1樓：選秀潮青蛙油條
有時候普通的方法不見效的話，只能去一些比較正規的機構像是中科生長發育醫院這樣的，他們會針對個人的情況作出不同的方案，多多少少都會增高一些厘公尺的。適當運動 每天抽出半個小時跑跑步或打打羽毛球， 注意飲食 每天早上一杯牛奶+乙個雞蛋 再加其他的主食， 週末的時候多逛逛街， 不要挑食。°
2樓：十萬個為什
增高鞋墊
增高鞋等。
看你喜歡什麼樣的
3樓：匿名使用者
想長高的朋友們建議看看一本叫 拉伸的書，長高真的不是吃點藥就能長高，那些電視台 網上都**過，坑人。必須靠運動拉伸才能長高，我沒事就是做拉伸，家裡弄了百倍特拉伸器，拉伸變的簡單了，按鈕一按自動拉伸，比我自己吊槓槓效果大。
4樓：匿名使用者
一般有些人發育的晚，到初中或者高中就猛漲身體，也別太擔心了。可以多喝一點牛奶和豆漿，適當的吃點牛肉，
此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能，還有就是要保證每天9點前要睡覺的，因為23點，深睡眠的時候生長激激素分泌的會相對多些的
有效的增高辦法
5樓：
可以試試 安高樂的，無新增違禁成分，補鈣增高比較安全。長高很有幫助的
6樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做（成長伸展運動）
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
7樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，不吃垃圾食品，堅持做《成長伸展運動》都是有利於身高的增長的。
有什麼辦法使人長高
8樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
9樓：阿笨
打籃球，跳繩，加營養！
10樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
11樓：荒唐而偉大
多運動，多補鈣，並且多曬太陽促進鈣的吸收
12樓：
睡覺，人在睡覺的時候長個，發育
13樓：kiss丨哥
還是少吃要的好！年齡大些就長高了
14樓：匿名使用者
未成年人一般多吃含蛋白質和鈣較多的食物搭配牛奶。
15樓：丫丫創
多運動，吃些補鈣的，，，
16樓：弘之枝欣德
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
17樓：佴朔戚曉昕
鍛鍊自己,無時無刻都要保持挺拔的身資,這樣你看起來就會比平常高.試試吧,很管用
18樓：所岑龔香菱
如果你想長高，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
19樓：興綺尉蔓菁
穿高跟鞋了
這個叫先天不足後天彌補啊，
20樓：說邃遲慕蕊
多運動運動就可以了嗎
21樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育專變慢，不再生長，因為只有在睡屬覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
有什麼方法使女孩快點長高?
22樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
23樓：美洲小鳥
只要骨骼線沒有完全閉合，就能長高，我來自安徽阜陽，22歲的我七個月的時間長高了6公分。堅持早睡，一定要多運+動，保持乙個好的心態。身高是個硬條件，只要你現在不超過25歲就不晚，不要讓身高成為你成功路上的絆腳石。
我是在度裡看了（嶽倫良的路）才長這麼多的，想改變現狀的可以去嗖下
24樓：再別上心
想要長高不要吃什麼增高yào。「是yào三分dú」！可以通+過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身+體增高。女性則是23歲。只要在這個年齡段採取相應的增高措施，，就可以改變你現在不理想的事實，我23歲了就是在渡力看（嶽倫良的路）收穫了現在6厘公尺，，我已經樂以忘憂，增高yào給我帶來的傷害已經慢慢的褪去，，現在剩下的只有春風得意--
25樓：皮衣蝦
長高在每乙個年齡段的方法都會有一定的區別，青春期前，青春期，青春期後想要長高的方法都是不一樣的。
青春期前，青春期一定要注重睡眠，飲食以及運動。而過了青春期之後，體內的生長激素急劇減少。此時需要長高的話除了需要注意睡眠，飲食以及運動，還要借助醫療來幫助長高
26樓：張木頭
女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合，初潮後長高速度變慢，生長板會開始閉合，生長板一旦閉合就不能再自然長高。但是這是最後的孩子成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。如骨骺線未完全閉合經常做（成長伸展運動）可以幫助長高，如已閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
27樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
28樓：匿名使用者
正常的作息時間，補充適當的營養，還有真正科學的增高方式就是運動，最管用的就是拉伸運動。好在我醒悟的早，家裡也給我配的百倍特拉伸器，長高了3厘公尺了。
29樓：匿名使用者
練習（節派訓練法）吧，能再長幾厘公尺，一點都不複雜，跟著教程鍛鍊就行
30樓：小浦周建定
中醫針灸效果好，乙個月2厘公尺，一般長5-10厘公尺沒問題
31樓：該不該回覆
高於了二十七歲的我，想不到又長了6裡.公尺的個子，也算意外的發現++++++++，由於以前太過矮小真得.是錯過很多很多一生中的機遇與挑戰，可是沒法，，大夥兒可以看看+身旁的人是否都過度看重長相，男孩子而言個子比臉更至關重要，可是我能在這樣大的年紀還能長個子由於，我對著（胡遼研成長之.
錄）這種文裡講的流程去做了，如果你也矮，推見大夥兒去度裡也看看它，持之以恆按它說做，就能長。。。
打什麼針可以增高？網友們
32樓：匿名使用者
成年後身高就基本固定了，打什麼針都沒用的，不然何炅何老師就不會那麼...
33樓：支璟
身高，很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨垢線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食。既要保障充足的營養，又要適當節制，生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利於生長發育。
每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。
34樓：西瓜沒了蘋果
可以找下中科生長發育醫院，在我們這名聲很大，醫護人員都很和藹，長久以來都是獨中鰲頭的°
急我高3急需增高誰有簡單有效的增高方法
自信點,將來有了錢,什麼mm找不到,身材不是問題,學習好了一切ok.那些增高的都是 不要沒事給自己找罪受,現在還沒有能增高的藥和手術 弄個半殘就行了嗎?放了假天天早上去跑步,多運動能增高 我有乙個大學同學，女孩，一公尺五 她為自己的身高感到非常自卑，於是想盡一切辦法增高。相信我，除了正常的鍛鍊 運動...
是家裡最矮的，經常很自卑，請問什麼辦法能增高啊
如果你想增高，可以每天飲食多吃魚蝦類食物，多喝牛奶等乳製品，多曬太陽，還要多參加適當的戶外運動，比如游泳或拉伸類的等等，請採納。我小時候連飯都沒吃飽過，更不知道還有零花錢這回事，長大以後一點都不自卑，我只知道賺錢不容易，所以我該節約必須節約，從來不跟風，一樣生活的很好 身高也是乙個人的外觀，之前也因...
現在的增高藥真的有效嗎，那些增高藥真的有用嗎？
增高藥肯定沒什麼效果，容易吃壞身體，得不嘗失，不如吃安高樂營養品。 those洛洛 你好，朋友，最好不要用藥物的，很大的，可以嘗試運動的方法啊。一些增高活動能夠經過膝 肘 脊柱 頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。拉腰背 ...