1樓：匿名使用者
你好！月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
2樓：匿名使用者
月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
3樓：匿名使用者
只要不吃辛辣，油炸，性涼的食品都沒有關係。還有不要喝酒等.吃些補血的東西. 最好不要洗頭
月經期間吃涼的對身體有什麼危害，月經期間吃辣的喝涼的，會有什麼樣的的後果？
相愛已成往事 盛夏季節，人們都喜歡吃冷飲以 防暑降溫 在 急診室中，經常見到一些痛經姑娘因腹痛而來掛急診。經詢問，是吃了過多的冷飲之故。難怪一些做母親的，總囑咐女兒 在經期不要吃冷飲，不貪涼，不要洗冷水澡，不要吃辣椒，不要吃 為什麼經期要忌口呢？月經雖然是個生理過程，但經量多少，有無血塊，血色深淺，...
月經期間吃什麼可以減肚子，月經期間吃什麼可以減肚子，月經期間可以減肥嗎
手機使用者 病情分析 您好，最好不要,經期只要適量地減少食物就可以了 可以節食，但是不要餓到自己.經期對食物的吸收較往常稍慢。所以吃東西不是那麼容易胖。意見建議 想 最好月經走之後的乙個星期之內節食，效果最好。對了，月經前乙個星期最愛胖。小心哦 建議最好是不要在月經期間 吃什麼食物可以減少來月經的時...
月經期間吃什麼東西可以快點結束，月經期間吃什麼食物可以快點乾淨
為什麼要快點結束呢，時間太長了嗎？生理週期是3天到7天左右來，月經的好處主要是在月經的形成過程中卵巢產生的卵子，卵子在形成 成熟 發育 排出的過程中產生的雌激素和孕激素，對於女性是必不可少的。第一，他產生的雌激素可以作為女性各個器官，包括 眼睛 牙齒 骨骼 泌尿生殖系統，包括心血管系統，都有雌激素的...