1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺新很煩，需要調節心態，放下擔子。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：雨震軒
多的話也不說都是放鬆的話，你只要記住無論想什麼做什麼想到開開心心是一天，不開心也是一天。當然要選擇開心的咯呵呵。
3樓：匿名使用者
趁這幾天放假出去玩玩放鬆放鬆心情自己也要想著放鬆就好啦
4樓：匿名使用者
做做運動啊，
運動是最容易讓人忘記不愉快的
球場是只有你自己啊
那是的你會很盡興的
相信我啊
5樓：匿名使用者
出去找找朋友啊!別忘了身邊還有好多支援你的人!比如我們這些回答問題的人!
現在不要去考慮眼前的問題放開自己!最好不要乙個人呆著!多接觸點新鮮事物可能會讓你忘記煩惱!
再說生活不是乙個人來演繹的,社會不是單一的個體!擱淺憂慮放鬆心情!
6樓：藏納
找個異性朋友多聊唄 你如果是釹的不妨加呃qq 328617629 呵呵 陪你度過這段時間
7樓：匿名使用者
可能天氣原因，在樹蔭底下，搬個躺椅，聽著p3. 吹這小風，心情肯定爽。
不知道自己怎麼了，不知道怎麼了，手機
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