1樓：反潮流
我是乙個上了年紀的女人
對你的身體狀況深表同情
一.晚上睡眠質量很差?
對你來說是很致命的影響
因為失眠的時間一長
人體的免疫力就會降低
跟著就會出現很多症狀
如:頭痛,頭暈,噁心
耳鳴是因為失眠引起的腎虛現像
立馬感覺有便意?
是因為腦神經和胃腸神經有聯絡
你未絕經、臉色黃?
是氣血二虛吧
腸道不好，吸收很差?
這和你的體質長期比較差也有關係的
我想你要做到
第一:把心情調節好,我想想開心的人和事
第二:盡量避免客觀環境的影響
第三:你說:因為某種事情而使內心安靜不下來我說:不管遇到什麼問題都沒有身體健康要緊
盡量避開是非之地,減少不必要的麻煩
第四:感覺到心臟的跳動而使人感覺到害怕?
也是睡眠不好引起的,能管好睡眠的話,
這種現像就會自然消失了
耳鳴,是睡眠不好引起的腎虛現像
第五:你需要補氣和補血,吃些容易消化的補品吧如:紅棗,枸杞,黨參,當歸,瘦肉,烏雞
其實蘋果有止瀉的功效,最好吃蘋果泥一般不會拉肚子平時要做些適量的體育鍛煉,可以提高抵抗力,防止病症的發生最好查一下腸胃有沒有問題
最重要是保持良好的心情,對你身體會有很大幫助
2樓：我的人生不打折
我感覺是更年期綜合症。
更年期是乙個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的乙個轉折點。提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
多吃富含歐公尺伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐公尺伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
3樓：匿名使用者
你的情況很有代表性，很多女性都有這種情況，但到醫院又查不出什麼病，但自我感覺很痛苦。
首先你是弱體質，長期的睡眠不好神經衰弱導致身體虛弱，腎虛的症狀很明顯。
其次是你已經進入更年期，進入更年期的女性，身體各方面機能下降，臟器器官也開始出現退行性變化，身體會出現一些不適的症狀，但醫學檢查又不是在疾病指標，醫生只好確診為更年期綜合症，這是一種總稱，比如你的虛症，就是在更年期出現的症狀，
最好的醫生是自己，藥補不如食補，食補不如神補，還是要調整好心態，保持良好的心情，快樂的面對生活，多做些有氧運動，**舞蹈，觀景賞花，可以讓你轉移注意力，忘掉自己的年齡，就會煥發生機和活力，更年期不可怕，正常的生理狀態，正確面對，一樣能活出好的狀態！
4樓：andy童
我知道有一種方法可以快速入睡，
你可以試試！
當你躺下的時候，找了舒服的姿勢，然後放鬆全身，想象自己好像水一般，全身每一塊肉都像化了一般，像下淌（墜），專心的這麼想，你的全身就會放鬆，幾分鐘就應該入睡！我試過的，比什麼數羊毫一百倍。
還有一招，睡不著就坐起來，看書，特別是一些文學著作，一會睏意就來了，再睡就ok了！
5樓：magic秋蕭
你這個人心事太重。
心理問題影響到生理了。
6樓：迎凌子
您這不是疾病，屬於亞健康狀態嚴重期，第一：缺鈣，加上壓力導致心臟供血不足彈性大減，第二，腸胃很不好，大便是很好的「報信器」，如果是青色，灰色或黑色偏深的顏色，是胃與十二指腸上消化道出了問題，如果是帶紅色或伴有血色的，說明大腸小腸下消化道出了問題，也正是腸胃太差，不能吃油葷的東西，腸壁吸收不到也吸收不了營養，您肯定長不胖呀，營養不足又在您這個年紀那自然是缺鈣了，所以首要就是解決腸道問題，讓身體吸收每日必須的能量
7樓：匿名使用者
更年期吧~~~身體應該沒問題，主要是心理問題，是你精神太緊張了。建議去心理諮詢。（心理諮詢不是看精神病，別害怕，就是找個人和你聊天、談心，他會教你放鬆）不過費用有點高，一般都要幾百一小時。。。。。。。
8樓：匿名使用者
介紹你到這http://www.mayueling.com/馬悅凌健康養生網看看也許對你有幫助.
9樓：李男
我汗 情況不是很好 45歲才70多斤 你得瘦成啥樣啊
10樓：匿名使用者
更年期吧，生理上應該沒問題，應該是心理問題，建議多鍛鍊身體，哪怕是上街多走走也好，最好早晨早起點呼吸一下新鮮的空氣，聽聽鳥叫聲，體味下自然的氣息，慢慢平靜自己的心，慢慢就會好起來的。
我有幾個問題很糾結，望職場高手回答一下。
11樓：職
本人大專，17年正式畢業。16年6月實習在哈爾濱月收入3500左右，說是操作手幹的是力工活。12月底辭職因為工資不平衡加上任務量繁重。
17年來大連為了更好的生活，選擇了房地產中介。工作了一年收入沒攢下反而搭錢！我感覺這一行並不太適合我，現在又準備換工作。
大學認識了我女朋友，現在兩人異地，我挺想回去跟她一起生活的。但是又怕人家覺得我太失敗了，現在招聘崗位工作經驗，和專業技能要求我現在覺得我是不是太失敗了？家裡也不停的催促我讓我換工作。
我現在不知道如何抉擇了。看了許多跟我有差不多經歷的在提問，很多回答是明確自己想要什麼。我現在就想有乙份穩定工作攢點錢買個房子。
思緒特別亂！ 來自職q使用者：高先生
線性代數疑問，望高手們回答
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