1樓：浮塵以夢
睡眠時間太長或太短都不好。睡多久才好因人而異。美國全國睡眠**會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。
比如出生至3個月齡的小嬰兒，每天主要任務就是睡，需要長達14至17小時的睡眠。
1歲至2歲的幼兒每天需要11至14小時睡眠。6歲到13歲的學齡兒童，建議每日保持9到11小時睡眠。
14歲至17歲的青少年每天應當睡8至10小時，處於青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超過11小時的睡眠時間也會對健康不利。
對於18歲至64歲的成年人來說，每天7至9小時的睡眠最佳，6小時或10小時也行，但少於6小時或多於10小時都不推薦。
而對於65歲以上的人來說，新指南提供了7至8小時的睡眠時長建議。有些老年人只睡5小時，通常他們起得很早，但白天一直在犯睏。
有些人的睡眠時間雖然長期低於建議睡眠時長，但他們卻擁有更高質量的睡眠。個體差異的確存在，衡量睡眠是否充足的乙個標準就是看第二天你是否感覺很清醒，精力充沛。
2樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛
3樓：冀都專注汗管瘤
新生兒 ：20-22小時、
2月嬰兒：18-20小時 、
1歲 ：15小時 、
2歲： 14小時 、
3-4歲： 13 小時、
5-7歲： 12 小時、
8-12歲： 10 小時 、
12-18歲： 9 小時、
成年人 ：7-8 小時(不宜少於6小時) 、60-70歲： 9小時 、
70-90歲 ：10小時、
90歲以上： 不宜少於10小時
4樓：匿名使用者
新月又從東山公升起，清泛的光輝與那即將消失的絢爛落霞
5樓：悠悠我心
晚上睡覺在8個小時以上，午睡在半小時內就行
6樓：山湖浪人
每天6小時以上8小時以下
7樓：garage手不釋卷
6-7小時就是可以啦
8樓：忘了我自己
每個人生物鐘不同，習慣不同，年齡不同！
睡多久才合適
9樓：匿名使用者
睡眠時間太長或太短都不好。睡多久才好因人而異。美國全國睡眠**會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。
比如出生至3個月齡的小嬰兒，每天主要任務就是睡，需要長達14至17小時的睡眠。
1歲至2歲的幼兒每天需要11至14小時睡眠。6歲到13歲的學齡兒童，建議每日保持9到11小時睡眠。
14歲至17歲的青少年每天應當睡8至10小時，處於青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超過11小時的睡眠時間也會對健康不利。
對於18歲至64歲的成年人來說，每天7至9小時的睡眠最佳，6小時或10小時也行，但少於6小時或多於10小時都不推薦。
而對於65歲以上的人來說，新指南提供了7至8小時的睡眠時長建議。有些老年人只睡5小時，通常他們起得很早，但白天一直在犯睏。
有些人的睡眠時間雖然長期低於建議睡眠時長，但他們卻擁有更高質量的睡眠。個體差異的確存在，衡量睡眠是否充足的乙個標準就是看第二天你是否感覺很清醒，精力充沛。
10樓：睿爸育兒記
人應該每天睡多久才合適？#星知計畫#
11樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛
12樓：進食啟動
成年人每天睡6-8小時，午睡睡15-30分鐘。
13樓：聽樓雨
6小時以上，一般7到9個小時。
人睡多久才好
14樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛
15樓：最美書屋
每天睡覺必須保證7小時
最好10點睡著,因為10點開始人進入最佳睡眠狀態尤其是女人,如果不能在這個時間段睡覺
很容易黑眼圈及對**有很大影響.
但超過一定長的睡覺時間比如10小時其實對身體只有害而無益.
16樓：匿名使用者
最好是每天保證有8個小時的睡眠時間，如果有時人感到並疲勞，還可以適當增加一點休息
17樓：傑里公尺
一般至大人至少要睡八小時，小學生要十個小時，而幼兒要十二小時以上。
18樓：
八小時左右，老年人五小時左右。
19樓：鋼神綠鋼
青少年睡眠時間不低於10小時。
20樓：閔淑珍爾羅
每天六到八小時是最合適的，睡多了會全身發軟什麼的，睡眠不足會影響排毒，晚上十一點到凌晨五點必須睡
午休時間睡多久比較合適？
21樓：轉角的曖昧
。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,影響到晚上睡覺的規律。...
22樓：巨集獻續飛虎
專家認為，健康的午睡以15－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
乙個人睡眠時間多久才合適？
23樓：訾鳳憶槿
最好的睡眠時間是8小時，有助於身體的成長，精神狀態的修補，和精力血氣的補充！
24樓：匿名使用者
上大學之前，特別是高三那年，每天晚上凌晨一點多睡覺，六點左右起床，當時真的很睏，當時熬下來了；上了大學之後，晚上十二點左右睡覺，早上七點半左右起床，發現睡眠***了不少，至少高中時留下的黑眼圈慢慢消退了！
至於乙個人睡眠時間多長合適呢，具體還是看個人的，別人說8個小時難道就非要睡滿8個小時嗎？萬一那天很睏睡了10個小時呢？那豈不是睡眠超標了？
其實最重要的是養成乙個好的睡眠習慣，就是所謂的生物鐘吧！當你老了的時候就會發現，睡五六個小時也很精神！
25樓：合坑
我覺得乙個人睡眠時間的最好是在八個小時左右，七個小時也可以了，七個小時的話都要早早地睡覺，早早地睡覺呢，就是在十點鐘之前一定要睡覺，十點鐘之前睡覺的話，第二天六點鐘之前就起床，這樣子睡覺是最好最好的，因為又不會熬夜，要不然你早早起來早早起來，之後呢，又不會破壞那個生物鐘。如果超過六點鐘還在睡懶覺的話呢，就會造成一種對身體的傷害了，因為那段時間的是生物鐘已經醒來了就要醒來了，不要賴在那裡了，他在那裡就會造成傷害人體的一種。因為到了天亮的時候那個氣管都開始運作的了，因為那個器官的人體各個部位的器官的都有生物鐘規律的，幾個天黑的時候呢就要休息，天亮的時候就要工作。
26樓：好運到
乙個人睡眠時間，八個小時最合適吧，太長的話容易腰痠背痛，睡太短的話又容易餓犯睏。科學研究表明，八個鐘頭是人的**時間
27樓：浮初之
一般大人只需八小時就可以。兒童則需要十個小時以上。所以，要因人而宜，相對來講老年人睡眠要少一些。年輕人這需要多一些。
28樓：
乙個人睡眠時間應該為7.8小時為宜，兒童需要休息10小時，同時要正常休息，不要熬夜。這樣才能充分休息好，第二天體力充沛，適宜工作和學習等。
29樓：吳詩妍好
如果是成年人的話，我覺得不要低於6個小時，如果是兒童的話不要低於8個小時，這是我個人的認為了，
每個人的睡眠時間習慣也不一樣的。
30樓：紫色莊子
一般來說，八小時就可以了，兒童可以適當延遲，老人的覺沒那麼多可以減少。
31樓：女王沿溪沫沫
乙個人睡眠時間多久才適合？小孩睡時間比較長。我們大概就是7~8個小時就順便吃了。那好叫。那好，非常的舒服。
32樓：朵朵
最佳睡眠時間是8個小時左右，但是也需要根據自身的年齡以及體質等等綜合因素決定。雖然需要保持充足的睡眠時間，但是也不可以睡的時間過久，如果睡眠時間過久的話，很有可能會出現頭昏腦脹的情況，而且還有可能會導致記憶力下降，所以還需要多做一些鍛鍊。
33樓：互信互助互愛
不同年齡段睡眠時間不同，一般來說年齡越大睡眠時間越短，具體如下。1.新生兒20到22小時，2.
嬰兒18到20小時，3.幼兒13到15小時，4.少年10到12小時，5.
青年8到10小時，6.中年7到8小時，7.老年6到7小時，8.
超過60歲5到6小時。這是一般情況，並不是每個人都要刻板遵守，只要在這個範圍內，自己沒有不舒服就是最佳睡眠時間。
34樓：三非管理部
睡眠時間最短7個小時，最長8.5個小時最好，如果睡眠時間不足，可以午睡來補充，但午睡的睡眠最好不要超過30分鐘，否則適得其反。
35樓：老實人
適合乙個人的平均睡眠時間是8小時左右，兒時會長點每天都在12小時左右，60歲以上老人有5-6小時即可。
36樓：萍萍姐姐
有科學的說法也有生活的規律。也有年齡不同的要求和規律個人觀點個人觀點，只要不太熬夜就好，該睡覺的時候就應該睡覺。
37樓：林森木木
正常來說，6到8小時都可以，青少年要睡夠八個小時，成年人一般睡6到7個小時就可以了。
38樓：阿軍侃社會
正常人8小時足夠，當然了這8小時裡需要有一到兩小時深度睡眠。
有條件的中午進行午休，時間半小時左右。
這樣已經足夠保證一天充沛精力！
乙個人一天要睡多長時間才合適?
39樓：樂觀的高飛
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
40樓：匿名使用者
看具體的年齡，年輕的時候一天6個小時就可以，但是30歲以後，要保證8個小時，尤其是女孩子，這樣對**都有好處。
41樓：先轉火
正常情況6小時以上8小時以內，過度勞累可以長一些。
42樓：匿名使用者
乙個人一天要睡6一7個小時
人一天應該睡多長時間？人一天睡多久合適
合適的睡眠的時間分未成年人和成年人而定 未成年人適宜睡眠時間。1週大的新生兒每天睡眠16 17個小時 1 4個月，每天睡眠14 16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般，4 12個月大的嬰兒，每天睡眠12 16個小時。此時家長應幫孩子保...
一天睡多久，乙個人一天要睡多長時間才合適
最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80 以上的成年人，每天的睡眠時間大概在6.5 8.5小時，青少年要多一些，青少年大概需要8 9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，...
人不吃不睡能活多久，乙個人不吃不睡能活多久
人各有異一般在5天左右,水分等客觀條件好的可以活到10天,男的可以活4 5天左右。女的可以活7天左右。當然每個人的情況不一樣，結果可能相差很大！如果乙個人不吃不喝能活多久？人如果不吃飯也不喝水,只能生存一周左右。如果體內沒有水 營養物質不能被吸收 代謝廢物不能排出,人就無法生存。麻煩採納，謝謝 在高...