1樓：傾心的小北老師
一般情況下在晚上的10:30~11:00這個時間段睡覺更有益於身體健康，因為身體可以更好的排毒，可以達到乙個很好的休息效果。
2樓：情感**系小企鵝老師
最好的睡覺時間是晚上10:30之前就進行睡覺，這樣對於身體才是最好的，因為我們身體所有的器官也是需要休息的，過晚的睡覺就是熬夜對於身體的傷害是很大的。
3樓：小邦貝
晚上十點到十一點睡覺，早上六到七點起床，每天要保證六到九個小時的睡眠時間，這樣可以使人維持乙個穩定的生物節律，對人的身心都比較健康。
每天晚上幾點睡覺是有利於健康的?
4樓：網友
沒有，每天幾點睡覺？是最健康的說法，但是每天幾點睡覺比較健康？應該根據不同的年紀段來決定未成年人建議晚上8到9點入睡。成年人則建議，晚上十點入睡。
未成年人處於生長發育的階段，每天睡眠需要保證8到10個小時，所以建議每天晚上8到9點鐘入睡，晚上11點到次日的凌晨三點為睡眠的**時期，這個時間段如果處於睡眠階段是有助於生長激素的釋放，可以促進未成年人的生長發育，而成年人一天睡眠時間應保持八個小時。因此，對於成年人而言，如果晚上十點睡覺，11點鐘一班已經進入了深睡眠期大腦開始進入休息的狀態，可處於肝臟排毒的階段集體在這個時候可以進行一些修復。
如果是12點以後睡覺的話，往往會導致入睡，困難還會導致第二天醒來後出現精神狀態差精力不足，等現象，顧成年人應該要盡量在晚上十點前入睡，日常生活中需要注意勞力結合睡覺時候可以用熱水泡腳，有助於提高睡眠的質量。
5樓：老房
每天晚上九點鐘之前睡覺是最好的！十一點之前必須睡覺！養成良好的作息規律對身體健康非常重要！
一般來說，幾點睡覺對健康最有利？原因是什麼呢？
6樓：啥地方
我認為晚上10點左右睡覺對身體是最有好處的；因為10點左右身體機能已經屬於疲憊狀態，進行適當的休息，能夠及時調整，也能夠提高睡眠質量。
7樓：某西某西
在10點前睡覺是特別好的，並且可以有乙個很好的新陳代謝，不會熬夜，不會有黑眼圈，並且第2天早上起來臉部會浮腫。不屬於熬夜了。
8樓：愛情來了擋不住
10點睡覺是最好的；因為我們人類的腦部和新陳代謝會在10:00~2:00需要充分休息。
平常幾點睡覺，對我們的身體好？
9樓：匿名使用者
晚上最好能夠保證在11:00之前進入到睡眠當中，才能夠有利於我們身體各個器官的執行。而最佳的睡眠時間就是在晚上11:00到早上的8:00這8個小時的時間。
10樓：冷言不一樣
通常睡眠時間是每天下午23:00之前，最佳睡眠時間是從下午23:00到第二天早上7:
00，每天睡眠時間達到8小時，才能進入最佳睡眠狀態。每天晚上23:00前睡覺對身體有很大好處。
11樓：匿名使用者
9點半睡覺，對我們身體是最好的，因為這個時候睡覺是可以促進我們的身體更好的休息和恢復的。
12樓：怪獸別怕
平常大概9:00左右睡覺，對我們的身體最好，養成這樣良好的作息習慣的話，我們的身體狀態會發生很大的改變。
13樓：小藍木時尚生活
10點半之後睡覺最好，那是對肝臟最好的保護，可以早點睡晚點起。
睡眠對人們的身體健康非常重要，最佳睡眠時間是多久？
14樓：白珍全全全
最佳的睡眠時間是8~9個小時，這個時間就能夠很好的幫助人們恢復體力。也能夠讓人精力充沛。
15樓：y小王子
8個小時，可以有效的保證人體一天的消耗，對身體有利。
睡眠對人們的健康身體非常重要，最佳睡眠時間是多久？
16樓：嘉玉玉寶貝
最佳的睡眠時間應該是每天保證7~8個小時，這樣的話會讓我們的身體精力充沛，如果睡得太少，或者是睡得太多，都會感覺特別的難受。
17樓：安妮的心動錄目
最好的睡眠時間是8個小時。而且應該在每天晚上11點前入睡，這樣就不屬於熬夜。
18樓：浩海永寧
一般來說，普通的人最佳的睡眠是8~9個小時就可以了，不宜睡的時間太長。
平常幾點睡覺，對我們的身體好？為什麼？
19樓：匿名使用者
晚上10:30~11:00，這樣的話睡眠時間就比較長，然後在早上6點或者7點起床，每天都應該保證8個小時的睡眠時間，可以促進血液迴圈，可以提高新陳代謝速度，然後也可以得到**減脂的效果，不會影響**狀態，一定要提高睡眠質量。
20樓：帳號已登出
晚上10點睡覺對我們身體是比較好的，因為根據一些研究10點睡覺，可以讓大腦得到很好的休息，可以讓內臟得到很好的休息，這樣的話對身體是非常不錯的。
21樓：吳鑫學姐
9:00~10:00睡覺對我們的身體是最好的。因為這會讓我們的睡眠時間變得更加充足，可以促進我們的新陳代謝，而且還可以幫助**。
22樓：建慧學姐
必須在每天晚上11點前睡覺，這樣的話才可以讓自己獲得好的睡眠質量，第2天也會有乙個非常充分的精神狀態。不會讓膚色發黃發暗。
睡眠時間與身體健康有關嗎?
23樓：鬢髮白了
一項新的研究發現，與睡眠正常的人相比，睡眠不足者死於心臟病的風險會增加一倍。儘管對造成這種結果的原因還不清楚，但研究人員說，睡眠不足與血壓公升高有著密切的關係，而血壓公升高則會增加心臟病發作和中風的危險。 這項長達17年、對英國10000名**公務員所進行的調查結果顯示，每晚睡眠時間少於5小時的人因各種原因而死亡的危險是每晚睡覺時間為7小時的人的1.
7倍，死於心臟病的危險也比每晚睡覺時間為7小時的人多一倍。以前的研究已經證實，倒班工作和睡眠無規律會給人體健康帶來潛在的威脅，而該研究是首次把睡眠和死亡率聯絡起來。
從2023年起，英國沃里克大學的研究人員就對這些年齡為35至55歲之間的**公務員進行了跟蹤調查，著重選擇了2023年至2023年、2023年至2023年這兩個時間段對他們每天的睡眠時間進行了記錄，然後到2023年對他們的身體狀況、尤其是死亡率進行了全面的調查。研究人員在考慮了其他影響死亡率的危險因素，比如像年齡、性別、吸菸和飲酒情況，身體質量指數，血壓以及膽固醇後，該研究結果仍然。
成立。 此外，研究還發現，如果每晚平均睡眠時間超過9小時，其死亡率也會較高。對於這一點，研究人員解釋說，較長的睡眠時間可能與其他一些健康問題有關，比如像抑鬱以及與癌症有關的疲勞等。
對此，研究人員指出，人們應該把自己每晚的睡眠時間保持在7小時左右，這樣最有益於健康。
24樓：匿名使用者
當然有關歪。
每天10點到1點是養肝的最好時間。
如果一天睡眠不足八小時會變笨。
25樓：匿名使用者
這個好像沒有多大聯絡。
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