1樓：小熙猶如花美嗎
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的乙個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是乙個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
女人氣血不足如何調養二：補氣血食譜
女人氣血不足不僅**變得毫無血色，四肢也會出現冰涼的情況，精神也變得萎靡、**乾燥等。氣血不足也分為先天和後天的形成，日常生活如果不規律，那麼也會導致體內氣血不足的情況。
1、黑公尺粥
材料：黑公尺
做法：將黑公尺淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大公尺
做法：將紅棗和大公尺淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
5、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉乙個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
2樓：三圍不錯喲
因女性有週期性的月經出現的原因,需丟失不少的血...這是其中的乙個原因.
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹參少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹參，燜20分鐘。
女生生氣血不足怎麼辦
4樓：
調節情緒。不要總生氣，凡事往好處想，心要寬。如果與別人鬧彆扭，把自己放在對方的位置，考慮一下對方的感受，好好想一想怨誰。
對於這件事值不值得生氣。想信時間會見證一切。多吃大棗，紅糖對養氣補血很好。
5樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
6樓：觀光紫雲散人
這4招可以幫你把氣血補回來。
1、紅棗木耳湯
功效：此湯有補血養血之效，主治血虛型貧血，面色蒼白或微黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。
材料：紅棗30枚，黑木耳25克
做法：將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
2、 山藥薏公尺芡實粥
功效：山藥薏公尺芡實粥有補氣之效，同時，芡實可收斂、固腎，山藥可調理脾胃。
材料：幹懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克。
做法：把懷山藥、薏苡仁、芡實打成粉末，每天取一或兩調羹，放入小公尺或大公尺中熬粥，每天喝一次，堅持乙個月左右，體質會有明顯改善。
3、按揉血海穴
血海穴是負責血量的大總管，可解決月經過量或過少問題。
血海穴在大腿的內側，髕骨內側端上2寸。用拳頭或橡皮小錘敲就可以，月經過多就敲左側血海穴，月經過少則敲右側血海穴。每次敲的時間不限，但每天敲的時間加起來不得少於1小時，最好是兩小時以上，最少持續乙個月。
4、 按揉關元穴
關元穴在腹部，是任脈的要穴。古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，常按揉能夠補養元氣、腎氣。有空時多揉揉，大約3分鐘即可。
關元穴在肚臍下三寸，若找不到位置，大家四指併攏，並以中指的中間關節為準的寬度就是3寸，以它為準，肚臍下面四指的地方就是關元穴。
要注意，我們補氣血可不能一邊補一邊「漏」，補完還要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。
喜歡熬夜的女性朋友要注意了，丑時(凌晨1時~3時)是肝經值班的時間，在丑時前就最好進入睡眠，肝才能藏好血。女人要想氣血好，拒絕做「夜貓子」也是很重要的。
7樓：誰能接我一賤
氣血不足，主要是中醫的說法，
其實也是有道理的，
女生經常有例假，所以會造成血液流失。
中醫認為吃紅棗，枸杞桂圓之類紅色的食品有助於補血。
西醫認為只要加強鍛鍊，增加營養就可以了。
8樓：匿名使用者
你好!可以吃點黃芪和當歸，這兩件是補氣血的。還可以吃點阿膠和紅棗，這是傳統補血的。平時適當運動，嗮嗮太陽，保持心情舒暢，合理作息!
9樓：九蛇銀天
考慮為宮寒導致的，多吃紅棗阿膠，經期喝熱的紅糖薑水，多泡熱水腳，不吃生冷食物，注意小腹保暖，就能慢慢好轉，也可以用生脈飲調理
10樓：十一月甜
女人氣血不足怎麼辦？多吃4物，補足氣血，讓你越來越有女人味！
1、南瓜
南瓜在我們日常生活中是非常常見的，很多人可能都知道南瓜具有養胃的功效，其實對於女性朋友來說，多吃點南瓜，對於補充體內的氣血具有非常好的作用，因為南瓜中含有鈷元素，這種元素能夠幫助女人體內血紅球正常執行。而且南瓜中的鐵含量是非常豐富的，對於緩解女人缺鐵性貧血的症狀具有非常好的作用，堅持吃會讓你越來越年輕。
2、桂圓
桂圓屬於一種溫性食物，它具有很好的補氣補血養血的功能。對於女性朋友來說，即使在來大姨媽的時候也是可以吃桂圓的，能夠有利於促進體內的血液迴圈，及時將子宮內的毒素垃圾排出體外，保證體內氣血充足，讓子宮變得更加健康，提公升女人的抵抗力和免疫力，對於預防**疾病具有非常重要的作用。每天堅持吃一點，讓你越來越有女人味兒。
3、當歸丹參茶
當歸和丹參都是營養價值非常高的中草藥，它們都具有很好的活血化瘀的功效，能夠有利於幫助排出女人體內的毒素和垃圾，提高女人的身體抵抗力和免疫力，促進體內的血液迴圈，對於補充氣血具有非常好的作用，讓女人看上去更加的容光煥發。
4、枸杞紅棗茶
很多的女性朋友可能喜歡喝紅棗茶或者枸杞茶，其實如果將這兩種食材搭配在一起，營養效果會翻好幾倍，對於女性朋友來說，進入冬天很容易會出現手腳冰涼的情況，其實這是由於體內氣血不足所導致的，而每天喝一杯枸杞紅棗茶，能夠有效的幫助補充體內的氣血，促進體內的血液迴圈，更好的滋養身體內的各個器官和組織，讓身體更加的溫暖，讓你在寒冷的冬天不生病。
11樓：來自八字橋意氣風發的蜻蜓
女生氣血不足可以通過食療補一補，用桂圓，紅棗，紅糖，黃芪，當回煮水喝，廉恥一段時間會見效的，另外要休息好，保證睡眠，別太勞累。
12樓：
女人氣血不足怎麼辦？1. 養神
何為養神？意思是經常保持精神奕奕，神態自若，保持開朗樂觀的心態，將煩心事轉化為易於解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時，多點開懷大笑的人，總是顯得容光煥發。
女人氣血不足怎麼辦？2. 食養
民以食為天，想要補血補氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優質蛋白質，同時不忘補充維生素與微量元素。平時還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替。
女人氣血不足怎麼辦？3. 睡踏實
女人氣血不足跟睡眠有很大的關係。最優質的睡眠，除了睡眠時間外，還要保證良好的睡眠環境，穩定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習慣，這樣才能更好的養血補氣。
女人氣血不足怎麼辦？4. 多運動
身為上班族，每天坐在辦公室，你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧！而長期不做運動的後果大家都知道，新陳代謝減慢，**粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差……所以，趕緊把時間充分利用起來做運動吧！可以利用刷手機的時間，利用週末煲劇的時間。
女人氣血不足怎麼辦？5. 適度用藥
藥雖是有毒，但女人氣血不足時，還是需要依靠藥物的。在烹飪食物時，可以加一些補血的中藥，如黨參、紅棗、枸杞、首烏，適當食用，既不影響食物的口感，還能補血養氣
13樓：匿名使用者
吃些紅棗.銀耳.阿膠等有利於補血的，早睡不要熬夜，記得多用熱水泡腳，有利於通氣血，多喝水，平時多鍛鍊身體等。
14樓：印度大哥來了
直接去看中醫比較好。
你認為的氣血不足，可能是：氣血兩虛、心脾兩虛、脾虛濕盛、中氣不足、心陰（陽）不足、脾腎兩虛、肝脾不和、肝鬱血虛......
或者，再複雜一點，就可能是：氣陰兩虛、痰氣鬱結；肝脾不和、濕濁內蘊；氣血俱虛、氣滯血瘀、痰溼壅滯；脾腎俱虛、精血虧損......
每種情況，在用藥上都有講究，是用十全大補丸、八珍湯、歸脾丸、補益資生丸、補中益氣丸、十四味建中湯、參苓白朮散、六味地黃丸、天王養心丹、逍遙丸、左右歸丸、龜鹿二仙湯....並不是你能自己做好的。
知乎上懂中醫者少之又少，題主自己又吝嗇文字，自身情況都不捨多著筆墨，各位建議又凌亂無章，多是言不達意
15樓：動漫阿丫
多吃點補氣血的東西，紅棗，紅糖之類的，另外保持規律的作息，少熬夜多運動，少喝奶茶
16樓：頻煊
多吃補血的東西 比如說紅棗，甘蔗，還有阿膠糕
17樓：
加強體育鍛煉，每日用大棗枸杞紅糖沖水喝，吃飯時常吃一些紅豆薏公尺，黑公尺粥堅持住會增加一些的
女生生氣了怎麼辦，女生生氣該怎麼辦？
女生生氣千萬不要問她為什麼生氣，你這是在打自己的臉，等於告訴她我不了解你，你生氣我都不知道原因，正確的做法是對她說 親愛的，我發現你不太開心誒，我聽擔心的，看看有什麼事情我可以幫到你嗎？我錯沒錯不重要重要的是我讓你不開心了 惹女生生氣了，踩雷了，怎麼扭轉局面？女人的氣只有她自己能消 教你乙個哄女朋友...
女生生氣該怎麼辦，女生生氣該怎麼辦？ 50
成真回答 女生生氣千萬不要問她為什麼生氣，你這是在打自己的臉，等於告訴她我不瞭解你，你生氣我都不知道原因，正確的做法是對她說 親愛的，我發現你不太開心誒，我聽擔心的，看看有什麼事情我可以幫到你嗎？ 白菜 我錯沒錯不重要重要的是我讓你不開心了 紫萱 女生都是感性的動物，她生氣了，你道歉她接受了，但是有...
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