1樓:匿名使用者
最好的方法就是營養跟上,多運動,當然運動類的最高是具備跳躍類的運動,這樣對你的身高有很大的幫助的!
最科學有效的增高的方法是?怎樣快速增高的方法?
2樓:鵬鵬
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙, 因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維 護健康與身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取 蛋白質對健康有很大的裨益,這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋:各種動物性蛋白質之中, 蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早 餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱 量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足 食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。 7、維生素的補給:
如前所說,維生素是生命的泉 源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。
9、多作運 動:讓多餘的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。 10、多吃生菜:
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多 模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
我推薦你用羅素莎增高茶,我23歲的表弟就在用,已經一年多沒見他身高變化了,現在又長了幾厘公尺,把他給高興的。
希望採納
3樓:匿名使用者
首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等
4樓:手機使用者
快速增高是不太現實的,慢慢的長個一兩厘公尺還是有希望的
如何快速長高,比較科學的方法
5樓:匿名使用者
科學長高的方法,如何能快速長高?每位家長都希望自己孩子能出人頭地,自然不想讓孩子在身高這方面低人一等,一旦發覺孩子比較矮,就不惜一切設法讓孩子變得更高一些。不過,在目前兒童增高市場魚龍混雜的情況下,家長一定得小心選擇,以免聽信不實宣傳耽誤了孩子增高的最佳**時機或者白白花了不必花的冤枉錢。
每個矮小症患者的夢想,通過長高這一誘人的發財點子來騙人的把戲實在是太多了,包括一些電視廣告,沒有真正的效果,暴力索取公民的財產,實在是讓人憎恨。應該相信科學的養生法里一定有長高的**,也相信長高最綠色最有效地方法就是通過養生,包括食療和身體鍛鍊。
孩子身材矮小、生長緩慢,要麼是營養不均衡,生長元素缺乏;要麼是受食物、環境因素等的影響,早發育骨齡偏大。每個孩子的生長障礙各有不同,要幫助孩子快快生長,只有在科學檢查的基礎上,全面分析孩子的情況,採取有針對性的個性化綜合解決方案,同時在專家的指導和孩子的積極配合下,才能讓孩子科學成長。對每個孩子都有效的「靈丹妙藥」是不存在的,未找到原因就盲目選購增高產品的做法是極不科學的。
6樓:匿名使用者
乙個屋子,只有窗子,沒有門。最好是木頭的,有點縫隙,憋得難受時,大可以一拳打爛,或一腳踹了,讓自己隨時可以置身與天地之中,要不然讓人感覺有點害怕,閉關自守,畢竟不是什麼好事。關了慾望之門,享受當下的清靜,月色還是月色,書香還是書香,原汁原味,是可以大快朵頤的,啃月色,吃書香,還有比這更享受的麼?
7樓:匿名使用者
青少年個子矮,很多是因體內缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種促進人體增長的微量元素和蛋白質。
8樓:匿名使用者
不知道在你心中要怎麼才科學
9樓:劉陽博士
多運動,吃一些補鈣的歐尼·
有沒有什麼科學的方法可以快速長高
10樓:猶興德闖天涯
長高的科學方法,如何快速長高,長高的最有效方法18歲
11樓:判舜澆誆刈
今年半年時間長了6厘公尺,170得copy 身高已實屬不易的,在這23歲,我3年沒長了。太高興了!之+前、受到的嘲笑和打擊我也釋懷了。
人生就是這樣,只有熬過了過去的苦,才能品嚐將來的+甜。與其自怨自艾,等待別zhidao人施捨,要積蓄力量,一鳴京人,讓人刮目相看。我是在看了(<**溫谷莎回.
憶》)通+過科學的運+動鍛鍊才長這麼多的的,想長個的小夥伴可以去?度裡嗖它
12樓:張木頭
為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 (★成長伸展運動可以幫助)5.正確的姿勢(★成長伸展運動可以幫助)
想要再長高五厘公尺,請問有什麼科學的辦法沒?
13樓:流年又亂浮生丄
增高科學 方法
長 高是乙個循 環漸進的過程,不要一時圖快,去吃一些所謂的增 高神 yào,現在蕞安 全就是通+過運+動拉伸,運+動過程中可以刺+激 骨 骼 生長,
我就是通+過運+動拉伸輕+松長 高4厘公尺,骨 骼 生 長無疑是通+過正確的運+動拉伸完成,具體長 高拉伸運+動推 薦你去看下=-=-=-=-(嶽倫良魁梧路)=-=-=-=-=-=-,另外一點需要注意的是,多吃些彈白質高的食物,彈類,五穀類,蕞好還是 晚上不要熬夜,盡量早點休,長 高就是勢在必 得。,。,。
14樓:駱華
堅決不能吃藥,運動加飲食才是正道
15樓:絕虛透
試試看百倍特拉伸器,平時多拉伸,對增高也有效呢,電動遙控,省時省力,望採納
16樓:謙卑正安
沒有任何科學依據可以人為達到增高的目的。所以不要受任何廣告宣傳的蠱惑。
17樓:小紅說香港**臻品
只要你做到這一點,增..高還是遠嗎?睡眠也是使人體長高的"營養素"。
常言說:人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡後,生長激素分泌比平時旺盛,並且持續時間較長,有利於長高。
因此養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠。我之前不知道,經常熬夜,導致成身高好幾年沒長,後來還好讓我看見了,胡遼研成長記 一文,讓我長高了7厘公尺
18樓:日月晨雲
如果想要再增高長高5厘公尺,那你需要多運動多吃飯,營養跟上。
19樓:
身體已經長成型了,沒有方法在長高,你要覺得自己矮,可以穿高一點的鞋子
每個人都想長高個 那麼科學增高的方法有哪些
20樓:若芫
想要增高並不難,增高的方法一定要科學。
科學增高的方法就要從影響長高的幾大因素入手:營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量;
2、堅持做一些有利於增高的運動,比如拉伸、跳躍類;
3、保持充足的睡眠,早睡早起;
4、保持穩定的情緒,情緒的波動過大容易影響生長激素分泌;
5、比爾高,助力成長,天天向上!
希望我的回答對你有所幫助,如果解決了您的疑問請採納。
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