1樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
天天運動對身體會有什麼好處？謝謝了，大神幫忙啊
2樓：趙杰
運動可以延長壽命 生命在於運動 ** 健壯 運動不但對身體好、幫助體重減輕、防止復胖，也會在心理上產生積極正面的影響，這些都是對減重很有幫助的。 1. 運動會消耗熱量：
如果我們消耗的熱量大於吃進去的熱量就可以減重。 2. 運動燃燒脂肪並結實肌肉：
減重若光靠節食，會同時失去相當的肌肉及脂肪。若合併運動，減輕的體重便會以脂肪為主，因為運動會留住肌肉且會提高新陳代謝率並幫助燃燒更多熱量。 3.
運動降低食慾： 中強度的運動，反而可以降低食慾。 4.
運動提高新陳代謝率： 當我們開始減重，也就是減少熱量攝取初期的兩天後，基礎代謝率便會開始下降。此時就需要靠運動來提高減重者的新陳代謝率，幫助體重持續下降。
5. 運動促進身體的整體健康： 對體重過重的人來說，運動對血壓、血脂肪、血清胰島素值及心肺功能都有正面功能，而且這些運動所帶來的好處，只要透過中強度的運動即可達成。
為什麼要運動 什麼叫運動，為什麼要運動？這個問題筆者用生活中的乙個片段來回答： 假如有三斤公尺，摻兩把土，一把糠，一把碎草。
如果要用這不乾淨的公尺下鍋，可找乙個農村的、沒文化的、會收拾家務的小女孩來處理。她肯定會用簸箕簸一簸，先揚去糠草、細土和灰塵。踅一踅，讓公尺在簸箕裡旋轉，使大的土塊、草棒浮在上面，用手抓去。
再顛一顛，剪一剪，剪去碎土；用手揀一揀，用水淘一淘就可以下鍋了。這個過程就是運動，是適當的運動；怕運動、不運動、或者在這個運動中用力過猛、時間過長都沒有好結果。這個運動和這個道理也不是人人都會、人人都懂，那些不肯幹活的闊小姐、闊太太、闊佬、白領、官老爺們就不會、或者不懂。
象這樣的運動過程也許不要十分鐘，就解決了問題。要是一點一點地揀，人餓死了，公尺爛掉了也揀不好。什麼東西最怕運動？
只有裡邊越生越多、越吃越胖、越長越大的蛀蟲喜歡安定，最怕運動，一運動就把它們清理出來了，再也不能過安逸的生活了。 治理國家和這是乙個樣，建議全世界的領導人和有關政治家、哲學家、思想家都要虛心地、誠懇地、老老實實地向這位農村的、沒有文化的小女孩學習，學習她這種最基本的常識和道理。只有真正學會了運動，才能清理蛀蟲造福人民。
每天騎自行車有什麼好處？
3樓：霸道的浴霸
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
4樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
5樓：地理哥游世界
騎自行車對身體有什麼好處？** 減壓 增加睡眠質量
跑步和騎單車各鍛鍊什麼肌肉謝謝了，大神幫忙啊
6樓：姚萊
跑步 鍛鍊全身的肌肉 單車 腿部肌肉
7樓：森下陽菜
跑步和騎單車都是鍛鍊全身的肌肉,特別是腿部的肌肉.
明天早上起來跑步對身體有什麼好處？謝謝了，大神幫忙啊
8樓：小夜l箐
一天較適宜bai的鍛鍊時間：
du最好在上午10時至下午3時之zhi間。 據科學測定，傍晚
dao7時至早上7時這段時間回，由於大氣的對流很弱答，所以地面附近尘氣的汙染程度最為嚴重。早晨，尤其是在冬天冷高壓影響下，在盆地或山谷地區，往往都有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，地表氣溫低。因此，大氣上下對流活動減緩，工廠和家庭爐灶等排出的化學性大氣汙染物不能向大氣上層擴散，於是淤積和停留在接近地面層，所謂人們的呼吸帶。
這時，在戶外鍛鍊的人們正好受害，活動量越大，其受害程度就越嚴重。其次，在清晨人們剛從休息狀態轉入運動時，由於身體的關節、肌肉等從放鬆急速轉入緊張，一時難以適應，心血管系統負擔也急劇增加，對健康不利。所以，一天較適宜的鍛鍊時間，最好在上午10時至下午3時之間，地點最好選在通風好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區或馬路旁跑步鍛鍊。
還有一種說法：是晚上是最佳的鍛鍊時間，據研究人體早上和晚上的荷爾蒙反映不同，晚上和夜間最強烈。
9樓：飯飯君改灘
促進新陳代謝 增加身體抵抗能力 增強體質
騎自行車到底有什麼好處，騎自行車有什麼好處和害處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。好處是很多的，例如 1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強...
騎自行車的好處，騎自行車有什麼好處和害處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。可以鍛鍊身體的，益處多多，不過要注意安全。需要堅持，肯定能減下來的 騎自行車有什麼好處和害處 一 好處 1 自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果想...
兒童騎自行車的好處，幼兒騎自行車的好處
兒童騎自行車原來有這麼多的好處！自行車是孩子學會的第一種交通工具，孩子騎自行車不僅可以鍛鍊身體，還有其他的好處。兒童騎自行車的好處主要有 1 騎兒童自行車是戶外活動，清新的空氣和充足的陽光，對兒童的自然生長發育有著無與倫比的功效，比廣告上的補鈣補鋅補鐵要好的多，充足的戶外活動其實是一劑孩子快樂成長的...