熬夜好不好，熬夜對身體哪些不好？

1樓：是非娛樂

熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

2樓：五歌吹

不好,會影響身體健康熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。

熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法

3樓：藏世零喆

當然是熬夜不好，可是有些人正是在夜裡感到安靜，思考、寫作效率更高。

4樓：1384604776從

為了健康，控制好自己，不要熬夜了！

5樓：橘子基佬團

不好很傷身體特別是女孩子!

6樓：南軒龔清懿

熬夜容易血液黏稠,常吃豬皮凍稀釋血液,睡前溫水泡腳,睡時把眼蓋住.不要蒙頭.蘋果.不吃晚飯可**又利睡眠.

熬夜對身體哪些不好？

7樓：付爺

正常人的睡眠就是在11點到夜裡2、3點，期間能夠深睡眠，是最容易緩解疲勞，改善疲勞的時間，這是正常人的生物鐘。當熬夜，這個生物鐘就混亂，而且經常可能會出現睡反夜。由於長期的生活紊亂，造成睡眠障礙，出現失眠，可能會整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、記憶力下降、長期處於亞健康狀態。

由於免疫力下降就容易感冒，胃腸道的功能紊亂出現消化不良。由於熬夜可能會出現頭暈、耳鳴，甚至於眼睛疲勞、視力下降。再其次，因為熬夜可能病人會出現抑鬱、焦慮的症狀，也會使**越來越鬆弛、皺紋增多，出現早老的現象。

同時會誘發心腦血管病，因為老處於緊張，得不到放鬆，血管收縮異常，血壓公升高，可能導致心腦血管病發生，這些都是熬夜的危害。

8樓：靈素閣

經常熬夜對人體的危害是非常大的，熬夜對身體有哪些影響？這5大危害最明顯，為了健康，需盡早改掉。

9樓：匿名使用者

最近經常熬夜，眼睛乾澀的很，同事就給我丰享了個叫谷天希的東西，某寶就有麥，現在我每天坐在電腦前每天喝口，臭眼眼乾問題解決了！