1樓：山里山外醉
背背佳沒用，親身經歷，關鍵是自己，走路的時候，隨時都提醒自己走路腰板挺直就行了。
2樓：一一在吹泡泡
時時刻刻抬頭挺胸，背背佳效果不大
3樓：衛閒
沒有用，你要沒事克制自己走路坐立姿勢，腰板和肩膀要盡量挺直，時間長就好多了
4樓：
你得時刻讓自己挺氣胸膛來 我表弟 186 很熟 駝背 浪費那身高了 而且對身體很不好
5樓：糖果
雙手向上往後拉每天堅持3到5分鐘，一有空就這樣做，不到1月就能改
6樓：
去健身房，我就有點駝背，這段時間一直去健身房，現在天天腰板直的
7樓：小西湖
去三甲醫院骨科。小問題
8樓：滿露
走路時抬起頭，眼睛稍微看高點，背就自然直了
9樓：阿康
不管用！我用過，這個靠習慣矯正過來，
10樓：十三本無心
多大了如果在青春期還是有用的
11樓：卜噬之凰
人駝背，心不駝背就好了，外相很重要嗎。
12樓：
有一點用，最好還是改正自己的習慣問題
13樓：慶曉桐
早中晚。靠牆個站二十鳳中。
14樓：
挺起腰桿就行了，抬頭挺胸，你不會嗎
15樓：手機使用者
有事沒事靠牆站個十分鐘
背背佳真的有效嗎？
16樓：生活達人妙招小妹
背背佳雖然都有一定的科學依據，但並不是對每個人都有效的。只有保持正確的坐姿，經常參加體育鍛煉，這才是王道。
17樓：匿名使用者
我用過至少3種背背佳，我可以很負責任的告訴你，如果你自己內心不想著一定要伸直，只是靠背背佳來給你拉，那麼是沒有作用的，就算是當時你帶起的時候你的背在背背佳的作用下伸直了，當你取了之後一樣又彎回來了。
但是你不可能一輩子都靠背背佳啊、
我初中帶了三年的背背佳，取了之後還是沒有直，高中的時候就沒有帶了，現在已經畢業了，背卻很直了。
我的經驗是，以前走路的時候從內心深處來說是沒有自信，總是低著頭走路，那個時候的性格也很內向，但是上了高中之後，我強迫自己去改變，我參加了很多學生活動啊，對同學更熱情了，慢慢的，我走路就不再低著頭了，再到後來，**成功，自己很有自信了，開始喜歡跳舞了，再形體訓練後，背就直了。
希望你找到自己駝背的根源，靠自己的內心和毅力去克服！
18樓：匿名使用者
現在穿了乙個禮拜背背佳了，個人感覺還是有點用的，因為人駝背是習慣性，背背佳可以提醒坐姿有問題，及時糾正
19樓：匿名使用者
沒有 還不如每天都靠牆站一會兒呢 國旗護衛隊就是這樣訓練的 他們怎麼沒用背背佳呢！
20樓：吳俊餘最可愛
我用過 沒效果
它的力量不大 就算帶上還是可以駝背 根本沒用你如果是胸部後面駝背 它可以讓你挺胸 （它的力量是橫向的）如果是腰部後面駝背 一點也沒用！
有就是腰部後面有點駝背 當時看電視 廣告說得相當吸引人我當時著了魔似的 就是想買 還跟我媽吵了一架最後我贏了 我就打**買了
結果一點也沒用 老後悔了
21樓：匿名使用者
這些東西雖然都有一定的科學依據，但並不是對每個人都有效的。只有保持正確的坐姿，經常參加體育鍛煉，這才是王道。
22樓：匿名使用者
有用的，我也用過，幾個月前我也有朋友你類似的現象，家裡人老是說我駝背像個老頭子，自己面對鏡子確實感覺背變形了，連身高都變矮了，這個心病一直讓我悶悶不樂，經過朋友介紹說背背佳這個東西很管用，我也不相信啊，還說是一件小背心一樣的東西有這麼好使嗎？後來在網上蒐集了很多資料，有說好的也有說不好的，把我頭都弄大了。吃飯的時候我跟家裡人說想買乙個試試，爸媽很豪爽的給了我500買這個東西，心裡暗喜據我所知這個東西不用這麼貴那麼剩下的我就可以，嘻嘻～
一直關注很久的乙個背背佳銷售**叫什麼美的，不是很清楚了，他們的**才180還有橡果國際什麼防偽的，反正都下決心了，就隨意諮詢了一下後購買了心儀已久的背背佳。剛開始不怎麼適應總覺得不怎麼舒服，但是神奇的是帶上去背就明顯沒有那麼彎了，雖然難受了點，為了避免家裡人說閒話就這樣一直佩戴著，經過幾天的煎熬後就不那麼難受了，呼吸也順暢了不少，這讓我信心大增。現在已經是2個多月了，差不多已經完全正常了，這都要感謝背背佳也要感謝那個公司的周到服務。
好東西一起分享朋友你可以大膽的嘗試的，又不會很貴
23樓：西方有魚
下面的方法是我在無意中看到的，我朋友也有用過，效果不錯，你可以參考一下，希望對你有幫助。
推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！ （本段為**）。
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
24樓：匿名使用者
其實他只是幫你養成乙個挺背的習慣
沒有說拉伸背
應該戴不會難受
25樓：匿名使用者
我用過，有用的，它能讓你一直保持端正確的站姿和坐姿。而且不累，習慣成自然，慢慢背就直了
26樓：我可以
我用過覺得效果不是特別的好，穿起來感覺被人一直的拉著，很不舒服總覺得怪怪的
27樓：e月見草
應該不可以了，但是可以預防
28樓：匿名使用者
你沒有這種想法帶上背背佳根本不管用，而且背背佳它會勒著你，拉的緊緊的的時候肩膀和肚子非常不舒服，背挺起來會自己覺得怪怪的，但那還是習慣駝背後的不習慣沒事
29樓：一指緋紅
有用。還有倒走鞋也有用。不過都是暫時的。
一旦不用了就又會駝背。如果你不是脊柱有病。只是習慣性駝背。
那麼根本原因在於背肌缺失。就是後背沒肌肉。多練引體向上和啞鈴划船。
這些可以增長背部肌肉。能從根本上改變形體。長期伏案學習缺乏鍛鍊的學生最容易得習慣性駝背。
30樓：匿名使用者
網友的心聲最真實：http://t.cn/ewrmjpt?jhjjkhk
有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。
商品的時候不妨多看一下配料表，如果是想買純燕麥時，則看商品的配料表是否還新增了其他的物質。
我已經28歲了，有點駝背，請問穿背背佳還能改得過來嗎？
31樓：壞小強
平時自己注意點，把背挺起來可以慢慢正過來，背背佳只是輔助效果，平時自己不注意，弓著背，背背佳的拉力有限，還是沒啥效果的。
32樓：我想看**笑話
你好！你的問題我看了，給個建議
28歲的人，骨骼已經成形，骨骼也已閉合
背背佳是校正青少年因坐姿不正
而引起脊椎輕微變形，你的駝背已成形。就很難校正了！
33樓：超級紅色楓葉
骨骼已經成型，改變不了了
28歲女，偏瘦，有點輕微駝背，要怎麼矯正？
34樓：柳葉刀快刀手
只要不是骨頭的問題，輕微的駝背都是姿勢不良所致！！！
只要有決心，
專堅持鍛鍊，屬都能矯正！！！！
首先，做到挺胸昂首，兩肩平展（不含胸）地站立、行走。再加上站姿的訓練。
站姿訓練，頭、兩肩、臀、足根「同時」抵住牆壁！
35樓：匿名使用者
我是來男的
，我去年也源駝背，後來發現問題，我就靠牆站，還買的背背佳那種拉背的那種，我也就是時時刻刻在意著自己妥不妥背，走在路上刻意把背使勁挺起來，就像頭上拉一根繩子吊著你一樣，今年不駝背了，想要糾正駝背，只能靠堅持和毅力，特別能消耗你的意志力，像什麼運動方法什麼瑜伽之類的雖然有效果，但是來的慢，駝背是一種習慣，不去克制住自己，時刻注意，然後堅持下來，過上兩個月不用你再去注意它就已經不駝背了，糾正駝背也就是糾正習慣。加油吧美女。
36樓：已而得舟
吃胖一點，走路的時候有意思的提醒自己，不斷提醒自己挺胸收腹，時間長了，就會慢慢改善，主要是習慣問題，改掉習慣是很痛苦，但是一定一點都不能放縱自己，才能改正駝背的壞習慣
37樓：匿名使用者
睡很薄的枕頭，畢竟睡覺時間佔一整天的很大部分，平時注意站姿坐姿是可以糾正的
38樓：匿名使用者
有那種矯正的工具呀，網上有
39樓：犇向大海
每天晚上睡覺前，站半小時軍姿
40樓：龍捲風得憂傷
駝背估計沒有一定的堅持是糾正不過來了，我就有點駝背
41樓：匿名使用者
注意行走，坐姿，睡姿，最重要的是堅持
本人男，20歲，有點駝背，想用背背佳矯正。我就想問一下背背佳管用嗎？有效果嗎？希望用過背背佳的認真
42樓：匿名使用者
指導意見：
你好。根據你所描述的情況來看。我建議您先去拍個脊椎的**看看。要結合實際的檢查情況來看。背背佳你可以先佩戴看看。
本人有點駝背,,怎麼能糾正過來嗎,,快20歲了
43樓：匿名使用者
平時做做一些背部拉伸，要堅持，自己做立的時候都要有意識的挺直背部，每天靠牆站立幾分鐘等訓練，一兩個月就會慢慢習慣背部，這個需要長期堅持的
44樓：小貝心
真是同病相連啊復
我走路也有點內個的制
其實背背佳內個東西沒什麼用的 穿上了也是可以駝背的 我用過了你晚上睡覺的時候要睡那種硬板床 而且盡量表翻身白天呢貼緊牆站幾分鐘
再有就是走路的時候時刻提醒提醒自己 這樣就應該會有效果了我現在就好多了 呵呵
45樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低copy的形bai體矯正鞋，鞋底是前高du後低的，與舞蹈形體訓zhi練的道理是一樣的dao，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
46樓：匿名使用者
加強鍛鍊！少玩遊戲！ 多多練習單槓和做俯臥撐
最主要是養成鍛鍊的習慣。
47樓：約旦
背背佳還蠻有用的，不過要堅持用，平常走路要時常提醒自己……
至於需要多長時間，就得看個人了~
48樓：巨蟹
糾正需要三個月，如果你在大家說的方法基礎上，再加上斜面床墊。
有一點駝背怎麼糾正過來？
49樓：匿名使用者
駝背一般分為來先天性
自和後天性，後天性駝背一般是由於發育期長時間坐姿不對，以至於脊柱輕度畸形。如果還在發育期，可以糾正坐姿或者去正規的醫療機構做推拿按摩，但這種方法見效通常較慢。較為迅速的方法則是佩戴專門的支具，束縛背部，糾正坐姿，可以起到良好的效果。
如果是成年人駝背則可以選取手術的方式來糾正脊柱畸形，手術一般都採用釘棒系統對脊柱進行固定或者截骨來進行糾正，手術是有風險的，一般只有在脊柱發育成型之後才可以採用手術**，所以在選擇時需要慎重。
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