1樓：傷皧
少吃點，每天仰臥起坐30個
2樓：旅客你好
控制，我現在都控制住了
3樓：
作為同是吃貨的我，不得不說的是，問怎麼辦一點用都沒有，每個胖子都能說一堆的**方法，但是都沒有用，下次看到吃的，就是胖十斤也會哭著嚥下去的
4樓：在德夯苗寨休息的木槿花
我也是啊，怎麼辦，我才90斤肚子確實4個月身孕大，暴飲暴食胃又差了不敢吃**的東西，不過聽綠瘦可以，又被打假了，陳老師洩油湯可以又說作假盜版太多，運動也動不起來，心碎了
5樓：斐鑲芹
少吃一點，叫你朋友多提醒你**少吃
6樓：e小小的塵埃
**最有效的辦法就是少吃
7樓：開飛龍
有事幹就不想吃了。給學習，鍛鍊定乙個目標逐步完成，肥也減了。一舉三得！
8樓：不寫了
每天多做運動，晚飯少吃，節制飲食，開始我也是一樣的，每天晚上不吃點，不睡，剛開始有點難度，過啦3天慢慢適應了，吃完飯1小時之內不坐，慢走或站著
9樓：我不是陸北北
先吃著吧，不吃飽哪有力氣來**。
10樓：
把零食戒掉 多運動 游泳跑步都能** 不過得先做熱身運動啊別一上來就跑
11樓：喜歡飯飯
沒必要**，要有好的飲食習慣，多吃蔬菜水果！多運動
12樓：彩虹射手
運動**吧，以後控制食慾
13樓：藤經
多鍛鍊身體.丿少吃點
14樓：平是平淡的凡
呵呵，你愛吃的感情已經超過了愛瘦的感情。
15樓：
趕緊吃飽了就去**吧！
16樓：熊熊真
吃水果酵素，我就在吃，很安全的，沒有***！
17樓：
中午吃飽 晚上不吃
18樓：子凰
不克制自己，物極必反。
19樓：
繼續吃，早晚會長均勻的。
我是乙個不會做飯的吃貨，所以身邊的朋友都嘲笑我只長了會吃的肚子，
20樓：藝術家
人家只是和你開玩笑啊，要能吃和會吃。嘲笑你的人是你朋友就沒有惡意，不是你朋友就不需要在意
21樓：匿名使用者
在家裡就可以自己學著做飯燒菜嘛
22樓：匿名使用者
有的哦，這你不知道？
在望遠那邊呢
有時間去看看，302路在北方國際建材城南下車，就到呢
如何**那？我是乙個標準的吃貨，最近發現腰上的贅肉又多了一圈，怎麼辦那？
23樓：啊姍笨蛋
我看到我的同事服用『【南韓寶兒晚餐】』身體明顯瘦了好多我也抱著試試的態度但是我這回選對方法了，輕輕鬆鬆減了15斤，還沒***。寶兒晚餐，「**晚餐，在網上找一下就有」
怎麼減去腰上和肚子上那一圈贅肉?
24樓：啊擺渡人啊
區域性的**需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的**方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。
2、仰臥起坐
仰臥起坐主要鍛鍊的就是腹部的肌肉，在做仰臥起坐的時候一定要做到標準，很多人在起身的時候喜歡彎曲腿，這樣的效果會大大折扣。
3、飲食清淡
肚子上的贅肉都是脂肪的推積，平時飲食上要做到清淡，特別是要注意不要吃夜宵和肥肉，這是最容易導致贅肉的，多吃水果和蔬菜。
4、腹部運動
想要減去肚子上的贅肉可以做一些針對性的訓練，專門做腹部運動，比如轉呼啦圈或者多收腹，這樣是減去贅肉非常有效的方法。
5、做俯臥撐
俯臥撐其實也是乙個減去肚子上贅肉的乙個好方法，俯臥撐不僅能鍛鍊手臂，而且能鍛鍊到腹部，是非常簡單高效的去贅肉方法。
6、健康**
減去肚子上的贅肉的方法很多，但切記不可不吃飯，很多人都是開始不吃飯會有一定的效果，但後來又使勁吃，這樣反而會導致贅肉更多，而且長期飲食不規律會導致胃受損。
25樓：匿名使用者
瘦腰技巧：
1、最好的瘦腰運動就是平淡無奇的跑步和快走。因為跑步和快走時步子較大，腰部需要劇烈扭動，腹部需要吸氣收緊，所以它們看似下肢運動，其實對腰腹的**效果非常好。
一方面，跑步和快走堅持半小時以上，能消耗較多的能量，有利於預防肥肉上身；另一方面跑步和快走對心肺功能有一定挑戰，能強化內臟功能，有利於削減內臟脂肪含量。
2、要把白公尺白面換成雜糧薯類，把油汪汪的炒菜換成蒸煮燉和涼拌菜。吃飯時先吃一碗少油的蔬菜，然後再吃主食和其他菜餚，吃到八分飽就停嘴，既不會帶來飢餓，又能避免肥肉上身。餐後半小時不要坐下，可以做些家務，也可以散步。
為什麼我爸吃東西的品味那麼差呢，吃的東西都是普通的不是很高階
因為你爸沒有你的生活條件好，他可能在成長的階段家裡正窮著呢。即使是不窮，到了你能說他是非的時候，他也應該養生保健了，多吃粗糧不要吃的那麼高蛋白高油高制，對他來說能活的命更長一點。勤儉節約是父輩的優良傳統，不是品味差，也不是不想吃高階食品，而是在為兒女積攢財富，為了兒女他們無怨無悔，這就是中國的父母，...
我每次吃東西總是吃很多，雖然明知道對身體不好，但就是控制不住,怎麼才能少吃點
隨身帶一小鏡子，吃前照照。同事就是這麼讓自己少吃的。還有有時自己控制不住多吃了，可以通過鍛鍊改進。總是控制不住自己，每次吃飯都吃的很多，怎麼辦？多吃以下食物 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻...
我是個吃貨，特別喜歡吃美食，有什麼好吃的沒有
悲語夜 介紹幾個簡單的菜和麵食,供參考 一 做菜 原材料也有一定關係！茄子要細長的那種，以剛上市時 嫩 為好。一,最簡單的茄子做法 茄子切斜刀塊，放在油鍋裡炸軟，把茄子取出，油倒出來，留少許，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火燜1 2分鐘，加胡椒及少許味精。省油做法 茄子切斜刀塊，放在水裡泡幾...