1樓：北網域名稱醫
合適的睡眠的時間分未成年人和成年人而定：
未成年人適宜睡眠時間。
1週大的新生兒每天睡眠16-17個小時；1-4個月，每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。
嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般，4-12個月大的嬰兒，每天睡眠12-16個小時。此時家長應幫孩子保持有規律的小睡，每天睡眠時間不低於10個小時，否則會影響正常發育。
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
小學生。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
中學生。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-18歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
成年人適宜睡眠時間。
18-59歲：7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）
60-70歲：小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^。在這個函式中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
2樓：職場導師陳元芳
一般嬰幼兒可能睡覺的時間是最長的，一天可能要睡18~20個小時，一般的小孩可能睡覺的時間是會在10個小時，一般的青壯年可能需要8個小時左右的睡眠時間，而一般的老年人可能一般需要6個小時左右的睡睡眠時間。
3樓：長魚思松
人一天要睡多長時間，要分情況。對於未成年人來說，由於身體還在發育，需要充足的睡眠，未成年人一天應該睡足8—10個小時。而對於大部分的成年人來說，能夠睡足八個小時，這當然很好，說明你的睡眠時間充足，身體會更健康。
不過，睡不足八個小時也沒有關係。
4樓：秋水是條狗子
人一天應該睡夠八個小時以上。因為24小時我們可以用八小時來睡眠，其他時間來做我們想做的事情。
5樓：你真的很好嗎
我個人覺得人一天應該最少睡到8個小時左右，睡到8個小時才能保證精力很充沛，狀態都很好。
6樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
人一天睡多久合適
7樓：包痴靈
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛。
8樓：你頭油了喔
人一天的睡眠時間一般在8-10小時，午休睡眠時間半小時左右。
常人睡眠時間太長太短都不好，最佳睡眠時間為晚上10點至次日7點。年輕人可根據自身的生理節奏來調整睡眠時間，同時也要保證睡眠質量。晚上10點至次日2點為睡眠**時間，此時肝臟的代謝最為旺盛，若長時間熬夜不睡覺，可能會引發睡眠障礙，更重者導致身體功能紊亂。
而且晚上11點至凌晨2點是激素分泌的高峰期，激素有利於人的生長發育和對身體一些亞健康狀態的修復，如果長時間錯過這段時間，不利於人的生長發育和健康。
保證睡眠時間和質量，有利於提高工作效率和生活質量。
人一天要睡多少小時？
9樓：緒桂蘭蘇婉
一般的來說是7到8個小時，但有時候又因人而異，有些人睡不足10個小時是不行的，也有的還須12個小時，不知應該說是幸福還是不幸，一天中一半的時間都花在睡覺上了。
10樓：爾綠柳隆巳
睡眠要分年齡階段的，青壯年的睡眠最好是7~8小時！兒童與少年人需要9~10小時，幼兒最好是10~12小時！老年人最好是6~7小時！
11樓：昌陽扶盼
這個說不准！如果睡眠***的話個小時就夠了，如果睡眠質量不好，就算你睡10幾個小時也只會越睡越累！我一般一天就睡7小時左右，中午可以午睡30分鐘左右，精神就更好！
如果沒有時間，閉上眼睛睡上10分鐘也可以很精神！
12樓：融意桑振翱
這是看你的年齡類，老的5，6個小時。
年的8，9個小時。
13樓：狄琪夫貞婉
8小時就ok了。
60歲以上6小時可以了。
正常人一天要睡多久
14樓：匿名使用者
6-8個小時都是正常的，你睡了10個小時還困，第一是睡多了，第二是血稠。
15樓：匿名使用者
其實正常人睡6個小時就夠了，但是由於工作學習有可能需要睡8 9個小時才能緩解疲勞！你睡10個小時還不夠那可能是睡多了，越睡越想睡，建議你起來做做運動吃些好吃的就精神了！
16樓：匿名使用者
根據成長的不同有所不同：嬰兒：大約是20個小時兒童：大約是10個小時青少年：大約是6個小時成年：大約是8個小時老年：大約是5個小時。
17樓：匿名使用者
你嗜睡吧 夏天很睏 當然想要睡覺了。
18樓：萊愛景閉霜
成年人正常在8個小時左右，但是這也不一定，因為人有時很睏，有時很精神，這就另當論了。反正知道自己感覺睡好了就行。
19樓：改孝陶嬋
嬰兒幾乎每天大部分時間都在睡眠中度過，少年一般每天睡10個小時為宜，青年和成年8個小時為宜，到中年以後每天睡6個小時就足夠了，老人睡的時間還會更少，科學研究表明，過多的睡眠會使人的生命縮短。
正常人一天要睡多長時間
20樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
21樓：ch彩鳳
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多，常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”.順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 按您這種情況應該是7~9小時比較適合。
會隨著年齡的增加變化，一般老年人需要的時間比較少。另外運動有助於增強骨骼和肌肉功能，促進血液迴圈，消除疲勞，從這個角度上可以讓變得有精神，但運動也要適量，要根據自身的情況制定運動方案，像您這種情況建議您多做一些慢跑等有氧運動，並保持良好的心態和作息時間，相信您的情況會有所改變的！
人一天需要睡多久？
22樓：睿爸育兒記
人應該每天睡多久才合適？#星知計畫#
23樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
成年人一天睡多長時間，一天應該睡多長時間
一般7 9小時 成年人一般7 9小時 人體對睡眠的要求,一般青壯年一夜睡7 9小時。新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9 12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6 9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。根據腦電圖的分析，新生兒的異相睡眠約...
人一天要睡多長時間，乙個人一天要睡多長時間
龍源期刊網 正常情況下，乙個人不能長時間不睡覺。科學家做過乙個實驗 讓一些身體狀況良好的人連續72小時不睡覺，結果他們先後都出現了 精神異常 一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時後，這些人又恢復了正常。乙個人每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌症協會做了乙個調查，平均...
孩子一天睡多長時間是正常的，寶寶一天睡多長時間才算正常？
五六個月的寶寶每天13到14個小時的時間是正常的，7個月到12個月的寶寶每天12到13個小時 加2次小睡 每次1到2小時 電視說0至7歲是孩子大腦發育的關鍵時期，最好能保證睡眠八至十小時。下是有關人體睡眠時間的資料 年齡 睡眠時間 新生兒20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲15小時 2歲1...