1樓：匿名使用者
單純喝檸檬水**效果不好，
一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
2樓：
這個情況基本上，完全消耗不掉。消耗一部分。甜的食品盡量的以後少吃這樣容易生使身體發胖，謝謝。
**期間吃了蛋糕可以喝檸檬水減少熱量嗎???
3樓：匿名使用者
沒有用的，喝檸檬水再一次攝取了熱量，
對於「喝檸檬****」的說法，檸檬中最主要的營養成分除了醣類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和菸酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除**色素沉著，起到一定的美容保健作用，但並不具有**效果。
「實現**，必須讓自己『入不敷出』，即攝入的營養低於代謝消耗掉的營養。但目前為止沒有任何科學依據可以證明檸檬具有清除脂肪，提公升代謝率的效果（已知只有甲狀腺激素類物質可以提高身體代謝率）。而且，由於檸檬汁的ph值很低，腸胃不太好的人，喝了還可能受不了拉肚子。
特別提醒**一族，**要循序漸進，盡量控制油膩食品和醣類的攝入，再加上適當運動。如果想通過喝水增加飽食感來節食，導致身體營養跟不上的話，不僅容易**，還可導致膽結石及電解質紊亂
早上喝檸檬水能**麼?
4樓：小三郎雜談
喝檸檬水真的可以**嗎
5樓：厲晴虹
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
6樓：豐問邇
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
7樓：折豔卉
早晨喝水是很好，但喝檸檬水不一定會**，想**的話，最好是運動和飲食調節。而不是通過吃什麼的東西會有**效果的。其實也沒必要**，太瘦不好，本人也喜歡稍微有點肉感的女生啊，呵呵
8樓：壞b_峞莗柑
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
9樓：滋小味
空腹喝水對健康有益，但檸檬水的效果不是很明顯
檸檬水這東西到底是**還是增肥啊摔，這日子沒
10樓：大戰鴻圖之歌
1檸檬水卡路里非常低，確有**功效。
檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，（文中說的檸檬水，均是指白水加上2——3片檸檬片的情況）脂肪含量幾乎可以忽略不計。對於每天坐在辦公室裡還要**的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這麼低，就算喝很多也達不到標準，所以，檸檬水確有**的功效。
2檸檬水的主要成分及**原理。
檸檬水主要由碳水化合物、維生素c、維生素b1、b2、鐵和一些糖分構成。對於**來說，維生素b1、b2能促進脂肪的分解；從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是鹼性食物，吃進身體後經過消化分解，最後的灰分其實就是鹼性的。鹼性食物本身也能夠促進酸性物質的中和，加快新陳代謝，促進排出。
3檸檬水雖然能**，但一定要適量，否則會導致胃酸。
檸檬水雖然**效果好，但也不能一味地多喝，這樣對身體健康有很大的損害。有很多女性為了**，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫公升。
此外，由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4喝完檸檬水一定要漱口。
喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺琅質都有損傷，喝完一定要喝點白水，把檸檬水成分帶走，否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。
5喝檸檬水的好處。
（1）檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
（2）鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。
（3）喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
（4）檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
（5）檸檬水還有消除疲勞的功效。人體在疲勞的時候會產生很多乳酸，而正如上面所說檸檬水其實是呈鹼性，酸鹼中和可助人快速消除疲勞感，投入到忙碌的工作當中去。
（6）檸檬水可以補鈣。因為檸檬水是酸的，會導致唾液分泌變多，促進消化液分泌，產生很多酶，有利於食物中鈣的吸收。
6人工檸檬水飲料不**反而增肥。
市面上的那些飲料都起不到消除疲勞的效果，更起不到**功效。加的是人工的維生素c和檸檬酸。人工蘇打水也是人工往裡加鹼，包括蘋果醋也是假的，裡面不是真的蘋果醋而是醋精。
這些飲料雖然美味，但加了大量糖分，糖最後轉化成脂肪，最後導致越喝越胖。
7檸檬水什麼時候喝好？
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以**，但是不吃飯是不利於健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到**效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養乙個有效、健康的生活方式。
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水**，一定要多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
8家庭如何自製檸檬水？
(1)超市去買乙個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。
(2)回去後洗淨用紙巾擦乾，放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
(3)用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，乙個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入乙個帶蓋的保鮮盒。
(4)放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
(5)可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
(6)不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，這個方法可以讓你用乙個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
11樓：叄味美食
女人喝「檸檬水」能**，但要注意這3點，喝錯了反而會增肥
12樓：
肯定是不會增肥的，**的作用是有的。但不是說你和檸檬水就行了，平時的話你還是需要注意飲食的。（瑾紅，**筆記）這個**例子告訴我們 **並不是那麼難 找對方法你就會成功的，那麼她是怎麼成功的 你可以先去看看她的**方法。
13樓：匿名使用者
沒有比運動**更有效的，你說鬆弛的脂肪肉容易吃胖，還是有彈性的脂肪容易吃胖？藥物食物之類的**無非是加速消化以及排便，然後餓瘦，很容易**，身材好的要麼就是骨架瘦小吃不胖，要麼就是鍛鍊身體，至於餓瘦的我想一看就看出來了，還有就是節食
14樓：匿名使用者
按常規來說，**與喝檸檬水沒多大關係。不過喝水時間不對，飲水量不對，有可能增肥。
總之，晚上喝的話，飲水量宜少不宜多，不差錢的，還是大名鼎鼎的雷5**最有效。
檸檬水的熱量是多少？
15樓：薄荷**專家
檸檬水的熱量(以100克可食部分計)是1大卡(4千焦)，單位熱量較低。
每100克檸檬水的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
孕期適合喝檸檬水嗎，懷孕可以喝檸檬水嗎？
檸檬水孕婦應該是可以喝的，孕婦多喝水也可以預防便秘，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食合理，營養均衡。你好，孕期適合喝檸檬水。懷孕可以喝檸檬水嗎？懷孕了可以喝檸檬水的。檸檬所含的維生素比較豐富，對增強免疫力有一定的幫助，而且還能很好補充身體和維生素。檸檬又被稱為益母果或益母子，檸檬中含有豐富的檸檬酸。果實汁...
懷孕能喝檸檬水嗎 懷孕可以喝檸檬水嗎？
檸檬水是可以喝的，不僅味道可口，而且還能起到的作用，還有開胃功能。孕婦喝檸檬水的好處有多樣 1 檸檬水含有豐富的維生素c 有抗菌 提高免疫 協助骨膠原生成等功效，且檸檬水還有維生素b1與b2 菸酸 鈣 磷 鐵 鉀元素，且酸甜可口，對於孕吐比較嚴重的孕婦來說可以改善孕吐反應，還能起到增加食慾的作用 2...
多喝檸檬水有什麼好處和壞處，喝檸檬水有什麼好處和壞處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。檸檬片泡水的作用 這兩種作用，一就是 二就是潤夫和美容。檸檬茶特別有鎮定的...