1樓：
上面的觀點都片面，都是「早睡早起」，只從節約能源的角度出發。
應該按自己的生活規律最好。平時多數什麼時候睡，什麼時候起，不要搞亂就好。
天天上夜班的人，他們白天睡覺，那他們的身體一定很差？如果經常轉班就說不准了。
在南極的科考隊，中國人的睡眠時間就與美國人的剛好相反。
不適應時差就是其中乙個例子。
2樓：
其實早睡晚起對身體同樣有好處！
在傳統養生學中十分強調人體要「順應自然」的觀念。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是「天人相應」的思想。
《黃帝內經》對一年四季的起居規律有著詳細的論述：「春三月……夜臥早起。夏三月……夜臥早起。
秋三月……早臥早起。冬三月……早臥晚起，必待陽光。」意思是說在春季的三個月和夏季的三個月中，要睡得晚，起得早；秋季的三個月就要睡得早，起得早；而在冬季的三個月中就應該睡得早，起得晚，一定要等到太陽公升起來以後再起床。
傳統養生學認為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點，所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現象。人體也應該像植物一樣順應自然規律，所以有「春夏養陽、秋冬養陰」的說法。
3樓：梧桐下的流星
當然是早睡早起好了，養成早睡早起的好習慣，時間久了，就形成了生物鐘，這可使人體的內分泌正常，神經功能不會紊亂，一切正常了，**也好了，不會出現下眼袋和皺紋，也不會得病，否則人體肌能下降，人會變老的。
再說對於正在生長發肓時期的孩子們來說，睡晚了更沒好處，人在晚上8 點到12 點正是長高的最佳時期，你想能錯過嗎？
4樓：
當然是早睡早起好了！經常熬夜會使身體抵抗力下降，而且會出黑眼圈和眼帶，對**也不好！
5樓：愛的天使翼
1、晚上9點~11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2、晚間11點~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1點~3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨3點~5點，肺的排毒。
這也是咳嗽的人在這段時間裡咳得最劇烈的原因，因排毒工作已進行到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5點~7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、凌晨7點~9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早飯，療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
養乙個成好的生活習慣可以給你帶來很多樂趣的哦，女性能因此擁有光滑細嫩的膚質；男性則能得到充沛的精力，投入到每天的工作和生活中去的哦。^@^
6樓：
10點半前睡著，早上7點的樣子起來是最好的，不要超過11點睡覺
7樓：匿名使用者
早睡相對來講 比晚睡要好 睡眠足 但是要看每個人的時間問題 工作問題 有人工作時間是晚上 有人工作時間是白天 有時候睡覺也不是由得你自己的 不過為了身體健康 早睡在起 精神好 狀態好
8樓：一江愁水向西流
建議您早睡早起，人體在一天的勞頓之後，最好在十一點左右處於熟睡狀態，這樣有利於身體機能處於最佳狀態，且恢復疲勞效果最顯著。
9樓：
早睡早起好啊,特別是不要去通宵~~那樣子如果是女生的話對**傷害是很大的哦~~可要好幾天才能恢復呢!還很有可能長痘痘~~
10樓：匿名使用者
據我乙個學中醫的同學說，晚上11點以後睡覺傷肝，凌晨1點以後睡傷膽，你說是早睡好還是晚睡好呢？
11樓：
哇 不錯不錯 增長見識誒 看來以後要早早睡覺了~~
12樓：匿名使用者
不要太早睡也不要太晚,就在10點左右睡,早晨6-7點起床,最有利於身體發育的,而且還有利於新陳代謝,主要是要養成乙個良好的習慣!把生物鐘定好,別打亂了?
13樓：匿名使用者
早上應在6點起床.晚上在10點睡覺.這樣回利於你發育正常,細胞分泌在10點到12點半點分泌得最快.才不容易得病哦
14樓：匿名使用者
早點睡好,因為生長激素是在9~12點鐘分泌,這樣可以更快長高,也可**,而且第二天的精神會充沛,不會沒精神.
15樓：匿名使用者
不同季節就不一樣，比如夏天晚上差不多10點半以後到11點睡，早上6點半起來是最佳的睡眠狀態。
16樓：
其實健康的人一天睡七個小時為最佳睡眠時間. 所以晚上不要太早的睡,十點多鐘睡覺對身體最好
17樓：匿名使用者
乙個人最好一天睡10鐘，注意是一天之和
晚上早睡好還是晚睡 晚睡能**還是早睡好呢??
18樓：匿名使用者
早起晚睡，那你就是熬夜了，這樣人會很容易上火，而且會擾亂生物精，回這樣會使你肥胖的。答
早睡早起，那你就要堅持了，11：00~6：00這段時間是最理想的休息時間，不是說你睡好就能**，在晚上8：
00~9：00這段時間做做運動，不過不能太激烈。飯前半小時喝一杯水，堅持不吃夜宵。
有時間多做運動。
什麼事情都是靠長期的不懈努力才成功的，堅持就是勝利，如果能夠這樣堅持下去，肯定能使你展現出乙個令自己驚喜，讓別人羨慕的身材。
19樓：匿名使用者
早睡好，盡量在10點半以前睡覺，一晚睡足8個小時。
首先，晚上9-11點為免疫系統（淋內巴）排毒時容間，此段時間應安靜或聽** 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
其次，也是最重要的一點，晚睡及睡眠不足會導致身體新陳代謝紊亂，人體的新陳代謝快的話，就不容易累計脂肪，相反，新陳代謝慢就會導致脂肪累計，這也就是為什麼會有中年發福之說，因為年紀大了，新陳代謝就逐步的緩慢了，所以更容易發胖。
20樓：匿名使用者
你好，晚睡bai、熬夜就能瘦下du
來！「加班熬
zhi夜可以**dao
，我的腦子不停地轉，這麼版辛苦，一定會消權耗掉更多的熱量。」
強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。
為什麼呢？從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。
這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以，中醫有「天人合一」的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
21樓：五星廚具雙鳳路
早睡好，晚上10半最好，**在這個時候是個休息期，能夠讓自己的**恢復到最佳狀態。晚上早睡，你就不會晚上還吃宵夜，這樣杜絕長胖的可能，而且宵夜對身體不好。
22樓：匿名使用者
不是早睡晚睡好不好的問題，如果說你想要睡的好，那你晚上10點到凌晨2點這段時間一定要睡覺，因為這段時間睡覺叫做「美容覺」，這段時間睡覺對**最好了。呵呵。
23樓：wo會忘記
早睡好啊！早睡才能**！晚睡只能增肥！
早睡比較好還是晚睡比較好？
24樓：你妹
早睡早起身體好 晚睡晚起腦子好 晚睡晚起為最大致命傷 原因如下： □ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 □ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 □ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 □ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程； 另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。 本報北京專電早睡早起身體好，這話沒錯。
但是，澳大利亞一位研究者最近發現習慣於晚睡晚起的人更聰明。 雪梨大學的羅伯茲博士對美國空軍招募的420名男女軍人進行了智力測驗，並通過一系列問題確定他們是屬於夜貓子還是早起的小鳥。結果羅伯茲博士發現，夜貓子一類的被測者記憶力更好，反應更快。
羅伯茲說，儘管這兩種人在智力上的差別並不大，但差別確實存在。即使在早上對夜貓子型的人進行測試也能看出差距。他認為，這種差距也許與人類早期的經歷有關。
在原始生活環境中，人在夜晚保持警覺可以增加生存的機會。這一研究成果也解釋了為什麼大學生多喜歡晚睡晚起。求採納
25樓：清風兒小
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過乙個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
26樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
早睡好還是晚睡好
27樓：善爾白
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼
小五帶你看社會 同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的...
為什麼早睡早起比晚睡晚起好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
來自醉翁亭的葵花子 晚上11點左右，肝臟就會開始排毒，各個器官都要休息整頓了，這是人體的器官規律，晚睡器官得不到休息排毒，身體就會特別差，早上起來也沒精打采的，所以要符合人體的生物鐘。 惠華小知識 因為早睡早起符合人的生物鐘，如果人經常晚睡晚起會對身體產生很大影響，導致新陳代謝混亂，所以要堅持早睡早...
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