1樓：笪秀英智辛
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃
```請勿抄襲本人答案
2樓：紫學岺賴夏
零食盡量少碰,根本之一.
我認為最有效果的方法是:飯前定量喝2大杯水.
早晨吃豐富點,中午吃完一定要站著10分鐘以上,晚上吃少點.若餓,水果的功效就來了.吃!
冬天能洗40分鐘的澡也是可行的.專家認證.
回答完畢.
瘦腿方法(本人親測):睡覺前用手在小腿間來回推拿,(就是把整張手貼在腿上,往下,往上的推拿)本人親測我才說,望採納!好吃吶..
3樓：麥興有孫辰
一簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
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