1樓：
好東西，吃完後感覺如何，效果好就少吃一點，不要向吃飯一樣，吃得那麼多……
2樓：潮巧蘭
你看下說明書嗎？說明說上面有，或者。問一下廠家的客戶。他們會跟你講的。或者問一下醫生。他們也是知道的。千萬保重健康！祝你開開心心過好每一天。
3樓：
那玩意最好不要吃，對身體沒有多大的好處
4樓：
女生訓練量沒男生那麼大，建議1勺就可以
5樓：風林火山別樣紅
聽健身教練的，什麼時間吃吃多少都有要求
6樓：威武大將軍炮
吃完了一定要加大運動量，代謝出去。不然腎臟有負擔。
7樓：當午死
蛋白質需求量：非鍛鍊日：0.
9克x你的體重kg；有氧日：1.3克x你的體重kg；力量訓練日：
1.8-2.0克x你的體重kg。
比如乙個人體重70kg，那麼在這三種情況下補充的蛋白質分別65克、91克、140克。而乙個人一天正常飲食大約會攝入50-60克蛋白質。額外的蛋白質可以通過蛋白粉補充，蛋白粉可在.
pqfitness等.買。一勺蛋白粉大約含有25克蛋白質。
8樓：
最好不要吃，吃了對人身體不好
9樓：
看看說明書啊，只要是正規的就按說明書吃
10樓：九宵落虹
這東西別亂吃，要找專業私教，到時候肌肉練歪了多難看哦
11樓：幸運槓槓滴
看你是不是專業訓練的了
12樓：可是你就在這裡
藍芽耳機開機後音量大小按鍵同時按下
健肌粉一天吃多少？
13樓：一公尺八的脖子
每天15~20克。
健肌粉中還含有肌酸、牛磺酸等多種營養物質，給肌肉增長提供更全面的營養，它模擬肌肉生長的體內環境，富含乳清蛋白、酪蛋白、牛磺酸、肌酸等增肌因子，為肌肉生長提供全面優質營養。
對於那些必須補充健肌粉的人群，一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白質攝入過多，給身體帶來沉重負擔。蛋白粉不易溶解，建議可以放在粥裡吃，飯前飯後均可。
14樓：精彩百曉生
起床後，鍛鍊後，臨睡前半小時內各服用一到兩勺，5勺大概100克,2克/公斤體重的攝入可以滿足增肌需要,過多的攝入並不能帶來肌肉的超量增長。60kg就120克就滿足了，不鍛鍊的時候不用，長期不鍛鍊也吃會造成身體負擔。
15樓：御阪684號
訓練開始10分鐘後可以吃增肌粉,蛋白粉就在每天早上起床和晚上睡覺之前吃,增肌粉可以一天兩勺,蛋白粉一勺就夠了,每天訓練量一定要大,再加上合理的日常飲食,乙個月10斤是沒什麼問題的. 記住千萬不要做有氧運動,比如跑步,打籃球,等等
健肌粉適合女生吃嗎？
16樓：諏d萘菰n運蕚
當然可以了，女生一般吃的量要比男生少些就可以，女生訓練量一般不如男生的多，所以吃一勺即可。
17樓：匿名使用者
我覺得不吃為好，因為健肌粉裡面有激素的，對女生身體可不太好的。能別吃還是克制哦！
18樓：曾大大
不是適不適合，是看你想不想吃需不需要吃，
增肌粉應該一天吃多少次，一次多少勺？
19樓：匿名使用者
-o-你吃吖···？？
20樓：波哥說健身
我一直吃的歐力姆的增肌粉，他家強化增肌粉不錯。訓練後飲用，50g本品與200ml的水混合，也可以睡前飲用乙份。
康位元健肌粉二代一次吃多少？怎麼量取呢？
21樓：康位元經典系列
康位元健肌粉二代建議一次食用50g。隨產品會附贈勺子和搖搖杯（還可使用攪拌機），50g的量大約是2.5平勺的量，盡量用40-50度的水沖調到太空杯150ml的位置飲用即可。
健身的朋友們，請問你們吃康位元的健肌粉都吃多少？我每次都是運動完30分鐘喝一勺，包裝上說要2.5勺
22樓：中力健身學院
每次訓練喝一勺就可以了，不能按照說明那麼去喝，這樣肯定對身體是不好的一般人喝一勺就好了，而且你這個訓練強度有點小，訓練強度小了，是不需要喝蛋白粉的
最好一般是訓練乙個小時之後在去喝蛋白粉是比較好的因為廠家為了提高銷量，肯定讓你們去多喝，那樣才能多銷售啊，所以你不能按照說名去喝。
23樓：匿名使用者
每次運動完半小時後喝三勺，乳清是兩勺
24樓：匿名使用者
運動後需補充80g，大約就3平勺把！也可以和牛奶一起喝哦！
康位元健肌粉一天吃幾次? 10
25樓：風流大海賊
這款產品很多健身人群都在用，蛋白含量比其他的增肌粉更要高出很多，訓練後30分鐘內吃，如果今天你要晚上健身，那麼上午，下午你也可以喝一些，就當做加餐，這都是沒問題的，即使平時不健身也可以喝，因為蛋白質是人體每天都需要攝入的，不要想的那麼複雜，這就是簡單的營養補劑
26樓：
訓練後30分鐘內吃，平時也可以吃，新增牛奶都可以
27樓：毅之雪
應該都有說明的吧，看說明吃就好
鐵皮楓斗粉一次吃多少
鐵皮楓斗的吃法有很多種 1.可以搭配西洋參一起泡茶。2.直介面嚼。3.入酒。4.入藥。5.燉湯等等。一般來說，人們喜歡把楓斗磨成粉，與西洋參合吃，實際上，這種方法並不能完全吸收楓斗的精華。中藥一般講究慢熬。楓斗放在白水中，先燒開，再用文火熬3個小時，再喝其湯水，效果最好。也可以放在雞湯，排骨湯中做食...
西洋參粉一天吃多少，西洋參和三七磨成粉一天要吃幾次？要吃多少量？
舒雅學姐 成年人一天服用量為2到4克為宜，通常為在早餐前或者是在晚餐之後服用。服用方法 1 燉服法 每日取2 5克西洋參粉放入瓷碗中，加適量水，碗口加蓋，再將置於鍋內，隔水蒸燉20 30分鐘。早飯前半小時服用西洋參粉湯。2 衝粉法 取西洋參粉5克，用紗布或者是濾紙包好，再倒入沸水服用，這樣可以使飲用...
三七粉一天喝幾次，三七粉一天吃幾次每天吃多少克
麴淼歷穰 1 日常養生 建議每天服用三七粉2 3次，每次1 3克，每天3 5克。由於身體吸收有限，每天的量不要超過10克。關於什麼時候吃，可以看下三七粉飯前吃還是飯後吃。2 用於補血和血以熟三七粉，每日服2次，每次服3克，早飯前晚睡前用溫開水加紅糖沖服。30天為一療程。3 高血脂以生三七粉，每日服2...