1樓：仝永昌
長期失眠多夢是怎麼回事？大腦過度疲勞，神經衰弱，建議吃一些安神補腦的藥品，調整心態，不要考慮事情太多，放鬆你的心情，也可去醫院就診
2樓：冉趣教育老師
平時注意休息，不要胡思亂想，經常把自己的精神狀態樂觀起來。
3樓：**一婦善坊貼
經常失眠多夢是神經衰弱導致的睡眠障礙的一種型別。睡眠障礙包括有入睡困難、睡眠質量下降、早醒。
經常失眠多夢常考慮為日常工作、生活心理壓力過大所導致。日常上應放鬆心情，多參加戶外活動。每天堅持適量的體育運動增強體質，保持心理平衡。
4樓：
你好，長期失眠多夢，多半是身體很虛弱或者意志力不夠堅強，建議你多曬太陽多鍛鍊，身體會好一點。
5樓：子玉求索
長期失眠，失眠多夢是因為心情不好，或者心情比較緊張，睡眠不好就容易引起卓夢
6樓：12345申紅
長期失眠奪命夢，這是壓力太大了，放鬆壓力就可以了。
7樓：
長期失眠多夢，這肯定跟你的氣血虧也有很大的關係的
8樓：
長期失眠多夢，嗯，這樣說應該吃點喝點枸杞水，嗯，喝點金銀花喝多喝水多休息，不要去想平時出去鍛鍊鍛鍊身體慢慢會改善的。
9樓：在淘金山航海的太陽
是神經衰要的毛病，試試可能是跟腦供血不足啊，乾皮乾乾也不好也都是神經衰要的毛病，試試可能是跟腦供血不足啊，乾皮乾乾也不好也都有關係。
10樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
11樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠多夢是怎麼回事？
12樓：曾經的傻孩子
有以下幾種原因可以造成失眠多夢：1、思想壓力太大，思慮過度，使大腦皮層處於異常興奮狀態。2、遇有大喜大悲之事。
3、更年期症候群。4、肝火旺盛，肝氣上擾。5、脾濕腎虛。
6、心腎不交。這些原因均可造成失眠多夢。
13樓：匿名使用者
這裡還是挺良心的，很多專案收費都很低的，花不了多少錢
14樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
15樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
16樓：匿名使用者
失眠多夢的原因有很多，如精神壓力過大、神經衰弱、腎陰體虛等等。
如果還伴有精神不濟等症狀，而且是年齡偏大的女性，要考慮是否是由卵巢功能衰退引起的。女性卵巢功能衰退，會影響雌激素分泌，進而會造成失眠多夢、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心煩意燥等諸多症狀。可以用具有提公升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，調經神經遞質的產品來調理，如和顏坤泰膠囊。
另外，在日常生活方面也需要注意：
1.保持作息規律，清淡飲食。
2.晚上睡前可以聽聽輕**或喝一杯熱牛奶。
3.平時可以多吃些酸棗仁、百合、蓮子、桂圓、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不錯的安神作用。
17樓：匿名使用者
休息不好，最近過度勞累了吧
女性經常失眠多夢怎麼辦
18樓：刨馭赦煎午
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助盡快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床。
注意：除了上面的辦法，要想改善失眠，醫生建議睡前飲用眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：匿名使用者
yfl你好，女性經常失 眠多夢怎麼辦？女人失 眠多夢的原因主要有女性心思細膩、什麼是都考慮的特別周到：這樣的特點促使女性睡不著。
思慮過度容易令人肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易引起神 經衰 弱、失 眠多夢現象頻發。加上快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失 眠發生的機率。女性失 眠多夢是怎麼回事 治 療失 眠的簡單方法就是補充rshwho快眠幫助你的睡眠質量
專項睡眠**工程
rshwho快眠專項腦細胞睡眠修 復工程針對「腦細胞疲勞、失 眠、焦慮」的，匯集六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修 復營養。rshwho快眠富含121種營養和微量元素，其中活 性成分54項，含生物活 性的十縮氨基酸，有利於改變大 腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修 復功效已經在臨床研究上已證實：
女人失 眠多夢的原因主要是由他們身體本身的生理特點：決定了她們相對於男性更易睡不著，女性一般體質虛弱，專家指出，體質虛弱的人容易睡眠不好、睡眠質量很差、晚上愛做夢。
改變睡眠質量的臨床依據，經大量隨機雙盲對照臨床針對於失 眠、焦慮人群驗證的rshwho快眠腦健康睡眠**營養，針對科研成果發表國際性學術報告。20多項國際專 利全部指向修 復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。rshwho快眠發表大量文獻詳解，在改變睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，長期睡不著你一定選錯了方法
6、針對重度睡眠障礙人群的臨床研究：
rshwho快眠抗壓試驗
• 4週後自覺睡眠質量提高百分之30.6
• 4週後睡眠時間增加百分之25
• 4週後睡眠效率提高百分之73.1
• 4週後睡眠潛伏期縮短百分之25.1
• 4週後睡眠易干擾度 減少百分之38.1
• 4週後日間機能失調減少百分之21.1
如何預防與治 療？
我們在睡覺前做一些有助於自己睡眠的放鬆練習，這樣反倒容易睡著。還有就是避開一些對睡眠不好的原因，如過度勞累、生活不規律等等。
對情緒調節改變睡眠的臨床研究：
隨著人們壓力和年齡的增長，人體中的gaba、含量日益減少。因此，補充rshwho快眠對人體健康意義重大。gaba對情緒、睡眠的調節有很大的作用。
rshwho快眠在提神安寧以及改變睡眠質量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現，包括對神經細胞以及腦細胞等，可以使它們延 緩 衰 老，並且促使腦補營養，使腦血流順暢有良好睡眠改變作用。
在我們的日常生活中，很多人會因為工作壓力大、情緒緊張而睡不著。經常睡不著會降低我們的身體免易力，引起一些毛病。因此，良好的睡眠質量是非常重要的。
平時要多掌握一些有關治 療失 眠的方法。
1。如果可以的話，，每天早上堅持跑步對我們的身體很有好處。每天早晨堅持跑步15-20分鐘，以增加體質，提高身體免易力，排出體內多餘垃圾，經常晨跑。
還可以增強體質，消 除心理緊張，調節心理狀態，從而改變睡眠，保證睡眠質量。
2。平時按 摩，在經濟條件允許的情況下，我們可以到一些按 摩，以促 進身體和血液的迴圈，放鬆身體，減少疲勞。如果我們工作太忙，也可以自己做一些按 摩，比如，兩個手相互對搓，這樣可以減輕身體疲勞，有利於睡眠。
3。忙完一天工作之後，晚上睡覺前可以洗個熱水澡，或者用熱水泡腳。可以促 進我們的血液迴圈。
這樣可以使身體舒緩疲勞。而在洗澡和洗腳的時候，也可以聽一些舒服的**，達到放鬆心情的效果，養成良好的生活習慣，這樣我們的生活就更加安穩、舒服，心、脾、胃、心、肝。
4。平時放鬆雖然有些人因工作壓力大而心情緊張，但一定要注意勞逸結合，適當休息，不要讓身體太累，而且要有好心情，不要經常發脾氣，這樣才能讓生活舒服。
女性失 眠多夢是怎麼回事 治 療 失 眠的簡單方法，女性睡眠不僅對身體非常不利，主要的表現就是讓你的膚色變差，你的狀態變差，你的衰老狀態會很明顯，長期睡不著也會給身體帶來很多隱 患，所以尋找高質量的睡眠非常重要，以上方法希望對你有所幫助。應該科學的調 理，才會有利於健 康。
21樓：五元斐甕茶
給你介紹幾個安然入睡的幾個方法（資料**網路）
失眠多夢的保健方法--睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住專
家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計畫，最好想些愉快的事。
失眠多夢的保健方法--莫扎特的**和電風扇的噪音與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
失眠多夢的保健方法--溜狗首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
這一切會給你乙個安穩的夢。
失眠多夢的保健方法--晚上7點後不要再吃正餐這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
失眠多夢的保健方法--泡個香精油澡或者海鹽澡放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
失眠多夢的**方法還有很多，但是白天大的工作生活壓力和精神壓力如果不進行有利的緩解，失眠多夢症狀是不會有所好轉的。不論採取什麼方法，都是在幫助失眠人群緩解精神壓力和心理的緊張情緒，幫助身心放鬆。食療、運動、足浴都是很好的**失眠的方法，相信採用合理的方法，失眠症狀一定會有所好轉。
22樓：匿名使用者
白天多運動 睡前喝點溫牛奶即可
23樓：白景初小童鞋
按摩穴位對於緩解失眠確有良效，只要找準穴位，按摩手法得法，還是收效不錯的。那麼，人體穴位那麼多，按摩哪些穴位呢？其實，用藥如用兵，不在多寡，而在於出其不意攻其不備，不戰而屈人之兵。
所以，按摩穴位也是一樣，一般來說，有三個穴位對於緩解失眠效果不錯。
1.安眠穴
這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套，除此之外，這個穴位還對頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病症有緩解作用。一般情況下，是採用順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點按穴位1~3分鐘。
對於安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴，就可以找到安眠穴了。風池穴在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，而翳風穴在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處，兩個穴位的連線中點就是安眠穴。
2.神門穴
神門穴是人的神氣出門之門戶，對於失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、痴呆、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。這個穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時針和逆時針各按60次即可。
對於神門穴的位置，其實比較好找，因為這個穴位就在手腕上，也就是在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，就是神門穴。一般在操作神門穴，最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。
3.三陰交
三陰交這個穴位比較奇特，是足三陰經（肝、脾、腎）的交會之穴，具有調補氣血的作用，對於心悸、失眠、高血壓有調節作用，還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病，月經不調、帶下、不孕、滯產等**病，遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。
三陰交這個穴位的位置也是比較好找，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際就是，一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。
失眠這個問題，只要用對了方法，其實也能事半功倍。在使用按摩**的時候，同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼，有一顆寵辱不驚的心態，也是緩解失眠的乙個良好的輔佐手段。
晚上失眠多夢怎麼回事，晚上失眠多夢是怎麼回事？
生活中一些不良的生活習慣可能會誘發這種情況 1 睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 3 睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些...
關於失眠 多夢，失眠,多夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
失眠多夢怎麼辦？失眠多夢怎麼辦啊？
這個和身體，作息規律和工作生活壓力都是嘻嘻相關的，主要是看這樣的情況是多長時間了，一般情況超過乙個月還是建議到醫院檢查看看的。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重 想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而...