1樓：多睦健康
「體檢時血糖值一直正常，所以不用擔心自己會患糖尿病」——以年輕人為中心，大部分公司白領可能都有這種想法。日本厚生勞動省的資料顯示，20~30多歲的人群中，「強烈懷疑自己患糖尿病的人」的比例在男性中不到5％，在女性中甚至不到1％（包括進行過**的人）。
本圖根據日本厚生勞動省「2023年國民健康及營養調查結果概要」製作
不過，研究糖尿病的向英里副教授（立命館大學）提醒說：「即使是體檢時血糖值正常的人，也可能出現血糖值在餐後短時間內急劇公升高的『血糖驟公升（spike）』現象。」血糖驟公升是一種很嚴重的現象，研究指出，不僅是糖尿病，這種現象還會增加患心肌梗塞和痴呆症的風險。
難以通過體檢和自覺症狀發現
糖尿病是因為體內負責降低血糖值的激素——胰島素不能正常工作，從而導致無法順利調節血糖值的疾病。
健康人的血糖值在餐後約30分鐘達到峰值，約2小時後恢復到穩定狀態。而糖尿病患者即使不是在餐後，血糖值也比較高。由於血糖值持續高值，因此可以通過體檢檢查出來。
那麼，血糖驟公升又是怎樣一種情況呢？
向英里副教授介紹說：「餐後血糖值達到140mg/dl以上的話即可視為血糖驟公升。這個數值比正常人高出很多，但經過1~2個小時後會恢復到穩定狀態，這一點與正常人相同。
由於血糖值僅在餐後公升高，所以空腹接受體檢時無法發現。而且也沒有明顯的自覺症狀，因此很難自己判斷是否存在血糖驟公升的情況。」
雖然藥妝店等有尿糖試紙銷售，但尿糖要在高血糖狀態長期持續後才會出現，因此即使是糖尿病患者，也只有患病時間較長的人才會出現尿糖。所以血糖驟公升現象無法用試紙檢測到尿糖。
看似跟血糖值無關的疾病的患病風險也可能公升高，比如癌症和痴呆症
如上所述，血糖驟公升不僅難以發現，而且被指出會增加患糖尿病和心肌梗塞等重大疾病的風險。
據向英里副教授介紹：「血糖值急劇公升高後，會一下分泌大量胰島素，導致作為分泌源的胰臟β細胞被過度利用。研究認為，反覆重複這一過程會造成β細胞功能下降，因此容易患糖尿病。
不過，詳細的因果關係尚未得到證明，包括我在內，各國的研究人員正在努力研究。」
關於血糖驟公升與心肌梗塞和痴呆症等其他疾病之間的關係，目前也存在很多不明確的部分。不過，關於痴呆症，有報告顯示，被認為是阿爾茨海默型痴呆症致病物質的β-澱粉樣蛋白會隨著胰島素的公升高在腦內聚積，該研究的進一步發展備受期待。
血糖驟公升風險據nhk電視台2023年播出的特別節目《血糖驟公升：揭露潛在威脅》介紹，在參與問卷調查的約16萬4千人中，21％的男性和6％的女性被認為「血糖驟公升的風險較高」。值得注意的是，男性的21％這個數值比女性高出3倍以上。
也就是說，每5位男性中就約有1人的風險較高。為什麼男性的風險尤其高呢？
向英里副教授表示：「血糖驟公升的原因被認為跟糖尿病一樣，包括遺傳基因、年齡、挑食、吸菸、運動不足及肥胖等因素。風險高的男性較多可能是因為男性中擁有這些生活習慣的人相對比較多。」
與許多其他疾病一樣，血糖驟公升的主要原因當然也是生活習慣不規律。即使自己覺得「從體檢結果來看，血糖值還沒問題」，但如果平時的生活習慣很混亂的話，也存在血糖驟公升的可能性。
通過「改變進餐順序」、「餐後輕度運動」和「攝取氨基酸bcaa」應對血糖驟公升
與糖尿病一樣，改變生活習慣對抑制血糖驟公升非常重要。向英里副教授介紹了下面幾種比較有效的應對方法。
「首先是很多人已經知道的『進餐順序』。按照『蔬菜→肉や魚→公尺飯或麵包』的順序進餐，先吃食物纖維豐富的食材，較後吃碳水化合物含量較多的食材，這樣能讓血糖值緩慢上公升。」
餐後運動和攝取氨基酸能抑制血糖值的上公升幅度
另外，飯後15分鐘後輕度運動約15分鐘也比較有效果。
「餐後不運動的話，血液會集中到胃腸道。雖然有利於消化吸收，但葡萄糖的吸收量必然也會增加。因此餐後做一點輕度運動，比如散步等，會抑制吸收，能降低血糖峰值。」
此外，運動前補充人體所需的氨基酸bcaa，不但能進一步降低血糖值，運動後血糖值也會持續降低。
「bcaa是豆腐等大豆產品、乳酪和酸奶等乳製品，以及牛肉、雞肉和魚肉等富含的氨基酸。很多都能在便利店輕鬆買到，所以只需在午餐時攝入其中一種，並在餐後輕度散散步就足夠了。」
這些應對方法應該都是繁忙的白領人士也能輕鬆做到的方法。不僅是感覺自己可能出現血糖驟公升的人，認為「自己沒問題」的人不妨做為預防措施嘗試一下。
2樓：陽光趙大地
預防糖尿病需要從以下內容開始：在飲食上要多吃魚類、禽類以及蛋類跟手肉類食物，從上述內容可以知道吃四條腿的食物比不上吃兩條腿的，而吃兩條腿的食物比不上沒有腿的，想要控制好血糖蛋白質的獲取是非常重要的。吃的多對健康的傷害是比較嚴重的，肥胖是導致糖尿病出現的原因之一，因此在平常生活中一定要做好體重的監控，可以通過腰圍來測定健康狀況，想要保持苗條的身材就需要保障每天鍛鍊半個小時。
3樓：凡間
當然啊，糖尿病人之前也是正常的健康的人哦
4樓：匿名使用者
什麼病如果不積極預防，都有可能得的啊
首先，對於一些家族內有直系親屬患有糖尿病的人群而言，要定期的去檢查身體。並且日常的生活習慣要好，將體重控制在正常的範圍內，不要抽菸酗酒。
其次，在生活中要堅持進行運動，很多年輕人現在都處於長期不運動的狀態下。這對於身體健康是很不利的，運動可以促進胰島素進行分泌，這對於預防糖尿病很有效果的。
最後，在日常要保持好的心態。遇到緊急狀況或者是壓力大的時候，要及時的去排解，讓自己的心態保持平和。
5樓：
糖尿病患者發生低血糖也非常危險,因此一定要提高警惕,據迪艾幹細胞**網的專家介紹,以下行為可能會引起低血糖。
6樓：筱煙
當然的，每個人還是要對自己的健康負責，凡事不要過量，所以對各方面都要學會控制。
7樓：潮州沒有的
那是肯定的，即使沒有糖尿病，如果不忌口的話，得糖尿病是肯定的，新聞都報到過，有的中學生就有糖尿病，為什麼呢，因為不愛喝開水，喜歡喝可樂，把可樂當水喝，要知道，有專家實驗過，一小瓶可樂，裡面就有十二塊糖塊的糖分，一天喝兩瓶可樂的話，就好比每天至少吃一斤糖，一年356天就356斤糖，即使身體條件再好，也肯定糖尿病，所以預防為主吧
8樓：
沒有糖尿病的人是需要預防的血糖公升高的，因為疾病最有效的並不是**而是預防，糖尿病是代謝疾病，他的免疫力也會降低，預防糖尿病需要合理飲食合理工作休息
要警惕，若身體出現哪些表現，8成是糖尿病的前兆？
9樓：張雅俊
我國現在糖尿病患者的數量每年呈遞增的趨勢。曾經的中老年的常見病變成了所有人的常見病，就連青少年都患有糖尿病。雖然糖尿病不是致命的疾病，但是一旦患上了，你的一生都離不開藥物，其實是很痛苦的一件事。
所以我們應該及時發現，及時控制。我們身體很多時候也會給我們傳遞資訊，需要我們留意。
第一點:經常感到口渴難耐。口渴是糖尿病前兆中最為典型的一種症狀。
如果你每時每刻都覺得口渴，剛喝完水不一會還是口乾舌燥的，那麼你的身體肯定是出現問題了，糖尿病最明顯的乙個特徵就是口渴。所以說一旦你連日內總覺得口渴，最好去醫院測驗一下血糖。
第三點:體重在短時間內極速下降。因為糖尿病患者對糖的分解能力很差。
所以身體為了能夠補充能量就會分解我們身體的脂肪蛋白質等，這樣就會導致糖尿病人的體重快速下降。
若身體出現這些表現，一定要及時去醫院抽血化驗，及時發現及時控制。
10樓：詩筱沫
比如經常會覺得口渴，還有就是容易感到餓。
11樓：匿名使用者
如果經常感覺自己口渴難耐的話，很可能就是糖尿病的前兆了。
12樓：生活達人小鄭老師
乙個身體如果總是有這個疲憊的情況的話，就應該要注意了。
13樓：儒雅的
經常感到口渴難耐，**瘙癢，體重在短時間內極速下降
14樓：命中是仙女
經常容易出現口渴，體重在短時間內下降。
15樓：不榴芒
口渴，撒尿的時候很疼，或者**有異樣。
16樓：靜好
若是身體出現經常性的口渴疲憊，那就需要檢查一下。
17樓：鍾意易大佬
經常口渴想喝水，沒有**體重卻下降，**瘙癢。
18樓：打掃打掃無悔
極度口渴。在糖尿病患者早期就會發現不管喝多少水都會有極度口渴的情況，這個是因為血糖的急劇公升高，造成的情況，並且很有可能會引起糖尿病的併發症。
19樓：西門紫暄
瘙癢難忍，下肢供血不足，極度口渴，傷口癒合太慢，體重迅速下降。
20樓：高山流水
自己體重會突然之間爆瘦，吃得多也照樣瘦。
21樓：顧意
經常感到口渴，**瘙癢，體重下降快
為什麼孕期宜警惕糖尿病？
血糖高不能吃什麼水果 警惕血糖高三種水果要少吃
22樓：李和霖
血糖高不能吃的水果
西瓜糖尿病患者血糖不穩定的情況下吃西瓜是不好的。因為糖尿病是由於體內胰腺的胰島b細胞分泌的胰島素量減少所造成的一種身體糖代謝紊亂，患有糖尿病的人進食醣類食品後，血糖會大量公升高，西瓜含有大量果糖，在體內可在變成葡萄糖，容易引起血糖增高，增加胰腺負擔，尿糖值增高，導致病情加重。
荸薺荸薺中含有大量的澱粉，澱粉在人體內會轉化成葡萄糖，容易引起血糖增高。再者荸薺性溫熱，多吃容易上火，而糖尿病患者多屬陰虛內熱之體，並且免疫力差，所以最好不要吃荸薺。
桂圓桂圓中含有葡萄糖，蔗糖等糖分，而且糖分含量超過了20克，屬於高醣類水果，是不適宜糖尿病人吃的。而且桂圓性溫，容易助熱上火，加重糖尿病患者陰虛火旺的症狀。
紅棗雖然說紅棗有補血益氣的作用，但是紅棗的糖分含量非常高，據統計，新鮮紅棗中的含糖量在癌35%足有，而乾紅棗的含糖量高達60%，所以紅棗是糖尿病人絕對不能吃的水果。
甘蔗甘蔗的甘甜讓人回味無窮，並且有止渴的作用，但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖和蔗糖，糖尿病人吃太多的話，會導致血糖公升高，所以患者要慎吃。
葡萄葡萄中鉀含量很高，糖尿病患者併發糖尿病腎病的話，往往合併高鉀血症，因此應該控制鉀的攝入量，因此糖尿病腎病患者是不能吃葡萄的。再者，糖尿病患者胰島功能受損，胰島素分泌不足，會導致葡萄糖激酶活性下降，進入肌肉及脂肪細胞的葡萄糖減少，葡萄糖利用減少，血糖公升高，葡萄含糖量高，而且以葡萄糖，果糖為主，糖尿病患者吃了以後會導致血糖公升高。
高血糖有什麼危害
23樓：匿名使用者
危害一，損傷腎臟
我們的腎臟都是有幾百萬個腎單位組成的，每乙個腎單位都回
有乙個叫做腎小球的部位，它負責答濾過原尿之中的葡萄糖以及蛋白質等物質，當血糖過高的時候，會增加腎小球的濾過壓力，甚至會強制破壞腎小球的濾過功能，導致腎單位被破壞，最終會導致整個腎臟都受到影響。
危害二，損傷神經
神經不但是接收傳，輸訊號的部位，也是營養細胞的重要通道，而高濃度的血糖對於神經的影響也是很嚴重的，而尤其以下肢的神經損傷最為嚴重，例如傷口難以癒合以及感覺麻木等等。
危害三，損傷視網膜
視網膜是視力形成的重要部位，而這裡也是高血糖的攻擊目標，過高的血糖會導致視網膜發生變性，從而影響影像在上面的成像，情況嚴重的甚至還會導致失明。
危害四，損傷心腦血管
心腦血管是心臟以及腦部的血液**重要通道，然而遺憾的是，高血糖的人，往往伴隨著高血脂，這兩者對心腦血管的損傷是相互協同的，高血糖會加重高血脂對血管的損傷，增加血栓形成的機率，因此也給血管堵住帶來更高的風險。
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