1樓：娜娜身材管理
你的大腿很可能是假胯寬導致看上去胖
2樓：匿名使用者
大腿太粗就想方法解決，告訴你幾個簡單的方法：
大腿太粗怎麼辦1:跑步瘦腿
每天堅持跑步半個小時，這樣能夠有效的改善腿部線條，同時又可以讓身體變得更加健康有活力，當然，單單跑步還不行，每天晚上睡覺之前還要按摩腿部，防止腿部充血。
大腿太粗怎麼辦2:不蹺二郎腿
經常蹺二郎腿容易導致小腿浮腫，因為這樣容易讓腿部的血液靈通不順暢，堆積廢物，因此，想要瘦腿，首先一定不能夠蹺二郎腿，記住了，這對瘦腿很重要。
大腿太粗怎麼辦3:踮腳跟
其實，踮腳跟是最傳統的瘦臀方法，但是踮腳跟的姿勢也要注意，否則不正確的踮腳跟容易讓小腿變得粗壯，踮腳跟的時候，自然站立，雙手自然放在腿的兩側，然後是挺直腰背，慢慢的踮腳跟，保持5秒，慢慢放下，反覆。
大腿太粗怎麼辦4:按摩腿
按摩是讓脂肪燃燒的好方法，尤其是搭配著 卡玉秀 瘦腿精華就會讓自己的腿部變細變長，每天洗完澡，然後直接塗抹 卡玉秀 按摩自己腿部，從下往上按摩效果比較好！
我的大腿很粗怎麼辦？
3樓：
1、站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
2、跳繩：有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。
3、騎自行車：騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天乙個小時，專門練習坡多的路段。
4、洗澡時用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。
這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
擴充套件資料：
導致腿粗的壞習慣：
壞習慣1：長期不活動
常年坐在辦公室的都市白領很容易因為缺乏運動而導致血液迴圈不良，這除了讓女性冬季雙腳冰冷以外，還會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖變寬。
壞習慣2：腳部浮腫著睡覺
腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天是很重要的。
壞習慣3：拉扯著腳後跟走路
不少人走路的時候習慣拉扯著腳後跟，這樣走路並不能充分使用腳部肌肉，長久以來廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。
壞習慣4：基本不走樓梯
爬樓梯的動作是鍛鍊腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛鍊到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛鍊腳踝又有****的效果。
壞習慣5：久坐不動
特別是坐車坐地鐵時，很多人一看到有空位就會迫不及待地坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液迴圈。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。
壞習慣6：愛蹺二郎腿
很多人坐著的時候總是習慣蹺二郎腿。但這樣其實會會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。久而久之，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
參考資料：為什麼腿又粗又彎？或由6個壞習慣造成--人民網
4樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
小腿比大腿粗怎麼辦
5樓：天天一笑笑網
做小腿的小重量多次數的肌肉練習，目的是消耗肌肉，可以用提踵來做一組做50個做3到5組，做完後及時抻拉，同時要配合身體其他肌肉的大重量少次數的增肌練習，這樣可以使攝入的蛋白質，往這些地方去而不是到小腿上去！
拉伸運動瘦小腿，每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳盡快被**吸收。要適當用力地按摩。
練下蹲，使腿部收緊，告訴你幾個瘦腿的方法:
1、睡前1分鐘瘦腿小方法，兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩腿自然併攏，挺胸，慢慢跨出左腳，將重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。右腳跟不著地。注意呼吸，然後收回左腳。
站好，右腳重複剛才動作。晚上臨睡覺前做20個，只需1分鐘。一定要堅持才有效果。
2、早上吃營養，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次每次最少40分鐘，如慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。上9點之前和太陽落山之後~選擇平緩的運動形式如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持1h 。
3.加班族**夜宵，吃紅豆粥:促進腸蠕動，增加排尿，減少便秘，除下身脂肪！
6樓：匿名使用者
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。
輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
中的方法很全面，想要痩腿可以借鑑
7樓：邊秀珍蠻儀
這個問題的願意是：你平時外出等走的路少，經常走路的男女都是小腿細。可以調查你身邊的人。。。。。
8樓：
我是靠刮痧。。每天晚上都刮。剛開始有點痛，過一周以後就沒感覺了。
大腿大腿都可以刮。。肚子之類的不建議刮。。我刮過。
但是對月經什麼的不太好。還有如果水腫的話誰也不要喝太多，就是說每天八杯。可以適量加減。。
但是如果喝多了很容易水腫。。一周你就會發現退腫了一圈。但是你一沒喝馬上又會消下去。
還有我現在都不刮大腿，因為我屬於大腿還算正常，小腿偏粗的那種。以前有刮。。後來上學太費時間就沒刮了。
總之刮痧能瘦不少
9樓：楊恬
每天做踮腳運動可以提公升小腿肌肉使腿型好看，變得修長
10樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
我的大腿很粗，肉還非常硬，怎麼減啊？
11樓：匿名使用者
每天以5-6公里/小時的速度堅持快走30-50分鐘，必須堅持，最簡單不過了。
12樓：匿名使用者
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健版美大腿。可以在淺水中行
權走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所得不到的。
13樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
大腿太粗怎麼辦？
14樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小科普——大腿粗怎麼辦呢？
15樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
16樓：娜娜身材管理
你的大腿很可能是假胯寬導致看上去胖
17樓：匿名使用者
清淡的飲食和運動的結合 健康**
18樓：匿名使用者
朋友，你好，大腿粗可以通過運動的方式進行**。目前，運動瘦腿部的方式有很多，比如，跑步，游泳等，當然，在運動之前要做好充足的熱身運動才可以。運動完後，要進行乙個拉伸運動，這樣對於腿部的塑型是很有幫助的。
不過，飲食上也要注意少油少鹽的食物。
19樓：風清夜難眠
鍛鍊啊，通過鍛鍊去瘦腿
小腿太粗怎麼辦？
20樓：健身早行人
小腿粗到底該怎麼辦？
21樓：燃爆健身
小腿太粗不敢穿裙子？史上最有效的拉伸放鬆小腿，練出一雙筷子腿
22樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
23樓：匿名使用者
這個鍛鍊沒有用，我試過很多，越練越粗，但大腿可以細，小腿小不了，而且長肌肉。
24樓：
我之前腿也有些粗來著，不過現在開始變瘦了吼吼*٩(๑´∀`๑)ง*
25樓：
正常，不粗，健康生理特徵。
大腿太粗怎麼辦
26樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小科普——大腿粗怎麼辦呢？
27樓：匿名使用者
游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能消耗，是個體力活。飲食方面注意，
最最重要的還是靠自己，能不能堅持，要有毅力。
想塊點的話可以用 亞萊妮，哦。
28樓：匿名使用者
注意平時多加運動。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減腿的效果
健康的飲食習慣。多吃蔬菜水果，蔬菜水果能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用；不差錢的可以試試很多明星大咖都在用的 雷5，當之無愧的高階**代表
大腿太粗,手臂太細，怎麼辦
大腿 為了使大腿 每次鍛鍊需30分鐘，每週至少3 5次。難，大腿 更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。進行大腿 的全身運動 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱...
大腿根部很粗應該怎麼減呢，我的大腿很粗怎麼辦？
瘦大腿最有效的6個方法 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步 跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而...
大腿很粗胯很寬怎麼辦，大腿粗胯寬穿什麼褲子好呢？
異鳴不壞 大腿很寬，想 怎麼辦 大腿粗胯寬穿什麼褲子好呢？ 烏雅微蘭戢緞 穿深色的，最好是黑色，忌諱低腰，配一條和褲子適當的腰帶 冬天穿過pp的羽絨服啊 甄青芬典雨 褲子的質料要有一定質感,要下垂,不能緊貼身上 款式要簡潔流暢,兜啊什麼的盡量不要 版型上,直筒褲 寬腿褲還有微喇 只要你胯和大腿不屬超...