1樓：詩筱沫
抗衰老。黑枸杞是能夠清除我們人體內的自由基的，而且抗氧化的作用也非常不錯，能夠有效的預防人體衰老，讓我們保持年輕態，而且還能夠延年益壽。
滋補肝腎。黑枸杞是滋補性的良藥，對於月經不調以及停經等症狀是具有一定的**作用的。
明目。黑枸杞是能夠改善視疲勞，而且對於白內障以及乾眼症都是具有一定的輔助性**作用的，尤其是長期在電腦面前工作的朋友們，可以用黑枸杞來泡茶喝。
抗癌。經常吃黑枸杞是能夠預防形成乳腺癌的！由於黑枸杞中含有活性的成分，能夠調節人體內分泌系統。
預防血管疾病。黑枸杞能夠讓我們的血管變得更有韌性，而且還能夠改善人體的血液迴圈，預防人體出現動脈粥樣硬化等症狀，除此之外，黑枸杞還能夠緩解浮腫，疼痛等症狀，靜脈曲張的朋友們也可以適量的食用黑枸杞。
提高睡眠質量。黑枸杞是能夠保護我們人體的腦細胞的，而且還能夠讓大腦變得更為清醒，睡眠質量也會得到改善。經常失眠的朋友們可以嘗試吃黑枸杞。
2樓：匿名使用者
能滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀，藏醫藥經典《四部醫典》、《晶珠本草》等記載黑果枸杞主治心熱病、心臟病、月經不調、停經等。《維吾爾藥志》記載維吾爾醫常用黑果枸杞果實及根皮**尿道結石、癬疥、齒齦出血等症，民間作滋補強壯以及降壓藥。現代科學研究證實了上述說法，並且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細胞介素ⅱ有雙向調解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕症。
黑枸杞不要用沸水沖泡更不要燉煮。溫水或冷水代茶飲。有上火症狀時暫時不要用，黑枸杞性溫。
3樓：養生密碼***
食用黑枸杞具有抗氧化抗輻射、防曬美白、抗皺、增強免疫力、補腎益精、養肝明目、補血安神、預防癌症等作用。
黑枸杞食用方式
直接嚼食，每次用量不能超過5粒（會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄乾一樣。）。
泡水喝，每天用量水300ml，黑枸杞10至15粒（如是開水溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-60度水溫），等待8分鐘左右即可飲用。
泡酒用50克的黑枸杞和1000ml的白酒放在一起浸泡，大約15日後即可飲用。
4樓：小東東營養師
黑枸杞泡水喝有什麼好處？
黑枸杞有什麼功效？怎麼吃效果最好？
5樓：小糊塗愛吃西紅柿
越來越多的人開始關注養生。尤其是一些中年人或者身體比較虛弱的人，更是特別關注養生。枸杞一直被譽為可以吃的中藥，是很好的養生食材。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a1、b1、b2、c等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，擅長明目俗稱「明眼子」。
成熟的黑枸杞為紫黑色，色素主要為花色苷，是一種多酚類色素。相比紅枸杞，黑枸杞的抗氧化能力確實略勝一籌。但是我們經常見到的紫薯黑公尺葡萄中也含有很多的抗氧化物質，這些食物要比黑枸杞更容易獲得，沒必要一定吃黑枸杞。
黑枸杞中也含有多醣和乳糖。不過紅枸杞中的多醣比黑枸杞多醣有更好的抗疲勞功能。選擇枸杞時要謹慎，了解它的真正價值後再選。
同時不管黑枸杞還是紅枸杞，都不宜多吃。每天食用6-12克為宜，約25粒左右。
6樓：劇評小王子
黑枸杞有什麼功效？怎麼吃效果最好？
黑枸杞是純天然的補品，特別是對一些有保健需求的老年人和對一些有美容需求的女人們來說，黑枸杞絕對是滋補養顏的聖品。但是黑枸杞的食用方法也很重要，只有恰當地食用，才能完全發揮出黑枸杞的功效。但是有很多人不知道黑枸杞。
在大多數人的印象中，枸杞似乎都是紅色的，很少有黑色的品種，其實黑枸杞也是非常常見的。那麼黑枸杞到底有什麼功效呢？如何使用才能發揮出黑枸杞最佳的效果呢？
01，補腎食用黑枸杞可以補腎，黑枸杞中含有豐富的營養物質。無論是幹嚼還是泡水，都能起到很好的作用。但是黑枸杞溫補的效果十分明顯，所以一定要控制黑枸杞的用量。
如果使用黑枸杞過多的話，反而會產生相反的效果。所以我們在使用黑枸杞的時候一定要斟酌，最好是遵循醫囑。想要用黑枸杞補腎，最好的方法是煲湯和直接食用。
用黑枸杞煲湯，黑枸杞的營養成分能夠完全融入到湯裡，適合體虛一點的人。如果身體比較強壯的話，直接食用是更好的方法。
02，補血明目黑枸杞也可以補氣血。因為黑枸杞中含有延緩人衰老的化學物質，所以經常食用黑枸杞，可以增強人的免疫力，減緩衰老。並且黑枸杞中含有的花青素可以讓人的視力變得更好，並且還有去除皺紋嫩滑肌膚的作用。
所以黑枸杞非常適合現在的學生黨和熬夜上班族。經常食用的話，視力會有很大的改善，並且對一些愛美的女孩子來說也是非常有用的。
03，黑枸杞的食用黑枸杞的食用方法有很多，可以泡酒，也可以泡水，還可以煲湯，做飯時候可以放還可以直接嚼食。不管什麼方法都是非常有用的，如果體虛一點的人可以用煲湯和泡水的方法，如果身體比較強壯的人就可以直接食用。但是黑枸杞的食用也有一些方法，就是如果泡酒用黑枸杞的話，那麼一定要超過乙個月。
並且黑枸杞的選擇也非常重要，黑枸杞由於產量少產地稀少，所以**比一般的紅枸杞要貴許多。如果特別便宜的黑枸杞，大概率都不是真的。
總結：黑枸杞是非常有用的，我們在日常生活中都可以食用。但是黑枸杞也要注意用量，因為黑枸杞是非常溫補的。
因此不能吃太多。如果身體非常虛的人，盡量不要使用黑枸杞，比如有腹瀉或者是感冒的人群，使用黑枸杞可能會適得其反。最後所有的好東西都不要貪多黑枸杞雖然好，但是也不能食用太多。
只有恰當地食用才能發揮出黑枸杞所有的藥效。
7樓：小方藥師
很多人都知道枸杞的保健價值，喜歡往保溫杯裡放枸杞。不過，一般人都放的是紅枸杞。其實，還有一種叫黑枸杞。
黑枸杞因野生於高原大漠，生長過程沒有人的干預，遠離農藥汙染，是純天然綠色食品，可用於居家食用、饋贈親友。有人問，黑枸杞怎麼吃效果最好？筆者今天就這個問題跟大家聊聊黑枸杞。
黑枸杞有什麼功效？吃黑枸杞有什麼好處？
黑枸杞，又名黑果枸杞，其營養價值高，富含蛋白質、醣類、有機酸、原花青素、礦物質、維生素等多種營養成分。黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、生津止渴等作用，多用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、目眩、目昏多淚、消渴等症。
由於黑枸杞中原花青素、生物活性物質（如多醣、黃酮、多酚等）含量較高，被人們追捧。有些商家為了追逐利益，過分誇大了黑枸杞的營養功效，宣稱其具有**某些疾病的藥用價值，導致黑枸杞**暴漲。筆者認為，黑枸杞的營養價值雖高，但只是一種食物，指望單靠食用某一種食物就達到營養均衡、保健強身的目的未免有些異想天開。
黑枸杞怎麼吃效果最好？
黑枸杞食用方法是非常多樣的，並且食用起來非常簡單，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、燉湯、燉肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常見的用法。
需要特別注意的是，通常北方水質偏鹼性，南方水質偏酸性，黑枸杞在南方地區浸泡出的水偏紫色，最好泡飲黑枸杞時，適當選用鹼性較強的水。黑枸杞的顏色表現不影響花青素的吸收。只是最好在60℃左右的水中浸泡，溫度過高，會影響活性物質釋放。
溫度太低，黑枸杞中的多醣等成分不易發布。
成年人每天吃3克到5克較適合。體質虛弱、抵抗力差者最適合食用黑枸杞，且須長期堅持，每日食用少量，方可見效。值得注意的是，黑枸杞雖好，但並不是所有人群都適用，也不宜過量食用。
正在感冒、發燒、有炎症或者腹瀉的人群慎用。若要長期食用黑枸杞，應該遵循醫師或藥師的指導。
結語黑枸杞雖好，只是一種食品，適用人群適當吃點即可，沒有必要多吃。黑枸杞最常見的用法是泡水喝。黑枸杞泡水時，溫度不宜過高或過低。
8樓：戰在那裡等我
黑枸杞可以養肝補精保護肝臟**月經不調等，可以直接泡水喝，也可以和其他食物一起食用。
9樓：__遠在咫尺
黑枸杞又名黑果枸杞，含有豐富的維生素和礦物質，營養價值高。具有補腎益精，養肝明目，生津止渴的作用。黑枸杞有很多種吃法，但目前泡茶泡水喝比較主流，實用價值最好。
10樓：花兒的味道
黑枸杞功效如下:滋補肝腎、防脫生髮、提公升免疫力、改善睡眠、保護視力、**失眠、預防中風、美容養顏、排毒、補氣、補血。
黑枸杞每天用開水沖泡飲用最好，它可以讓人精神處於飽滿狀態。
11樓：小小太陽
黑枸杞有大量的花青素，能夠緩解人體衰老，調節人體的新陳代謝，同時還可以清肝明目，最好是經常抓一把黑枸杞放在保溫杯泡茶喝。
12樓：小馬買買買
黑枸杞可以延緩衰老，抗疲勞，還可以保護視力，美容養顏，降血壓等很多功效。一般黑枸杞可以用來泡水喝效果比較好。
13樓：**時尚鑑賞
黑枸杞有什麼功效？怎麼吃效果最好？
鮮紅色的枸杞子是絕大多數人都吃過的，比較之下，可能很多人沒有吃過野生黑枸杞，事實上，野生黑枸杞對身體健康擁有十分多的益處，例如平常睡眠質量不好的人，吃一些野生黑枸杞可以合理提高睡眠質量，次之，有的人血液迴圈系統不太好，身體素質較為孱弱，此刻吃野生黑枸杞也是有非常好的功效，那麼野生黑枸杞應當何時吃實際效果才好呢？
野生黑枸杞何時吃實際效果最好是每日早晨醒來後，沖調一杯野生黑枸杞食用，可以讓人精力充沛，生氣勃勃。在下午
三、四點的情況下，非常是工薪族，長期的衝著電腦上，這時候喝一杯黑枸杞泡水，不但能消除疲勞，還能保護眼睛。晚飯之後用黑枸杞泡水喝，能協助提高睡眠質量品質。
野生黑枸杞吃多長時間有實際效果。野生黑枸杞最少需要持續吃2-3月才可以見到實際效果。無論是吃啥養生食材，僅僅吃個幾回壓根就不可以見到實際效果，野生黑枸杞也是一樣，需要長期的堅持不懈服用才可以見到實際效果的，一般最少是需要持續服用2-3月，一些美容護膚、提高睡眠質量、增強抵抗力等作用才可以較為顯著的見到。
野生黑枸杞多長時間吃一次更快奏效。建議每日都適當服用。要想迅速的見到吃野生黑枸杞的實際效果，一周服用頻次不可以低於3-5次，最好能每日都適當地吃上一些，留意不必過多服用。
在吃野生黑枸杞時，不可以以便要想更快見到實際效果，就很多吃野生黑枸杞，那般反倒可能會給人體導致不適感，出現容易上火等狀況，因此 一天最好是將攝取量控制在5-8克上下為好，一天數最多不必超出20克。
黑枸杞怎麼吃效果非常的好。野生黑枸杞立即吃或泡水喝實際效果不錯。野生黑枸杞能夠立即嚼食，還可以泡茶、泡藥酒，服用實際效果全是非常好的，立即吃能夠較大水平的消化吸收野生黑枸杞中的營養元素，並且野生黑枸杞中的原花青素是水溶性的，泡水喝的實際效果也是非常好的。
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