1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：關注睡眠健康
您好，你的情況考慮是睡眠生物鐘紊亂導致神經衰弱，失眠症。建議先調理睡眠，養成良好生活習慣，每晚睡覺不要超過12點。注意調整飲食結構，容易上火的食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。
注意調整心態，不追求完美，要有平常心。注意多運動，運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。**方面可以針對從養心安神，滋陰降火，補氣補血等進行辯證論治。
中藥治本，***小，不產生藥物依賴，效果好。堅持調理試試，祝早日**！
3樓：問渠_心理諮詢
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**。
4樓：cpa之旅
可以去看下當地有名的中醫，你的症狀很明顯是陰虛火旺。
失眠,多夢!
5樓：包盼易
你長時間的上網導致自己的生活規律都破壞了。你需要調整一下你的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊。相信這樣會有好轉的。
你也不要太過擔心了。如果自己不放心可以去醫院檢查一下。
6樓：匿名使用者
放寬心態。保持良好的心情。吃一些營養且清淡的食品。
不要在這樣上網了。白天上網的時間長還難受，別說晚上了。你的生物鐘已經完全紊亂了。
現在一定要做的，不要上網，正常的作息時間。多鍛鍊身體。
祝早日恢復！
不怎麼失眠，但是多夢，怎麼辦？？
7樓：匿名使用者
呵呵。藥一般只用來救急還可以。對於身體還是要靠調理，養成好的生活習慣。針對你的情況建議如下：
一、多鍛鍊。人有時候多夢，是因為身體弱，神經緊張而致。加強鍛鍊，不僅可以強壯身體，而且可以提高各機體功能，鬆馳神經，氣聚而神凝。
尤其建議是晚飯後，多鍛鍊，或者快走。象你的年齡，最好是達到出汗的程度。
二、養成早睡早起的生活習慣。本人就有明顯的體驗，超過一點後睡覺夢多且不實。養生學要求人應該在11點前睡下。
另一方面要早起，要給自己定時間，起不來就定鬧表。人往往睡得太多時也會感覺多夢且睡不醒。
三、睡前放鬆。睡前不要太緊張，也不要壓力太大，不要看太過激烈的書籍或影視作品。最好是靜下來，凝望下夜空，靜下心氣。還可以聽聽輕**，用熱水泡泡腳等。
四、如還是多夢就要再看看中醫，或進行下食補或調理。
不過，最終而言：養成好的習慣是很難的。要知道：行為決定習慣，習慣決定性格，而性格決定命運。所以要下定決定，改變日常的行為，形成好的習慣，最終才會走向成功。
呵呵，祝好運！
8樓：
失眠、多夢、易醒？小心你的肝！3招教你無夢睡到自然醒
9樓：甜嚷嚷
其實做夢是很正常的 所謂日有所思 夜有所夢 不需要太在乎 每天晚上睡覺的時候都告訴自己身體放鬆 腿放鬆 腳趾頭放鬆 相信自己已經睡著了 慢慢的就會進入夢鄉了 看你平時壓力一定很大 現在的人 誰沒點壓力呢 一定要化壓力為動力 經常告訴自己你一定行 你就一定行 希望你能睡個好覺~~
10樓：昆吾建德
我經常也這樣，不知道是好是壞
關於睡眠問題，失眠，多夢，怎麼辦！
11樓：
有一種叫褪黑素的產品，不知道樓主有沒有聽說，它對於改善睡眠有很好的效果，紅桃k裡就有這種產品，我原來睡覺時老是被驚醒，吃了他們的這個感覺好多了，你也可以試一下，哪個是一種保健品，對身體是沒有毒***的
他們那可以**訂購，也比較方便
12樓：蛋疼滴螞蚱
和我一樣。黑白顛倒。。剛好了有倒過來了。我的**方法很簡單。盡然睡不著。不睡了。第二天晚上一天。晚上睡覺。有好了。。。最好新樂壓力少點
13樓：匿名使用者
肝腎陰虛
你是否便秘 小便黃 舌苔黃 目赤 盜汗？
說實話 就是找個人看著你就好 哈哈
晚上不睡 一棒子打暈
原來我也是顛倒 後來有了老婆 就改過來了
失眠，多夢怎麼辦？？？
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：幽悠藍水滴
有時睡覺前太興奮也會引起失眠的，睡前乙個小時喝杯熱牛奶，用熱水洗腳，都會催進睡眠的～
16樓：瘦先生
其實很簡單，調節心態，作息有節，吃點安神膠囊（12元）。女性的話可以吃點當歸燉雞，補血安神嘛。
17樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
18樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
19樓：夷炎金項明
不要太累，多運動，早睡早起，推薦你用用
爸媽福枕，
香薰治失眠效果不錯！你用用吧！
20樓：乜錦燕娟娟
心裡的壓力太大，考慮的問題也多，多和家裡的人溝通，把心裡的話說出來，
休息的時候洗個熱水澡或熱水泡腳，全身放鬆，不要想很多問題，就可以休息好，白天就會有精神！
21樓：厙蕭釋念雙
良好的心態是最重要的，我有段時間也是這樣。我那時是靠安眠藥睡的
晚上總是失眠多夢怎麼辦？
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：北俊彥孔益
神經衰弱，去藥店買安神膠囊和穀維素，生活中不要給自己太大壓力，盡可能的放鬆自己，不要用腦時間太長，、
24樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
25樓：匿名使用者
可以去找醫生調理一下
26樓：匿名使用者
是腎虛的原因需要及時**
27樓：加
吃中藥 看中醫 加油
28樓：百康培訓黎老師
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
29樓：醫在鈞州
這味中藥讓你睡得更香！
30樓：匿名使用者
建議：第一，首先要營造乙個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
第二，盡量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
第三，堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
第四，睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠。
第五，睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
31樓：老薇瞿楠
太疲勞了
或是壓力太大了
別要想太多
盡量讓自己生活有規律
早睡早起
保持每天有個好心情
凡事不要太執著
能做到這些你就不會失眠多夢了
32樓：鈔秀楊柔
好胡思亂想們
晚上多熬一會
熬到實在瞌睡哩不中了
挺那都睡著
了都不會失眠了
往後咱們晚上玩歡樂鬥地主
33樓：房郎禮夏
白天一定很累吧～
要多放鬆，給自己早點樂子。
34樓：清霽應懷雁
沒意思。你太小啦。不到發育期？？？
35樓：宗雰猶童彤
你好，做夢是正常的生理現象，大多數人睡覺時都會做夢，只是清醒時是否
還保留記憶的區別罷了。所謂日有所思，夜有所夢，如果你每天晚上睡覺覺得做夢很累，日間要避免焦慮和緊張情緒，睡前避免過度用腦，喝杯牛奶，伴著輕**入睡。如果仍不能改善的話，可以就診神經內科看看是否需要用藥來改善睡眠質量。
36樓：歷玉巧淦賦
白天加強體育鍛煉，晚上逐步提前早睡。鍛鍊可以改變精氣神，早睡不要立刻過早睡覺
，可以慢慢逐步11點-10點-9點這樣早睡，一步步的實現早睡。配合金，眠寶失眠貼，短
期內就可以效果失眠，也不會再總做夢容易醒了�真好啊
失眠多夢讀什麼經，失眠多夢是什麼？
乙個人如果長期失眠，醫學界講內分泌嚴重失調。內分泌嚴重失調的人和他的心理有著直接的關係，長期的恐懼 擔憂 憂愁會造成他失眠 要怎樣才可以化解呢？要多念心經，讓自己的心胸開闊 要多念大悲咒，增加自己的能量 要懂得懺悔，把自己過去的憂愁和憂傷要忘記，這樣的話才會慢慢地調節好。我個人是先幾次慢慢的深呼吸，...
最近老是失眠多夢，最近總是失眠多夢怎麼辦？
讓自己忙起來，很累就好誰啦 這味中藥讓你睡得更香！最近總是失眠多夢怎麼辦？這個解決失眠小妙招，必須get 多夢是失眠患者經常主訴的現象，正常人的睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢...
失眠多夢怎麼辦？失眠多夢怎麼辦啊？
這個和身體，作息規律和工作生活壓力都是嘻嘻相關的，主要是看這樣的情況是多長時間了，一般情況超過乙個月還是建議到醫院檢查看看的。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重 想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而...