1樓：蕭睿承
每天晚睡覺前，早起床後都喝一杯溫開水
每週拿兩天吃素
手機離眼睛至少30cm
種植小植物 細心培養
東西保持簡單耐用 看了不會煩
青菜一定要撈著吃，保證營養
多出汗時可以喝溫鹽水
少用手碰臉，會多帶很多細菌
把床移到每天可以曬到陽光的地方
不要用國外的化妝品 要用像資生堂這類國內的 其實很好多伸懶腰 這個動作好阿
用白熾燈，雖然費電，但對眼睛好，眼睛壞了可不是那幾十塊錢的電費可以換回來的
我的個人生活經驗就這些了 呵呵
2樓：
按照中醫的說法，一定要保持乙個良好的心態，你的喜怒哀樂都會對你身體產生影響，要保持平靜。多鍛鍊身體，您可以每天早上起來跑步
生活中要養成哪些有利於身心健康的良好習慣?
3樓：
1:早上血壓高，起來喝點溫水，有條件的喝自磨豆漿，
2：早飯要吃的好，這個看你條件和環境因素決定，不要吃油膩的。
3：中午吃的飽，有胃病的少吃多餐，肉類少吃，時令蔬菜比較好，本地種的菜農藥少，吃很少生蟲的菜，比如夏天不吃青菜，現在時節吃青菜很好。
3：晚飯吃的7分飽，吃好休息半小時接著散步，跳廣場舞，外面冷就家裡鍛鍊鍛鍊，甩甩手也好，別老是坐著看電視。
4：晚上9點以後別吃東西了。要讓胃休息了。
5;別超過10點睡覺。半夜起來wc的時候也可以喝點溫水。
五穀雜糧是精華平時可以煮粥吃，蕎麥降三高，小公尺能安神，蘿蔔，蘑菇一年四季不能少。
6：人生在世不過百年，心態要好，時時生氣，想別人的不是，自己找罪受。心態好，做做善事，教育好子孫，社會才會發展。
4樓：匿名使用者
可以解決乙個晚上體內缺水，及時補充；
有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；
可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。
5樓：匿名使用者
按時作息，堅持有氧鍛鍊，定時吃飯但只吃八分飽。
6樓：你曾放開我的手
不要吃太飽，吃太油膩，凡事思慮不要過多，早睡早起。
7樓：我要的文章
1、一日三餐規則:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少2、每天10點鐘戶外鍛鍊效果最好，尤其是老年人，增加補鈣的效果。
3、每週保證吃一次或2次粗糧，保證粗纖維的攝入，清理腸道垃圾4、每天多喝水，排除體內毒素。
5、每天堅持減鹽控油，預防血壓高等心腦血管病的發生機率。
類似這樣還有很多，多積累就行了。
8樓：花美娜娜美花
生活隨性就好，當然要在保證飲食規律，適度鍛鍊的基礎上。像你說的類似於「早上起床喝水」的小道理有很多。但我想告訴你，不要刻意在意這些，因為你會發現條條框框太多，繁瑣，讓你很難適從。
書上說早上起床喝水主要是站在潤腸清肺的基礎上，但是對於腸道本來就不好的人來講，不見得有什麼好處，甚至可能造成脹氣。那麼類似的，書上還說晚上11點必須睡覺啊，早上7點必須早飯啊，甚至早晨必須排便的都有。但很多人沒這麼做卻也活的好好的。
比如那些上夜班的人，根本無法做到這點，但他們也很健康不是嗎？總之只要你的習慣健康，規律就沒有問題。不要什麼都聽書上的。
有哪些有利於人保持年輕、健康、漂亮狀態的細微的好習慣？
9樓：
不熬夜，不吃燒烤，膨化食品
10樓：風情萬種
心情很重要，要是年輕必須多運動
11樓：儒雅的梁祝
心態好就會變得更漂亮，再從飲食上，從平常的習慣上，提高人的氣質。
12樓：大家好
保持乙個好心情是很難的，能做到就乙個樂觀開朗的人
13樓：平凡忘記
早睡早睡早起多運動，少吃亂七八糟的東西
14樓：匿名使用者
有時間的話就拉伸一下腿，聽說會長高哦。可以在睡前拉伸，幾分鐘就夠了
15樓：可愛的宋仙女
首先要咋睡早起，適當運動，多吃蔬菜水果，要開始養生了
16樓：
每天乙個良好的心情，每天給自己乙個鼓勵
17樓：匿名使用者
積極向上，不急不躁，每天充滿正能量
冬天有哪些利於身體健康的習慣？
18樓：匿名使用者
冬天有一些有利身體健康的好習慣，包括：
睡覺前泡泡腳。
冬天乾燥，要多喝水，平時注意保濕。
多吃蔬菜水果。
注意不要熬夜，養成早起的習慣。
19樓：
一、多喝水
冬天的氣候是比較乾燥的，多數人都會出現一定程度的**問題，如果**本身比較敏感情況將會更加嚴重，常見的有**瘙癢、慢性濕疹以及乾裂等等，對於老年人，身體抵抗力本身就比較差，更加容易出現**問題。
在冬天補水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要說在短時間之內喝了幾大杯，要小口的循序漸進的進行，每次喝水的量不要超過三百毫公升，這樣在給身體補充水分的時候也不會增加腎臟的工作負擔。
二、注意保暖
在冬天氣候比較寒冷，養生方面最重要的就是做好保暖工作。天氣寒冷很容易導致關節疼痛並誘發頸椎病，血管也秉承著熱脹冷縮的現象導致冬天還是心腦血管疾病出現的高發期，因此一定要做好保暖工作。在進行保暖工作的時候一定要注意，保護住肩膀以及腳部受涼危害比較嚴重的部位，對於老年人家在保暖的同時也不能忽視通風。
三、早睡晚起
人跟大自然是乙個整體，因此人體需要順應大自然的變化，應該順著四季變化合理安排起居時間，當太陽公升起來的時候人體的神經也開始興奮，這時候就不要賴床了。冬天白天短晚上長這也是有原因的，在養生方面也要遵循冬藏的原則，適當延長睡眠時間，這個時間段要養成早睡晚起的睡眠習慣。對於陽氣比較弱的老年人，最好等太陽出來之後再起床，否則可能會引發感冒咳嗽，嚴重的還會誘發心絞痛。
四、飲食要多溫補
冬天氣候本身就比較寒冷，在飲食上要多選擇溫熱的食物進步，這樣才可以促進血液迴圈，才可以疏通經絡並達到禦寒的效果，而紅色的食物可以達到溫補的效果，還可以促進新陳代謝。適合冬天食用具有一定熱性的食物有羊肉、牛肉、南瓜等等，在製作的時候可以適當加入蔥薑蒜，女人在日常生活中還可以多吃枸杞、紅棗等等，也能達到禦寒的效果。
20樓：普通人簡單的快樂
冬天有哪些利於身體健康的習慣？多泡泡腳對身體好
21樓：白又又
冬季體育鍛練注意，忌不做準備運動，在體育鍛練前做些簡單的四肢運動，對安全有效地鍛練身體有好處。
22樓：鈾涜丹緹解櫅
早上跑步，過會去游泳
身體是革命的本錢，在平時生活中，你都有哪些良好的生活習慣呢？
23樓：老陳聊文化
我們的身體不僅是革命本錢，也是家庭生活**的重要保障，所以就需要我們用心去呵護、養成一些良好的生活習慣來保障身體健康。正是意識到了身體健康對自己和對家庭的重要性，所以平時生活中我也養成了一些好的生活習慣，下面就跟大家分享一下。
按時休息、不熬夜玩樂其實睡眠對人的身體休息和恢復是至關重要的，如果睡覺這件事幹不好的話，身體健康肯定會受到影響，所以我每晚11點前就會關掉手機按時睡覺，第2天早上6:30起來送孩子上學，一天至少睡夠這7個半小時，如果困的話，中午有時間我還會小睡一下，所以我長期以來都感到精力充沛。而現在太多的年輕人沒有養成按時休息的好習慣，不少人沉迷於熬夜玩手機、打遊戲、喝酒抽菸等不受控制的夜生活，健康狀況自然不容樂觀。
飲食清淡、健康除了睡之外，飲食對人體健康影響也是最重要的。我曾經也是乙個吃東西追求口味的人，比較喜歡吃香辣的燒烤、油炸食品和牛肉狗肉等，可隨著生活經驗的豐富我逐漸扭轉了這種觀念，改為吃比較清淡和健康的飲食，不再那麼重口味。斷掉重口味的食品之後，身上的小毛病明顯沒有以前那麼多了，於是我又養成了追尋健康食品的習慣，就是經常去鄉下親戚處購買一些家雞和家雞蛋、鴨蛋來吃，蔬菜也買郊區老人自己種來賣的蔬菜。
擁有好脾氣此外乙個人的脾氣、心情對自身的健康影響也很大，乙個人太急躁很容易發怒或者生氣的話，人體臟器就容易受到情緒波動的影響導致健康問題。而且脾氣不好的人經常心情鬱悶，時間長了人的面貌和氣質都給人一種憂愁感，這對身體健康是很不利的。當然我自己的脾氣還不錯，生活中很少跟人吵架，幾十年來身體還算好，多少年沒有為自己上醫院了。
24樓：
早起一杯水、自己燒飯做菜等。我每天早上起床之後，第1件事就是先燒水喝一杯水，可以軟化腸胃等，對身體比較好；每天自己燒飯做菜會更加的健康。
生活中什麼樣的飲食習慣會有利於血管的健康？
25樓：熱生活
首先，平時不要喝酒、抽菸，平時吃的食物最好是少油、少鹽、少糖。其次，早晨起來之後要喝一杯溫開水或者淡鹽水。
26樓：說教育
睡前喝一些紅酒，這樣會有利於血管的健康，因為紅酒裡面還有一種物質，可以很好的保護我們的血管。
27樓：熊
食清淡少油膩，搭配要合理，每天吃有葉蔬菜，尤其是吃具有鮮亮色素的蔬菜，每天吃新鮮水果，如蘋果，桃子，葡萄等等。
步入老年，哪些生活習慣，不利於身體健康？
28樓：跳跳嗚啦啦
隨著年齡的慢慢增大，自己的身體也出現了一些變化，慢慢的步入老年生活中，一些習慣是需要改變的，因為影響著老年人的身體健康，所以在生活中一定要注意好自身的生活習慣，平時在生活中只要稍微注意一些，對自己的身體都是有挺好處的。
首先步入老年生活之後壓力會比較小，而且身體會慢慢的放鬆，所以要有乙個有規律的作息時間，要按時的休息起床，並且適當的運動，同時也要適應這種生活節奏，同時也要養成良好的生活習慣，平時可以多吃一些容易消化的食物。另外就是需要注意在做一些運動的時候，可以選擇自己喜歡的一些運動，並每天堅持下來，對自己的身體都會有很好的作用。
步入老年生活之後，很多老年人就會出現自我封閉的狀態，這種做法是錯誤的。老年人同樣也應該建立好新的良好的人際關係，不僅可以開拓更廣的領域，而且也可以排除孤獨寂寞的情況，為生活增加很多情趣在家庭和成員之間你要處理好合適的關係，營造家庭和睦的氣氛，只有保持這樣的氣氛，才能夠讓整個人的心情變得比較愉悅。
步入老年生活以後，就要改變自己的生活狀態，不要有太多的壓力，同樣，應該有更好的心情去感受這個世界，平時應該建立好人際關係，另外就是要處理好合適的家庭關係和社會關係。另外就是在飲食方面要注意，多吃一點清淡的有營養的食物。
29樓：指南針指北針
不喜歡鍛鍊，而且喜歡暴飲暴食，這種生活習慣都不利於身體健康。
30樓：_x_d晚晴
步入老年如果還不戒酒的話，對身體是負擔啊。
31樓：匿名使用者
老人家經常呆在家裡不外出運動，經常吃油膩上火的東西。
32樓：公尺朵天蠍
老年人要多到戶外走走，活動活動，不要吃剩飯剩菜，對身體不好。
33樓：善良的思維方式
要嚴格控制好自己的飲食，否則很不健康。
34樓：你總是不懂我的
不要熬夜，不要吃太鹹、太油膩的食物。
35樓：qiao趙
年齡大了最主要的就是要保持心情舒暢。
什麼時間點睡覺，更有益於身體健康？
一般情況下在晚上的10 30 11 00這個時間段睡覺更有益於身體健康，因為身體可以更好的排毒，可以達到乙個很好的休息效果。最好的睡覺時間是晚上10 30之前就進行睡覺，這樣對於身體才是最好的，因為我們身體所有的器官也是需要休息的，過晚的睡覺就是熬夜對於身體的傷害是很大的。晚上十點到十一點睡覺，早上...
不是所有的水果吃了都會有益於身體健康，哪些水果吃多了會增長體內的溼氣
情感諮詢小紅老師 不是所有的水果吃了都會有益於身體健康，哪些水果吃多了會增長體內的溼氣？溼氣重脾喜燥惡溼，易被溼邪所困，出現脾虛生內溼的症狀，如肌肉痠痛 倦怠乏力 納呆食少 便溏 完谷不化 口中黏膩等。舌苔厚膩，脈多濡。一般多與氣候環境有關，如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪...
看顏值高的人是不是有益於身體健康？
至少看顏值高的人心裡會十分順暢，心情好，有益於身心，這麼說來間接有益於身體健康。您好。看帥哥美女，有利於人體分泌多巴胺，人快樂了就沒有煩惱了，自然而然身心也就健康了。但是僅僅是看的那一刻，才會身心健康，畢竟這種東西又不是藥物，它替代不了藥物的功能的。也算是吧！因為看到好看的人肯定會心情好心情好了自然...