1樓：
我也想知道怎麼減小腿,進來學習下
2樓：匿名使用者
穿高跟鞋 原地跳 最管用一次跳30次每天三次
3樓：匿名使用者
我也和你一樣，真苦惱
4樓：北總**專家
你好，瘦小腿最好的辦法就是：
1快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。
2瑜珈，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身盡量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不著地的跳繩。
5在沙坑內做連續向上的彈跳。
6肩部負重的足尖走。
7肩部負重的原地彈跳。
8將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶牆壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點。
等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。
5樓：匿名使用者
長期穿高跟鞋可以有效的收緊小腿而且可以使形體看上去更漂亮
6樓：汽運考研生
千萬不要拼命爬樓和騎自行車！！！會越來越粗的~！！！
慢跑，之後多拉拉韌帶
聽說可以用擀麵杖擀擀也會有一點用，現在好多雜誌在推薦呢
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