1樓：
依自己的食量而定了。
飯最好吃個七分飽，再喝一小碗湯。
總之自己感到不要過飽就好。
2樓：匿名使用者
**的話，就在進餐前喝差不多一碗燙。
不**的話，就別喝太多，幾勺子就行了。
3樓：匿名使用者
看你的飲食習慣 最好是飯前一碗 吃的時候再一碗。
4樓：衣濰
喝湯最好在飯前，一般是1碗為宜。
5樓：
小碗就夠了，一碗，太多也不好，慢慢來，胃不好的人，一下改飲食習慣要當心的。
6樓：tata木門_昆明
50ml左右，飯前喝湯，苗條健康！
飯前喝湯可以保護胃黏膜，同時有利於消化！
7樓：匿名使用者
碗的三分之一就可以了，這樣不會太飽，這樣會啟動消化系統，讓你吃飯營養吸收的更好，
8樓：網友
飯前一小碗，飯後喝一點就行了，飯後喝湯多容易發胖。
吃飯時配湯喝好嗎
9樓：小黑歐巴歐巴
專家認為「邊吃邊喝」容易導致消化不良，對身體健康十分不利。
一般情況下，我們在吃飯的時候，胃腸等器官會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液、胃蛋白酶的消化液、胃分泌的胃酸等，這些液體與食物碎末混合在一起，以幫助食物中的大部分營養成分消化成容易被人體吸收的物質。但是，如果一邊吃飯一邊喝水，就會減少唾液的分泌，勢必會沖淡、稀釋了唾液和胃液，並導致蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，久而久之便會造成身體健康狀況不良。另外，由於我們的胃液中含有許多胃酸，其可以殺死食物中的細菌和病毒。
一邊吃飯一邊喝水也會沖淡胃酸，致使細菌大量繁殖，最終導致患腸胃炎。需要注意的是，飯前、飯後半小時不要馬上大量喝水，其造成的影響與「邊吃邊喝」是相同的。
有關學者認為，早飯前可以喝一杯開水。這是因為我們睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分。雖然起床後並沒有感覺到口渴，不過體內仍會因為缺水而致使血液黏稠。
如果這時喝上一杯水，不僅可以降低血液濃度，使血管擴張，而且還可以促進血液迴圈，對降低血壓、預防腦溢血和心肌梗塞都有很大的益處。如果在飯前口渴得厲害，也可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，這樣就不至於影響胃的消化功能了。
專家建議：吃飯時喝少量的湯是有益的，由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。但是，千萬不可邊吃邊喝或用水、用湯送飯，這是乙個很不好的習慣。正確的做法應該是在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，以一次200～300毫公升為宜，十多分鐘喝一次。
空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快就會進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞了。
10樓：life小魂蛋
吃飯前先喝一碗湯再吃飯挺好的，
為什麼吃飯前要喝碗湯呢?
吃飯時喝水對身體有什麼好處和壞處?
11樓：匿名使用者
因為飯吃進去後，要經過唾液攪拌均勻後才能靠消化酶消化，而如果吃飯時喝水，會把被唾液已經攪拌均勻的飯稀釋，而不能很好的被消化，沒有被消化，身體就不能吸收營養，因而會造成消化不良，如果長期消化不良，會造成營養的缺乏，如果是青少年會導致發育不良，而成年人也會因營養不良而導致疾病的產生。所以我從來不在吃飯時喝水，吃飯後也不能喝水，如果感覺嘴裡不舒服，漱漱口就沒事了，其實飯後漱口，就有這個好處，我一直都是這樣的，習慣就成自然了，參考資料：湖南衛視越策越開心營養學家林光常博士。
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