1樓：ydfq雲淡風輕
多運動，比方說散步，打太極，跳廣場舞等等。其次，環形按摩腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩（切記逆時針，否則與腸蠕動方向相反），稍加點力度，不要只是揉**，這樣也可以增加胃腸蠕動。另外，飲食上清淡易消化，多食粗纖維食物，比如綠葉蔬菜，五穀雜娘等，少食多餐。
2樓：唯愛修真
膳食纖維法，每天食用500克蔬菜，或食用土豆300克以上，膳食纖維素可以為腸道益生菌提供食物促進益生菌繁殖，膳食纖維有通便。
2/3香蕉蘋果法，香蕉每天2~3根，或蘋果2個。香蕉有安神、興奮作用，還可以促進排便，蘋果中含有豐富的纖維素和果膠。
3/3蜂蜜法，每天10克加入適量溫水食用，有潤滑腸道作用。**便秘選活腸素二代公升級版。
3樓：澤皖高爽
多吃一些清淡的食物，飯後也要常運動，沒事的時候多鍛鍊拍打拍打胃部，多促進消化在或者飯後吃點消化的藥，比如健胃消食片等
4樓：
每天早上或者晚上臨睡前，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次，堅持一段時間，會有明顯改變。而且這個方法可以促進腸道蠕動，對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。
5樓：
適當運動，按摩腹部，適量飲水，喝點富含膳食纖維的飲料，多吃點蔬菜水果等，都行。總之，得適合自己的體質。
6樓：
老年人適當的出去散散步.慢跑等，還有聽聽舒心的**，保持好的心情都可以增加食慾。
7樓：匿名使用者
多運動，每天要行走至少半個小時
8樓：匿名使用者
食用酵母片，益生菌，酸奶，粗纖維蔬菜。
9樓：shao丶
是不是老人消化不好，建議你去醫院聽聽醫生的專業建議這樣來的比較放心。當然了弄點易消化的食物也是必須的，營養搭配也要注意
10樓：匿名使用者
第三十三回 外道迷真性 元神助本心 第三十四回 魔王巧算困心猿 大聖騰那騙寶貝
老年人容易便秘，有什麼溫和的方法可以促進老年人排便？
11樓：酒氣少女販賣機
隨著隨著年齡的增長，老年人的飲食量逐漸下降，此外老年人的活動量也越來越少，這些都可以造成便秘。再加上老年人腸道的分泌物減少，腸胃的蠕動能力減弱，就會導致食物在腸胃裡停留很長時間，無法排出。食物在腸道內停留很長時間會產生毒害物質，對人體十分不利。
粗糧中含有大量不溶性的膳食纖維，可以幫助腸道吸收水分，促進腸道的蠕動，減少食物在腸道中停留的時間。但是粗糧不容易消化，一些脾胃虛弱的老年人不能吃太多。除此之外，還可以吃一些香蕉和紅薯來減輕便秘的症狀。
飲食中缺乏水分也可以出現便秘的病症，人體缺乏水分可以導致大腸蠕動減慢。可以在吃飯的時候配上，一碗粥或者是清湯，既可以幫助腸道對食物的消化，防止便秘，又可以補充人體正常水分的需要。
大多數老年人吃晚飯之後，可能就要休息一段時間。沒有去戶外進行適量的運動，導致老年人因缺乏鍛鍊而造成大腸的蠕動緩慢，引發了便秘的症狀。建議老年人吃晚飯之後一定要運動起來，幫助腸道蠕動，可以在閒暇之際、清晨或者晚飯後做一些健身操，打太極等，以緩解便秘。
要保證良好的作息習慣才能擁有乙個健康的身體。
12樓：
老人便秘可以喝點茶葉，像烏龍茶，綠茶，還有白茶都有緩解便秘的效果。
13樓：芭芭拉
通過吃一些膳食纖維，健走，吃潤腸的水果蔬菜來促進腸道運動，幫助排便。
14樓：暗影x殺之刃
多喝熱水、多吃蔬菜、按摩胃部等有助於促進胃腸道的蠕動。
15樓：孫雅萍
多吃香蕉，多喝水。盡量保持腸道的蠕動，少吃油膩辛辣的食物。
16樓：優秀居老師粉絲
老年人如果容易便秘可以給他們多吃一些蔬菜水果，這樣的話就能夠促進排便。
17樓：
可以多吃流食，別吃那些油膩生冷的食物，像小公尺粥、黑公尺粥、玉公尺粥多吃一些就不會便秘了。
18樓：臭蝶
對於促進排便可以選擇多吃助消化的食物和多喝溫水。
19樓：權夫人
可以多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，少吃油膩食物，經常鍛鍊。
20樓：
可以每天都攝入一些膳食纖維，比如綠葉蔬菜或者新鮮的水果。
老年人腸胃不蠕動怎麼回事啊？ 10
21樓：匿名使用者
多揉揉肚子 歲數大了 胃腸道功能紊亂 多給老人家吃些易消化的東西
多活動活動 走走 可以適當的吃些益生菌 幫助消化
22樓：匿名使用者
這個可能是老人年歲大了，各器官功能衰退的表現，再加活動少了，平時多喝水，多吃些幫助腸蠕動的食物，還有可以幫他繞著肚臍周圍多揉揉
23樓：海天
多喝水吧，吃一些熱的東西
請問大家老年人大腸蠕動慢引起的便秘練《六字訣》的哪一種字訣是**上述便秘的呢？
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