1樓：安巨集偉安瑩
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
2樓：阿達百事通
加油！疲憊了要懂得放鬆！
去做做自己喜歡的事，找三兩個能聊的朋友出來聚聚，花錢買點自己喜歡但一直捨不得買的東西，都是不錯的放鬆方式哦!
3樓：匿名使用者
想想的生活目標，有了動力，就有勁了，繼續努力加油前進
4樓：教育
加油！100％的頂你！
請問睡醒後，身體覺得很累，沒勁是怎麼回事
5樓：老馬揚蹄
很多疾病都可以出現身體無力，如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
6樓：匿名使用者
有幾種情況：1、睡眠時
間不足導致的，睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。2、還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
7樓：夕銆說
睡醒後身體沒勁，原因有很多，舉例說明：
1.深度睡眠不足，也就是進入睡眠後一直處於淺睡眠狀態或者是一晚上都在做夢（只是醒來不記得做夢）。
2.熬夜太晚，睡覺前對著電子產品時間比較長，或者喝酒、醉酒，凌晨一兩點才睡覺，太晚睡覺打亂了睡眠規律。
3.過度勞累，長時間疲勞工作或者運動，得不到充足的體力補充。
4.睡眠時間過長，長期不運動，或者吃太飽入睡。
5.營養不良，體質比較差，身體虛弱。
建議，把握好自己的休息時間，調整好生物鐘，有規律的休息，規律飲食，可以適當進行鍛鍊，跑步或其他運動，勞逸結合，調整自己。
8樓：匿名使用者
首先你是早上睡起來覺得很累還是白天睡醒很累？
如果是早上睡起來累的話，有幾種情況：
1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
2、還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。
如果是白天睡起來累的話，可能是白天睡的時間太多了，白天睡多了也會讓人沒有精神，控制一下午睡、回籠覺的時間長度。
還有一種是你昨天過於勞累，運動量過大，導致睡一覺身體沒有調整過來，所以會有點累，一般健身的會有這種感覺。
還有可能就是飲食關係，飲食過於油膩也會導致身體消耗了太多能量在消化食物上，導致身體其他部位供血不足，所以也會有累的情況發生。
如果這些都不是的話，可以考慮去看看中醫或者西醫，調理一下身體，加強鍛鍊，首先讓自己的身體跟得上。身體好了才是革命的本錢。
望採納！謝謝
9樓：王望奎
這種情況多見於氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。注意氣血虧虛的可能。
10樓：匿名使用者
你這說明是夜間睡眠質量不好，所以才會導致出現多夢，而夜間睡眠質量不好，就會引起清醒後精神疲乏，也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊，多一些戶外運動，增強身體體質，另外要避免熬夜。
睡眠是我們的身體恢復體力的最好的友法，當我們感到很累時，睡眠能讓我們的身體得到充分的休息。當我們睡覺時，各個內臟器官會減慢工作速度，讓我們得到放鬆。與內臟器官相比，肌肉的放鬆。
根據你的症狀屬於乙個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現乙個神疲乏力嗜睡的症狀 建議可以口服穀維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理。
加強身體練習，身體健康最重要。祝越來越好！
希望對你有幫助，望被採納。
11樓：匿名使用者
睡眠質量差會引起睡醒後疲倦無力（和環境有關）要是偶爾發生或季節性發生就沒事沉睡了一晚上，在你坐起來的瞬間，血液沒有馬上行至大腦，出現供氧不足的情況。
不管季節變化經常發生的話那就要考慮是不是氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致的睡眠質量差
12樓：空洞洞的
只要你趕緊改回以前的作息時間`幾天就症狀消失了` 或者是你身體虛弱，基本屬於亞健康狀態了。 需要增加有氧運動，一定要運動，但也不要過這種情況是氣血不足，主要由於生活不規律，精神壓力大造成的，適合慢慢調理，日常生活注意適當減壓，飲食有規律，不要暴飲暴食，保證睡眠質量。力 。
我以前就這樣，渾身沒勁，總做夢，
13樓：文以立仁
原因是多方面的。簡單說：睡得不實，醒得不全。
無論是熬夜、做夢、身體不適，還是季節變換等外部因素影響，都會造成睡眠不實，深睡不足。看起來睡的時間不少，但實際睡眠不足。凡是質量不高的睡眠，醒來後，仍然有部分神經還處於抑制狀態，全身神經沒有「全醒」，不能立即進入亢奮狀態。
比如，有些小孩子早晨被叫醒後，手指不會扣扣子、擰毛巾，就是沒「全醒」的表現。成年人通常表現為疲乏。
要解決這個問題，關鍵是要睡得實。睡不好的原因非常複雜，需要自己逐一排除。
14樓：八維教育知道
睡醒後，身體覺得很累原因應該是：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。2、或許你近期工作過於勞累，或者運動量過大，導致睡一覺身體沒有調整過來。
15樓：匿名使用者
根據你的情況描述，應該是睡覺的質量不好，要睡硬板床，端正身體，姿勢坐著，站著的時候姿勢要正確，避免長時間乙個姿勢，適當的進行體育運動，鍛鍊腰背肌肉功能鍛鍊，口服一些消炎鎮痛藥物，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，區域性熱敷，輕柔按摩，避免暴力，避免彎腰，避免長時間坐著低頭工作。
最重要的是你平時運動太少，濕氣太重，多嗮太陽多鍛鍊，再吃些去濕氣的中藥慢慢調理，會好得。
多夢也是睡眠不好的乙個原因要吃些安神，平靜的中藥調理，快去正規醫院看看吧，最重要是每天有適當的鍛鍊身體的時間，別老是睡覺或者坐著。
16樓：匿名使用者
這個問題以前我也經常有，一般睡眠時間通過在7小時左右，但是上午仍然會覺得困，有時大腦很不清醒。現在晚上基本是10－10：30之間睡，早上5：
15醒，7小時睡眠。白天不困，而且比較有精神。主要原因就是最近學習中醫針灸，中醫按摩，自己對身體進行一些調理，大約有3個月時間，已經有了非常明顯改善，你可以試下。
17樓：匿名使用者
雖不知您是屬於哪一種，就簡單分析下本人所知，
睡眠後沒勁一般分為以下幾種情況，一是經常睡眠不規律和換地方，盡量有規律的生活；二是睡眠時間不夠導致，盡量保證睡眠7小時以上；三是睡眠時間太長也可能導致，睡太久極易出現沒勁和沒精神；最後一點就是可能身體上出現了問題，沒以上三點的話抽空做個體檢。
希望能對您有所幫助，
18樓：
是身體內濕氣太重，氣虛，血瘀，肝氣久鬱才會有身體很累，沒勁的睡早起。多運動，保持好的心情，睡眠質量不好一大早起來就會頭昏腦脹，渾身無勁，也跟晚睡和睡前做的事有關。如果長期這樣，建議上醫院做具體檢查。
現在人生活壓力大，生活無規律，最好年檢，早發現早**，
19樓：匿名使用者
聽你的描述，可能是中醫學說的心氣虛的症狀，人的七情六志都由心所主統，所以氣虛體質者易出現心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象。
第一重要的是養心 養心本質上也就是養神，是整個養生的靈魂。因為心主神明，所以，平時任何時候都盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂。起居上要重視午休，因心經所對應的時辰是午時，即中午的11點到下午1點之間，這是陰陽相交合的時候。
晚上臨睡前可以按摩手掌心的勞宮穴、腳掌心的湧泉穴，促進心腎相交而改善睡眠。飲食方面可以用西洋參泡水喝，桂圓、蓮子、百合、黑木耳等都益心氣、養心陰
想給電腦加個記憶體條，加多少好，想給我電腦加個記憶體條 最大可以加幾G的 ？是不是越大越好？
建議 買條1g的800 的記憶體,如果條件可以的話,你買一根和你之前一樣的記憶體,主要有兩點,第一是,2根一樣的記憶體不存在相容性的問題,第二就是 2根1g的記憶體不但開啟了雙通道,效能一般來說比一根2g的要好一點點,當然,這要在玩遊戲中才能體現的出來.如果買不到同樣的記憶體,那就買根金士頓吧,它相...
最近工作很疲憊很累的說說，工作很累很累的朋友圈說說
1 上班就是起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，幹得比驢多。2 工作依舊很忙碌，依舊能夠做到有條不紊。3 小時候多好，哭完就睡，現在哭完還要上班。4 年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加點無報酬，天天挨罵無理由。5 當工作累的時候，告訴自己，要梳理 沉澱面向陽光，不見陰霾。6 現在上著朝九晚五的班...
最近老是覺得很累，很疲憊，老是很困，明明什麼也沒幹，這是怎麼回事
夏季天氣較熱，暑溼夾雜，以暑熱為主，溼邪次之，炎熱和潮溼的氣候原因容易損傷人的脾，造成脾氣虛弱。而夏天體內胃腸血供減少，消化吸收力均減退，以致食慾不振，從食物中吸收的營養素不足，提供全身的能量不足，就宜出現一種 熱疲勞 現象。脾受暑溼所困，中氣不足，使人四肢肌肉無力，易犯困 再者夏天流汗過多也是犯困...