1樓：寶寶
隨身帶一小鏡子，吃前照照。同事就是這麼讓自己少吃的。還有有時自己控制不住多吃了，可以通過鍛鍊改進。
總是控制不住自己，每次吃飯都吃的很多，怎麼辦？
2樓：匿名使用者
***多吃以下食物***
● 紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
● 芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
● 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
● 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
● 蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
● 菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
3樓：匿名使用者
吃的很多不要緊，關鍵是吃完後要適量的運動運動，不然會長游泳圈哦~~
o(∩_∩)o...
4樓：匿名使用者
吃飯之前多喝水或吃水果
為什麼會總想吃東西，明明很撐、也知道對身體不好，可是控制不住！而且就想吃重口得東西～有沒有什麼好辦
5樓：念運華
控制住自已。不要暴飲暴食
6樓：葉灝衾
嘴寂寞，總感覺沒吃東西就少了什麼，我就是，資深吃貨都這樣
怎麼才能少吃一點東西，有沒有什麼訣竅，我每頓控制不住吃很多
7樓：你好嗎
在飯前的時候多喝倆碗湯的，這樣你就吃的比較少了，我就是這樣的
8樓：匿名使用者
這玩應真是看自己毅力的
9樓：傻子啊
每次吃飯前 多喝杯水 或者吃點水果之類的
為什麼我總是要吃很多飯，控制不住，吃到撐，怎麼辦
10樓：
這個我也出現過我也想改，可是改不了你需要做的事，今天比昨天少吃一點，每天都比前一天少吃一點，慢慢的胃就會縮小就不會那麼容易餓
11樓：西沉
暴食症？？？建議你去醫院看看吧
明知一種東西對身體不好但還忍不住想吃是種怎樣的心態？
12樓：匿名使用者
就好像路邊攤一類的小吃，明明知道它對自己的身體不好，那些油炸的食物也不是很健康，但是每次看到有賣卻還是忍不住要買，根本控制不了自己。
每次吃完都很後悔，覺得自己當下是可以忍住不買的，然後決定下次一定不要再買了，但是下次路過的事後還是一樣的買。
13樓：獨狼也有
心裡總靠住自己，我就吃這一次，應該不會有大的影響，可是吃了一次又一次。
我就很喜歡吃麻辣燙，明知道這種東西吃多了對身體不好，可每過幾天總是想要去吃一次，不去覺得心裡老是想著，去了又覺得很糾結，怕會影響到身體狀況。
我就吃這一次，每次都是這麼安慰自己。
14樓：幽靈也是精靈
我很喜歡吃膨化食品，有年快過年的時候吃的比較多吧，膨化食品大部分是油炸的，含油量比較大，我得了腸胃炎，打了兩天吊瓶，自那以後就克制的吃，每次就是饞的實在不行了才去買一小包，解解饞。
15樓：風吹過隙
題主你好！這種情況我分析有兩方面的原因：其一，從眾心理。
看著身邊周圍的人都在吃，也沒出現什麼問題，所以我也要吃。其二，抱有僥倖心理。及時對身體不好，但是我還年輕，只吃一點點，對我的身體是沒有影響的。
16樓：dj林林
像我就是這個樣子，有些東西比如說像那些油炸食物明知道，對身體不好，可是嘴饞，忍不住就會吃，主要的還是自己的控制力比較差呀！
我就是屬於那種特別貪吃的人，根本控制不住自己的嘴。
17樓：小喵談考研
很正常的心態啦，每個人都有自己喜歡吃的東西，比如漢堡，雖然熱量高，而且是垃圾食品，可是我還是很喜歡吃。
吃的時候還會安慰一下自己沒關係啦，就吃這一次，以後都不會經常吃的。
18樓：小度臥龍
就像泡麵我明知道他是一種垃圾食品，可是我還是對他非常的喜歡，有時候會忍不住去吃。還有辣條也是一種自己想吃的東西。有時候看見了會真的忍不住去買。會告訴自己就吃這一次。
想**，但是控制不住飲食，總是吃多，但是很想減下來，我該怎麼辦
19樓：菲飛老師
想要**，但是控制不住飲食，應該怎麼辦啊？
20樓：巢語夢
沒有一點自控能力，還問怎麼辦，你這樣，誰也沒辦法
21樓：
親，你在**，我有辦法讓你不餓
22樓：生機飲食小貼士
**期間總是忍不住吃多怎麼辦？
我總是就控制不住自己，吃飯的時候總覺得很想吃，控制不了的快，感覺吃下去才舒服，但過後就很後悔求助啊 10
23樓：淡鹽水
多運動可以嘗試潤腸通便的食物，平時改善伙食，養胃很重要，胃病真的很痛苦
24樓：匿名使用者
多吃點水果，幫助消化，必要時可以吃兩粒健胃消食片
25樓：夜不璃璃璃璃
多鍛鍊，促進新陳代謝就沒事
我總是控制不住自己的嘴，總是想吃東西怎麼辦？
26樓：匿名使用者
我也是控制不了不吃東西的!特愛吃!
建議你可以買些吃了不會胖又耐吃的東西放在宿舍,想吃時就拿出來吃!
例如紅石柳這水果滿不錯的,吃乙個要乙個小時,邊上網邊吃都不怕!還有可以找點黃瓜,紅籮蔔,苦瓜~~~切成一條條,想吃東西就吃!
希望你成功!
27樓：真情真美
我也是 明明不餓可就是想吃，最好的方法是把吃的放在不能隨手拿的地方，這樣不在視線裡就不會沒事就吃兩口拉 ~~
28樓：江湖小魚
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我是吃貨，每次吃東西都吃的特別多結果肚子上長了一圈的贅肉我該怎麼辦
少吃點，每天仰臥起坐30個 控制，我現在都控制住了 作為同是吃貨的我，不得不說的是，問怎麼辦一點用都沒有，每個胖子都能說一堆的 方法，但是都沒有用，下次看到吃的，就是胖十斤也會哭著嚥下去的 我也是啊，怎麼辦，我才90斤肚子確實4個月身孕大，暴飲暴食胃又差了不敢吃 的東西，不過聽綠瘦可以，又被打假了，...
總是想吃東西，就算我一點都不餓，總是想吃東西，就算我一點都不餓 50
青沐情感 飢餓分為兩種，一種叫做穩態飢餓，一種叫做享樂飢餓。你屬於後者。穩態飢餓是實際意義上的餓，這種飢餓代表著人體對能量和食物的渴望，而享樂飢餓是在不需要吃飯的時候，因為本能對於美食和味覺刺激的渴望，而帶來的偽飢餓。這種偽飢餓代表著人體對快樂和滿足感的渴望。說得通俗易懂一點就是 饞，而饞在生理上就...
為什麼我吃東西老是容易塞牙，吃東西總是塞牙該怎麼辦？
白嫩嫩 牙齒排列不齊就會出現不良縫隙嵌塞食物，壓迫牙齦，牙周的萎縮更會使縫隙加大，就越塞進食物，尤其是較粗的食物纖維。其次是有齲齒，齲洞也會塞有食物殘渣。飯後使用牙線是目前最科學的方法，如果不能解除煩惱的話，建議你做烤瓷冠消除縫隙。 牙齒長得不好吧。這個沒有辦法,我也是,特別是吃牛肉。但我不用牙籤,...