1樓：
1.在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
2.飲後要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
3.酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。
4 不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
酸奶對人體有哪些利弊？什麼時候喝酸奶效果最好？
2樓：匿名使用者
鮮奶經過乳酸菌發酵，形成酸奶，乳糖會減少，產生大量乳酸、風味物質和細菌酶類，乳中存在有大量活菌。常飲酸奶對人體健康具有有益作用，表現在：
1.酸奶對腸道內菌群起平衡作用。人體腸道內的細菌與人體是一種共生關係，維持一種平衡狀態，在正常情況下，腸道內的有益細菌占多數，能夠分解各種營養成分，合成一些人體需要的維生素，同時抑制有害菌的繁殖。
如腸道內菌群平衡被破壞，則會影響到人體健康，甚至發生疾病，乳酸菌進入腸道後，會降低腸道內的ph值，產生有機酸，抑制有害菌的生長，抑制氨、胺類、酚類、吲哚反應及硫化氫等腐敗產物。增強人體免疫力。防止腸道產氣。
因此乳酸菌進入腸道，可使腸道內有益菌佔優勢，維持人體與菌群良好的共生關係。
2.酸奶是一種理想的營養食品。牛乳經過乳酸菌的作用，其中多種成分都發生變化，20—30%的乳糖會變成乳酸，乳酸能促進胃的蠕動，具有清爽的風味，促進胃液分泌，有利於鈣、磷、鐵的吸收。
乳中蛋白質受乳酸菌、酶的作用分解成半消化狀態，使蛋白質更容易消化吸收，游離氨基酸和多肽含量增加，活菌體中也含有豐富的必需氨基酸，使乳中蛋白質的營養價值提高。通過乳酸菌的作用，還可提高低階脂肪酸、必需脂肪酸的含量，產生少量的游離脂肪酸，使脂肪易於消化吸收，微生物在發酵過程中，能分解乳中的一部分膽固醇，從而減少人體膽固醇的攝入。
但酸牛奶不宜加熱或過量飲用。因為酸牛奶中存在的乳酸菌系活的細菌，加熱後乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者過量飲用酸牛奶，會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康。
早上空腹飲用酸牛奶，胃酸濃度增高，活的乳酸菌極易被殺死，會導致酸牛奶保健作用降低。
另外，用酸牛奶送服藥物，尤其是抗生素藥物，是不正確的。因為抗生素類藥物能殺死酸牛奶中的乳酸菌。專家建議，三歲以下的兒童最好不喝酸牛奶，經脫脂後的酸牛奶會影響兒童神經系統的生長發育；在早上喝酸牛奶時最好先喝一杯白開水；服用抗生素類藥物時，應間隔2～3小時再喝酸牛奶。
3樓：匿名使用者
濃點稀點沒有什麼太大關係 ！酸奶對腸胃好！但是不可以早上空腹喝！早上吃了早點後，可以喝點。
4樓：匿名使用者
我是酸奶的忠實粉絲，超市裡差不多的品牌都嚐過，濃的口感更醇厚，稀的總感覺營養不夠，呵呵~~不過我都是晚飯後半個多小時喝，因為酸奶有益生菌，促進腸胃蠕動，第二天早上起來就排宿便，哈哈~~
酸奶什麼時候喝有利於**?
5樓：匿名使用者
金針菇稍微切去點老根，洗淨瀝乾水，然後對半切一下。
雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻。
油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。
再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。
倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟後，加點醬油，鹽，炒勻。
加點蔥花起鍋就可以了，簡單但蠻好吃的。
目前我正在進行乙個計畫，是我的閨蜜告訴我的不到乙個月輕輕鬆鬆瘦了16斤，
可以去試試 方法再下面的截圖裡
**有點小，點一下就放大了
希望能幫到你
6樓：
最好是在飯後2小時內；
酸奶**原理；
1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而**便秘，減輕體重。
3、奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的公升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有**的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。
4、動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
5、飯後喝酸奶還可以啟用腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等**的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
6、酸奶既能**，也會增肥哦。兩種作用的關鍵是看是要怎麼喝。若在吃飽飯之後再來一盒酸奶，這就是每頓之後的小加餐，是很容易長胖的啊。
7樓：小估估
飯前喝 同時吃飯不宜過飽 尤其是晚飯 酸奶也是有一定熱量的
8樓：匿名使用者
什麼時候都可以喝 但別在睡前它也是**的
常喝酸奶，有利於腸道健康？什麼時間喝最好？
9樓：每日知識補給站
在日常的生活之中，很多的人都非常的喜歡喝牛奶，其實牛奶和酸奶對於我們的身體都是有著非常多的好處的，而且由於酸奶它的口味比較的多，口感也比較的好，因此大多數的人在日常的生活之中都會選擇喝酸奶。
其實大家都有聽到過這樣的說法，如果說經常喝酸奶的話，那麼就有利於自己腸道的健康，不過很多人都非常的好奇，那到底在哪乙個時間選擇喝酸奶才是最好的呢？其實在一天之中最好的時間是在早上。
經過了一整晚的睡眠，其實人體的腸道裡面所有的食物基本上都已經被完全的消化好了，在這個時候是非常需要補充營養的。很多的人在吃早餐的時候都會選擇一些比較方便的早餐，其實在這個時候酸奶就可以作為一種選擇。
因為喝酸奶再搭配一些粗糧的話，就很容易被人體吸收掉，在這個時候即使你不刻意的節食，也能夠達到保持好身材的目的。而且在早晨起來的時候空腹是不可以喝牛奶的，在這個時候選擇酸奶，可以說是乙個非常不錯的早餐。
除了在早上之外，其實在午飯半個小時到兩個小時之內喝酸奶也是有著很好的作用的，因為在這個時候可以促進腸道的消化功能，而且保證乳酸菌的有效生存和作用，也不會增加腸胃的負擔。在睡覺之前其實也可以喝酸奶，這樣的話能夠有利於食物之中的鈣質被吸收。
10樓：小小的
我大部分時間實在晚上喝的，就是起點那會兒，因為對於我來說這個點喝了剛好第二天能去了廁所。
11樓：獨狼也有
酸奶可以早晨喝，吃完麵包之後再喝一杯酸奶，很不錯呀。
12樓：xu1991射手
可以晚上睡前喝一杯酸奶，也可以早餐後喝一杯酸奶。
13樓：匿名使用者
酸奶在午後的時候喝最好，還有餐後喝一點有助於消化。
14樓：30秒不
早晨喝酸奶是非常不錯的，特別適合一些粗糧搭配，有利於酸奶吸收，還有利於身體健康。
15樓：花晨月汐
早上喝酸奶是個很不錯的時間，但是不要空腹喝，搭配早餐一起比較好。
16樓：時尚達人曉玉啊
是的，長喝酸奶確實對於我們人體是有一定的益處的，可以促進人體的消化。
酸奶什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶好？
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