1樓：匿名使用者
毅力。***同志不就是靠這個戒菸的麼？
2樓：邢台熱點生活
戒菸主要是考驗自己的自控能力，想戒毒的人都是每天在戒毒所裡呆著，忍著，慢慢就會戒掉！
3樓：蕭十一畫
只要你有決心，立馬就能戒掉！現在是沒有動力去讓你戒菸！所以你才會戒不掉！
吸菸有害健康，可是誰也不知道到底有多危害健康，吸菸花錢，可是就是不吸這些錢好像對我們的生活也沒有多大影響！所以，可以順其自然，當然我也不是說在鼓勵吸菸。只是如果你的習慣已經是這樣的，沒有很大的必要的話可以自已少抽點，這樣也是不錯的結果！
4樓：匿名使用者
戒菸是個老話題，也是個說容易也容易，說難也很難的問題。因為它雖然不屬於人們所理解的那種戒毒(吸食毒品)，但也是屬於戒毒的乙個種類，只不過屬於慢性地、輕微的一種罷了。總之，吸菸史越長的人，人們說他的菸癮可能越大，對菸的依賴性可能越強，但無論多大多強，它都不象人們必須按時補充食物一樣，短時間不吃你會感到餓，長時間不吃甚至達到一定極限，人就會餓死。
而對正常有一定菸癮甚至菸癮很大很強的人來講，無論他想吸而不去吸菸時間達多長，他都不會因此而致人死亡的。為此說，戒菸對於很多人來講並不是戒不掉，而是他根本就沒打算戒，因為吸菸的危害是慢性的、長期的，可能一時還看不出來。但因吸菸過度而引起了危病發生時，好些有相當長煙史為治病而戒掉煙的人不在少數。
由此看來，戒菸並不難，因為那是他感到：人的命比吸菸更重要，但是到那時才認識一自己應該主動去戒菸還是晚了些吧？只要感到吸菸必須戒、主動戒就沒有戒不掉的人。
反過來，說戒菸難的人關鍵是：他根本沒想戒、或者說他根本不想主動戒，因為他可能還沒感到，因吸菸會給自己造成多大危害，或者說，大難還沒臨頭呢......不是嗎？
內因是關鍵，外因是條件......
5樓：匿名使用者
想抽菸的時候盡量把注意力轉移到別的地方，時間久了就能戒掉
6樓：叮噹小不點
不是戒菸得到問題 而是朋友怕痛苦的問題
7樓：匿名使用者
你好，吸菸有害健康，這句話在每個菸盒上都有，當你想抽菸的時候就吃口香糖或者別的零食也可以，讓嘴巴忙起來，把抽菸的事忘掉，在戒菸期間盡量不要到抽菸區，別讓自己聞到菸味，還是要靠自己思想行為控制，希望你早日戒菸成功
8樓：laughing_李
戒菸三步驟：
1 戒菸開始的一周，每天早上對自己說：我一定要戒菸。
2 買包極貴的煙，然後把它扔到廁所。
3 想抽的時候就想起那扔進廁所的那包菸。
還有，多看看抽菸的害處，能增加戒菸的決心
9樓：earth孤城
先逐漸減少量，在想抽菸的時候找其他的東西轉移注意力，再找個人進行監督。
10樓：匿名使用者
多看看自己喜歡的東西，黃的就………………
11樓：匿名使用者
去戒菸的國家，那裡會罰款
食物轉移法，想抽菸，馬上嘴裡塞點喜歡的零食牆上，手機掛滿抽菸後，肺穿孔變黑的**
家裡人一定要好好監督
12樓：匿名使用者
只要下定決心了就能戒掉！
13樓：請留我愛你
跟不抽菸的人在一起，開始慢慢減少抽的支數，多喝茶
14樓：
戒菸先戒心！看看你下決心要戒菸了嗎。
15樓：匿名使用者
這個要自制力超強的，假如沒有體會到吸菸的害處的話。
16樓：
一點一點的減少，不要一下子全部戒掉，要不會比較困難的，可以讓家人監督
17樓：卑夢絲
只要意志堅，菸鬼邊神仙！
18樓：wk真錢棋牌
不抽菸 不想煙 沒事身上不要裝錢 看見朋友吸菸一定要忍住
19樓：匿名使用者
增加興趣點，轉移注意力！
20樓：手機使用者
等你想戒了，就能戒掉了！
21樓：匿名使用者
菸癮上來時可以吃些零食
如何才能真正把煙戒掉？
22樓：匿名使用者
想戒菸不是你。去佛店是你個人的心理學，如果你真想把它戒了，不抽就可以了呀。如
版果乙個權人想讓自己的身體好起來，想要整個家庭好起來的話，可能馬上就把它戒了。這是個人的心裡學。如果真實馬上去了，那就下定決心不要去觸碰它就行了。
23樓：匿名使用者
既然說思想可以控制行為，先不去購買或接受他人贈送的對人身體有害的（菸草）的行為，也要了解、體會、意識到～～當你吸完一些菸草對自己身體的傷害啊！更重要的是用它（菸草）傷害了自己身邊的人
24樓：匿名使用者
敢問你乙個月工資多少 你天天抽 冬蟲夏草 很快就會戒菸了 因為那東西 你抽不起 因為有錢才會買煙 沒錢的時候 就自然而然戒菸了 從基礎找原因解決根源問題
25樓：o雨涵
主要靠毅力。不行還有中藥偏方，可以試試。 中藥戒菸湯：魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。
26樓：月亮不光
嘻嘻，，自控能力差，難喲。我不抽菸的，。祝你成功。。
怎麼才能把煙戒掉？
27樓：禚菊忻子
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24
小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎
是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一
天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為
什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙
正加以注意。這會使你愈來
愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒
菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，
而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一
個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是
很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的
時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了，
這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、
服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺
得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，
以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與
吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會
習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例
如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元
錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對
自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎
一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），
你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸
的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，
如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部．
那只能靠你自己的毅力了．．．
祝你早日成功！
28樓：六春荷鞏暄
1.不斷堅持
戒菸的最初時刻是最困難的，大多數的重吸也正是在這些時候出現。隨著時間的流逝，斷煙期的症狀會減輕。時間越長，您成功的機會就越是增加！
2.絕對避免再碰香菸
通常，再碰香菸導致重吸。避免再碰香菸，哪怕僅僅只是一口，這是非常重要的。拒絕第一支香菸比第二支要容易。
3.為您可能再碰香菸的情況準備乙個「緊急計畫」。
如果這種情況發生在您身上，請立即行動：
•尤其避免有規律地重吸。不要購買香菸，扔掉儲藏的煙。
•分析您又碰香菸的原因，並把它記錄下來。
•回憶您對自己不再吸菸的承諾。
•把這次戒菸事故看作是一件正常事，從中吸取經驗教訓，而不要把它當作是一次失敗。
•不要責備自己，避免內疚感。
•如果需要，向您的親人朋友或戒菸專家請求幫助。
4.使用尼古丁和安非他酮
這些產品讓您遠離香菸的機會增加2~3倍。這些速效產品（尼古丁鼻噴霧器或香口膠）能很快緩解斷煙期的症狀。膏藥貼片是一種通過緩慢釋放尼古丁，預防並減輕戒菸症狀的產品。
參見後面關於這些產品的論述。安非他酮是一種療效很好的戒菸新藥。
29樓：衛玉枝釗璧
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
30樓：夫培勝許碧
如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識，可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。
在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無菸室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。
像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。
決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。
如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。
戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒菸人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒菸以後，還要重複以上講的各條，繼續深刻認識吸菸的危害，理智要經常和菸癮做鬥爭。遇到人家送喜菸，一看是一盒大中華，很貴，有點捨不得，內心也想吸，千萬不要吸，捨不得一盒，會再賠上幾十盒，幾百盒，又受毒害，實在不值得。
有時為了求人辦事，為了業務，需要陪煙，陪一支煙也不值得，要和自己的健康性命相比較，什麼事也沒有健康性命重要，可以採取別的方法千萬不要陪煙。
請問煙好戒嗎，怎麼才能把煙戒掉？
好戒。要有毅力。要給自已一亇不能再抽菸的理由。看癮大不大了，大的話是難戒，不過有毅力就可以的，相信你 看個人的毅力和所處的周邊環境。不過總體來說要戒菸還是有一定難度的。可以逐漸減少吸菸的量直至戒除。只要你吸的時間不長 應該很容易 如果時間長了 你盡量克制自己 也能戒菸 全憑自己，只要你想戒挺一兩天就...
怎樣才能把油漆做好，怎樣才能把油漆噴好
調漆時注意稀稠度和比例，面漆要無塵，噴槍經常檢修，噴塗是注意扇面大小，調整好噴塗距離，走槍均勻，修色時新手可以把顏色衝的稍稍淡一點，慢慢的往上修，會不容易花掉，再就是細節問題了，比方說做底漆時要先噴邊再噴麵，最後再把邊給噴一遍，這樣不會流油 這是一種感覺，只要底孓處理好。用心做，你行的。油漆要做好，...
怎樣才能把學習搞上去，怎樣才能把學習搞上去
珍惜學會放手 學習光靠一時是沒有用的，需要通過長年累月的積累。語文 最主要靠勤奮，需要多背一點古詩文之類的。閱讀方面盡量保證在課內文中不失分，課外文就需要靠你的語感，閱讀能力。寫作的話多背點好詞好句，不要選擇臨場發揮。數學 要學會舉一反三。從一道題中引發開來。掌握基本的概念是很重要的。計算千萬要仔細...