喝太多啦，畢竟睡覺前喝太多水對腎臟不好。

13樓：白斐功雨華

有助於提高睡眠質量，但是早晨切忌不要空腹喝奶。

14樓：夢矣兮

睡前喝牛奶可以助眠、緩解疲勞、提高睡眠質量，還可以促進新陳代謝和血液迴圈、美容養顏，同時，有利於鈣和蛋白質等營養物質的吸收，可以補充營養。

15樓：甄好看假美麗

晚上喝牛奶有什麼好處？可以促進睡眠。

晚上睡前喝牛奶真的對身體有好處嗎？

16樓：你可能是豬嗎

親測，確實是對身體有好處的。我每次覺得比較難受的時候，就會睡前喝一杯熱牛奶，然後就會覺得那天晚上的睡眠質量比較好，晚上睡覺的時間也會更長一些。

17樓：創作者

是的。牛奶可以有助於睡眠，讓的身體及時補充營養，可以安神補腦，緩解身體的疲勞，睡覺不會被噩夢驚醒。

18樓：杜春柏

晚上喝牛奶的第乙個好處是可以促進睡眠，提高睡眠質量。因為牛奶含有優質蛋白質，氨基酸可以起到很好的安神補腦作用，睡前適當喝一點牛奶可以起到很好的促進睡眠的作用。

19樓：匿名使用者

是的，因為睡前喝牛奶可以非常好的，緩解乙個人的情緒，讓乙個人睡得更加舒服。

20樓：小新愛科技

有好處。晚上睡前喝一杯牛奶，能夠幫助我們的睡眠。

ííéïºèå£äìºã²»ºã£¿

21樓：郯秋英紹亥

睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。

所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的。

祝好……喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！

22樓：顏煙顧寅

晚上喝一杯牛奶可以很好的提高睡眠的質量，還可以起到美容美白的效果，而且人體在吸收牛奶的營養的時候還會消耗體內更過的熱量，所以喝牛奶還會有助於**呢。

晚上喝牛奶有什麼好處嗎？

23樓：小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處？

24樓：牆頭草

晚上喝牛奶的好處 1、有助睡眠，提高睡眠質量。 2、補鈣，牛奶中含有比較多的鈣質而且晚上比較容易吸收。3、阻止重金屬物質的吸收，牛奶能在一定程度上減少這種吸收。

25樓：匿名使用者

首先牛奶它是屬於一種高蛋白質的食物，對於女性身體來說確實是挺不錯的，但是如果每天晚上都喝牛奶的話，還有可能會造成乙個脂肪堆積的情況，這種情況長時間下來，會容易造成肥胖的，一般情況下是不建議晚上經常性的喝牛奶的，偶爾的喝一兩次也是可以的，牛奶他有很好的助眠效果。

26樓：張楊

晚上喝牛奶是有助於睡眠呢，而且牛奶還有補鈣的功效。

睡前喝牛奶的好處？

27樓：街遊視覺

有助睡眠。

牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。

2、補鈣。在晚上睡覺的時候，是我們身體吸收鈣質的時候，牛奶中會含有比較多的鈣質，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。

3、阻止重金屬物質的吸收。

夜晚，人體不僅僅會加大對食物中有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶能在一定程度上減少這種吸收。

睡前喝牛奶不會胖，促進鈣質吸收，有助於身體長高。

28樓：笑笑科普

如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？

29樓：匿名使用者

你好同學，睡前喝一杯牛奶是有助於睡眠的，不要多，150毫公升〜200毫公升就可以，謝謝。

30樓：小冰粉

以前喝牛奶的好處很多呀，喝牛奶的話可以有助於睡眠呀，然後有助於孩子的身體成長，然後可以補鈣。

31樓：永無止境的

喝牛奶的好處，其實這個我也不怎麼懂，但是我覺得自己的情況就是睡覺前喝水了的話，半夜就會很不舒服，就會漲，都要起來上個廁所。

32樓：不愛叫的貓咪

調整睡眠，睡個好覺的同時，還能有美容養顏的功效，牛奶中含大量鈣，調解神經緩解疲勞強健骨骼，是個很好的保健飲品。

33樓：網友

牛奶中含鈣質，蛋白質，各種維生素和礦物質，睡覺前喝牛奶有助於睡眠和補鈣。

34樓：網友

睡前喝牛奶會增加睡眠，有利於牛奶的吸收，晚上喝牛奶是正確的選擇。

35樓：匿名使用者

睡前喝牛奶，有助於睡眠，而且長期喝牛奶會變白，所以你多喝牛奶是沒錯的。

36樓：慧華老師**解答

睡前喝一杯溫牛奶，可以改善睡眠，補鈣，改善胃腸功能。

37樓：網友

睡前喝牛奶有助於人體對鈣的吸收，增強人體免疫力，並且能減少人體對重金屬物質的吸收。還有有利於**有利於睡眠。

38樓：水微瀾

有助於睡眠。

睡覺前喝一杯熱牛奶能使人更好入睡，最好在睡前乙個小時左右喝，除了牛奶外，酸奶、燕麥、香蕉等也有利於睡眠。

39樓：網友

睡覺前半小時喝牛奶，有助於睡眠起安神作用。

40樓：網友

年輕人喝了補鈣效果比其他時間喝了要好。

41樓：最愛我寶晴

牛奶含有豐富的鈣質、蛋白質、多種維生素和礦物質等。在睡前喝牛奶有助於睡眠。

42樓：王老師情感諮詢

睡前喝牛奶的好處有利於人體對鈣的吸收利用。

43樓：網友

主要是有利於睡眠，對身體有一定好處的。

44樓：匿名使用者

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

晚上喝牛奶對身體有好處嗎，晚上喝牛奶有什麼好處？

晚上喝牛奶對身體有好處嗎，睡覺前喝牛奶對身體有好處嗎

晚上睡覺前喝牛奶對身體真的有好處嗎

晚上睡覺前喝牛奶合適嗎？有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎

其他用戶還看了：