1樓：苑荏
多做作運動吧,或者開闊視野傾心投入某一類事物.人生短暫,不要和自己過不去了.
2樓：匿名使用者
坐在沙發上靜靜地聽輕** 做人要有原則，沒有原則的人，會漂流不定，有正確的座標，我們做什麼角色都可以保持真我，揮灑自如，有不同程度的成就，活的更快樂精彩。緩解壓力的方法：回家後先大聲吼.
需要調節心態，使自己身心健康。
3樓：匿名使用者
做人要有原則，沒有原則的人，會漂流不定，有正確的座標，我們做什麼角色都可以保持真我，揮灑自如，有不同程度的成就，活的更快樂精彩。
4樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺整天沒有精神，晚上又老失眠。不能給人正常交往有種恐懼感,常為一些小事提心吊膽，需要調節心態，使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
我晚上經常失眠，不知道有什麼辦法可以很好的睡眠，謝謝！
5樓：bb強
不要想太多，盡量放鬆心情。白天多做點運動
6樓：唐子畏
**失眠的訣竅
克服失眠有絕招
7樓：匿名使用者
起來做做運動,或者數綿羊吧,再不行就把自己砸暈就ok了!
8樓：匿名使用者
這網上拷貝的太長我估計你看完了幾睡的著了....
凡事要對症下藥,找出你失眠的原因,解決他,再睡個安穩覺.....
也可能是你生物鐘問題,就是夜貓子的那種,晚上睡不著白天能睡著
9樓：匿名使用者
失眠除了過多疲勞，作息不規律，多與心理因素有關，自我的調節也很重要，睡前還可以喝些助眠茶
我老是睡眠不足，第二天精神不好，注意力不集中，晚上一直做夢，哪為高人指點下怎麼辦？
我最近老是睡覺時做夢，醒來之後沒精神而且還有時還心慌、頭疼。請高人指點，謝謝！
10樓：匿名使用者
據一些文章說，睡覺時做夢能使睡眠更好。
我看過一篇文章，說做夢時如果看見很多人，醒來後會心情好。如果在夢種見到的人少，那一天估計就比較糟。
個人認為做夢看到什麼東西不重要，關鍵是我們自己的調整。把心情調整好了，做事就比較順心。也會忘記煩惱之類的東西。
樓主可以去看看心理醫生，
我睡覺老是做夢,天天做,第二天起來時,整個人沒精神,全神又很累,請問有什麼辦法可以幫我解圍嗎? 5
11樓：兌水
我也經常這樣，有時候還鬼壓床。
所以我的方法一般就是，睡的時候什麼都不要想，腦子裡一片空白，然後睡著，一般就沒事了。
12樓：石情九
過渡放縱所至。多吃補益的約，多運動，如果有幸你在深圳龍華這邊，我們可以一超去鍛鍊。
13樓：匿名使用者
當身體體質變弱時，晚上睡覺多夢。應加強鍛鍊，注意調節飲食。
瞌睡老多了怎麼弄的晚上又老失眠
因為你白天的工作效率不高，所以照成晚上失眠咯。你應該在白天的時候充實自己。晚上回家了不要在想那麼多工作的事，睡覺前用溫水泡腳，或者喝杯熱牛奶，都可以促進睡眠滴。你可以試試。但也許不是一兩天能好了的。需要慢慢來。祝你幸福哦！其實失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激...
總是晚上失眠，白天沒有精神，體重蹭蹭蹭的往上長
晚上失眠怎麼辦？第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能...
我今年16歲男，晚上老失眠，16歲男生失眠的原因
睡覺前可以喝點牛奶！16歲男生失眠的原因 16歲的男孩會失眠？作息時間不規律，晚上熬夜，學習壓力大，早熟失戀等都可能引起失眠的，日常生活中可以通過注意三餐清淡飲食 積極參加體育運動 培養興趣愛好 調整心態 嘗試與人交往及傾訴等方法來預防，可採用非藥物 依夢失眠 儀來 失眠。十六歲高一男生 晚上經常失...