1樓：谷溫冉寅
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！q：369
524800，祝你**成功！
2樓：鮑元斐邵琬
早上，中午要吃飽，但一開始5天不能吃糧食，只能吃牛肉，蝦，魚。西紅柿，黃瓜，別吃其他水果，5天以後，就可以逐漸吃些水果，但只能吃桃和蘋果，切忌晚上8點以後不要再吃任何東西，最重要的是堅持，持之以恆。
上肢的肌肉怎麼鍛鍊比較有效
引體向上 俯臥撐 啞鈴 每天固定乙個時間鍛鍊，鍛鍊安排如下 仰臥起坐，6組，每組20個，剛開始做不到可以每組10個 鍛鍊腹肌 俯臥撐 兩手距離較寬 6組，每組15個，做不到可以先做5個 鍛鍊胸肌 俯臥撐 兩手距離較近 6組，每組15個，做不到也是做5個 鍛鍊手臂三頭 雙槓反握引體向上 10組 每組1...
怎麼樣做仰臥起坐才能有效減肚子
可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然後原地跳3分鐘，如此持續20分鐘到30分鐘。對於初練者來說，如果堅持不了20分鐘可以適當減輕原地跳的幅度。按照這套鍛鍊方法的 原理是長時間提高代謝率減脂。飲食注意 一般採用低碳水化合物 主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能...
日語怎麼背單詞比較有效率
關聯法，1，可以把相同或相似詞義的詞綜合在一起背。2，同乙個詞的不同形式綜合在一起背，比如，高 高 高 高 形容詞 形容動詞 這樣來背。3，第乙個假名相同的單詞綜合一起背，這是我常用的方法，要一本詞典。舉例來說，就是隨便翻開一頁，看到乙個想要背下來的詞，那麼這一頁，以及前後兩面的所有詞我都會背下來。...