1樓：諶舞況惜玉
枸杞含有碳水化物、蛋白質、維生素和無機鹽等營養成分，與其他果實的營養成分沒有什麼太大的差別，其營養含量也不比其他果實高，枸杞中沒有什麼特殊的營養成分和其他像中醫說的什麼對人體有特殊功效的成分。需要注意的是，枸杞是茄科植物，和其他茄科植物一樣都含有一種毒素，叫顛茄鹼，大量吃或長期較大量的吃可能會導致鹼中毒。
2樓：鄲娜遊春嬌
1、嚼食：簡單方便，有淡淡的香甜感，營養可最大化吸收，但有時口腔會有顏色，個別果實偏硬。
2、泡水：使用冷水、溫水（溫水需60℃以下）沖泡，因為高溫會使花青素降解，依個人喜好，可加入蜂蜜等配料。
3、泡酒：500g酒大約放20g枸杞，儲藏半月到乙個月為宜，一天飲用兩次為佳。秋冬季飲用，不僅滋補養生還能溫熱身體，可謂一舉兩得。
4、煮粥、煲湯等：待水開後，將枸杞放入，煮熟後即可食用，起到食補作用，但營養成分有所流失。
3樓：捷國常柔淑
枸杞最好的吃法是每天早上7點到9點之間直接嚼著吃6-12克，此時為人體陽氣上公升的時段，這時吃枸杞不僅可以補陽氣，對腎臟、肝臟的補益也是事半功倍的。
4樓：陰釗申思嘉
枸杞怎麼吃才能最大化的吸收其中的營養：湯、子一起吃ok!
冬天怎麼吃紅棗 冬天如何吃紅棗營養才能最大化
5樓：潔兒
1.用來燉烏雞
烏雞是補氣血的佳物，冬季用來進補也非常不錯，主要材料有烏雞，大棗，當歸，黨參，薑片用來燉即可，這道食補不僅補氣血，而且對氣血不足女性月經不調也有一定作用。
2.燉羊肉
冬季吃羊肉本身很暖身體，如果羊肉燉湯加入大棗和當歸生薑，那效果就更明顯了，喝完全身暖洋洋的。
3.泡茶
和桂圓枸杞一起泡茶
枸杞效果堪比人參，怎麼吃才能發揮枸杞最大功效？
6樓：職場飛人
首先我們在食用枸杞的時候，應該做到少量多次食用。枸杞中含有非常豐富的營養元素，如類胡蘿蔔素，氨基酸，維生素c和多醣，這些營養元素都是活性很高的營養元素，所以我們不應該一次性食用過多，這樣可能就會給身體造成非常大的負擔，也會阻礙身體對其他營養物質的吸收。每次吃枸杞的時候，最好一次不要超過20克，堅持少量食用，不間斷食用，才會讓身體變得更加健康。
另外從食用方式上來看，枸杞幹嚼要相對比用枸杞泡水或者用枸杞煲湯更顯得更健康。這是因為枸杞中的多醣成分是一種蛋白多醣，如果用熱水去泡枸杞的話，會使裡面的蛋白質成分發生變性，從而大大降低了枸杞的功效。所以幹吃枸杞相比泡枸杞水來說，我們的身體能夠更加直接吸收枸杞的營養成分，也更有利於枸杞發揮出最大的功效。
7樓：生活達人小盧
枸杞泡水後我覺得挺好的，能夠幫助身體得到補充營養。
8樓：匿名使用者
想要發揮枸杞的最大功效，一定要正確使用枸杞。
9樓：氣子孩
吃枸杞的時候並不是一次吃很多就會有很好的效果的，一定要少量多次。
10樓：great笑眼如初
枸杞可以泡水喝，也可以煮湯，營養價值都非常高。
11樓：匿名使用者
枸杞和菊花一起泡茶，溫度不宜過高。
12樓：魁囖牟
枸杞可以泡水喝，對眼睛還有腎非常的好。
13樓：匿名使用者
枸杞可以泡一下茶，也可以用來煲湯，直接食用也是不錯的。
14樓：靜好
感覺枸杞可以用來泡茶喝，最後也可以吃掉它。
15樓：你總是不懂我的
吃枸杞少量多次，然後好像幹吃還比泡水更有效果。
枸杞怎麼吃可以發揮最大的效果？
16樓：萌萌兔兒活寶
咀嚼時枸杞可以發揮枸杞最大營養價值？
枸杞已經被養生人士備受追捧枸杞裡面的營養成分也的確是非常高的，但是在使用的時候不同的使用方法，對人們的吸收效果也起到不同的作用。如何吃枸杞可以發揮枸杞的最大營養價值，也許你在苦苦探尋他的答案在下面，文章中我帶你詳細的了解一下怎樣吃枸杞可以發揮營養的最大價值吧。
枸杞的營養豐富,滋補肝腎的作用顯著,養生價值被眾多人認可.中醫很早就有枸杞養生的說法,認為吃枸杞能"堅筋骨,耐寒署,久服輕身不老",所以它常常被當作滋養身體和抗衰老的良藥.
枸杞在泡水或煲湯時並不能完全釋放出它的營養,由於受水溫和泡製時間的限制,枸杞的營養成分會遭到一定破壞.所以直接生吃枸杞能保證枸杞的營養成分不受溫度的破壞,是比較好的吃法,但是吃的數量要注意,養生的話每天不能超過20克,如果治病則不超過30克.
17樓：濟南綠城白俊魁
泡水喝常見，也可以直接吃。
《中華本草》 內服：煎湯，5-15克；或入丸、散、膏、酒劑。
注：枸杞作為滋養品，食用時不宜過量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜，若用作補腎，則需搭配海萃人參。
18樓：哀悅心
枸杞已經被養生人士備受追捧枸杞裡面的營養成分也的確是非常高的，但是在使用的時候不同的使用方法，對人們的吸收效果也起到不同的作用。
19樓：123貓西北
枸杞在泡水或煲湯時並不能完全釋放出它的營養,由於受水溫和泡製時間的限制,枸杞的營養成分會遭到一定破壞.所以直接生吃枸杞能保證枸杞的營養成分不受溫度的破壞,是比較好的吃法,但是吃的數量要注意,養生的話每天不能超過20克,如果治病則不超過30克.
20樓：囡歌子
枸杞在泡水或煲湯時並不能完全釋放出它的營養,營養成分會遭到一定破壞.
21樓：金寶
所以直接生吃枸杞能保證枸杞的營養成分不受溫度的破壞,是比較好的吃法
22樓：天枰
但是在使用的時候不同的使用方法，對人們的吸收效果也起到不同的作用。
23樓：夔穀子
直接生吃枸杞能保證枸杞的營養不受溫度的破壞,
請問枸杞怎麼吃營養最好？
24樓：小神
枸杞，抄補腎滋腎、益精填髓、清襲肝、補血明目、抗衰老、養顏、抗氧化等功效非常多，吃法也很多，我認為最好的是泡水喝，泡水吃，味道不會像生吃幹嚼那麼濃，同時又補充了體內所需水分，有助於枸杞營養成分的吸收，是比較好的吃法，採納哦！
25樓：匿名使用者
說到枸杞的吃法，生活中很多的朋友都是用其來泡水喝，實際上還有不少的吃版法，可以讓權枸杞中的有效成分得到更好的吸收，這樣也更有利於人體的保健。
1.嚼著吃
前面我們提到，枸杞中含有胡蘿蔔等成分，而胡蘿蔔素具有不易溶於水的屬性，因而用枸杞泡水喝實際上並不能將其有效成分全部吸收，而嚼著吃則可以有效的將枸杞中的營養成分吸收，進而達到更好的養生保健功效。
2.煲湯喝
煲湯是枸杞的另一種養生吃法，枸杞常和紅棗、沙參、玉竹、山藥等藥食同源中藥材一起煲湯，搭配後與雞或是其他食材一起煲出來的湯更加美味，也更加有滋補效果。
3.煮粥吃
枸杞與其他食物一起煮粥，可以將其有效成分充分溶解於粥中，不僅滋補，也不會上火，因而適宜食用的人群也更加廣泛。
26樓：匿名使用者
枸杞營養價值高，用這3個方法吃，效果更佳！
27樓：變啦
1、炒菜、做粥的時候bai
放一把。用枸杞泡du
水喝是zhi最常見的，但枸杞中所含dao的維生素大專多是水溶性的，遇熱屬容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。
怎樣吃枸杞才能吸收裡面的枸杞多醣？
28樓：柔情隨夢去睹
你好，枸杞是食物界和藥物界的兩棲明星，顏色紅，味甜，富含胡蘿蔔素、多醣、玉公尺黃素、甜菜鹼、黃酮等營養活性物質。人睡眠時胃腸蠕動慢，人體吸收代謝營養素的速度也慢，而且大部分人吃枸杞的量不多，大約是半兩左右，營養素也不會吸收的更多，所以晚上睡前吃枸杞和白天吃枸杞消化吸收量都是差不多的。另外曬乾的枸杞含糖量大約50%，白天吃枸杞更有利於把糖代謝掉。
29樓：沃然網路
清肝明目——枸杞菊花茶
推薦程度：★★★★
祛風逐溼——枸杞泡酒
推薦程度：★★★
提公升陽氣——枸杞煲湯
推薦程度：★★★★
口燥咽幹——幹嚼枸杞
推薦程度：★★★★★
鎖鮮枸杞是不是嚼著吃會更好，其中的營養物質才能更好吸收呢？
30樓：雲南萬通汽車學校
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為「水果偉哥」。
不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。◆合理用量：
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
請問枸杞子怎麼吃營養最好？
31樓：變啦
在日常生活中枸杞可以用來煲湯，或者是泡茶，這樣都可以最大化枸杞的功效，發揮枸杞的營養價值。
32樓：茉莉說生活
枸杞營養價值高，用這3個方法吃，效果更佳！
33樓：
清水清洗乾淨後！堅持每天吃一小把！對身體健康最好！必須堅持吆！
34樓：冠素懷
從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。
枸杞可分為三個部分來食用：
1.枸杞葉可用來泡「枸杞茶」喝；
2.紅色果實「枸杞子」可用於做菜或者泡茶；
3.枸杞根又稱為「地骨皮」，它一般當作藥材使用。
枸杞子的作用與功效：
1.滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。
2.枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌症。
3.枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。
枸杞怎麼吃，吸收效果最好？
35樓：手機使用者
枸杞子怎麼吃最有營養？枸杞味苦性寒，有涼血的功效，若果有肺熱咳嗽甚至痰中帶血，枸杞煮湯服下可起冶療作用。如果有牙出血的情況，也可用枸杞煎湯來漱口以止牙血。
對於一些慢性疾病，例如肺癆所引起的陰虛情況，病徵包括半夜入睡時出盜汗、五心煩熱（即是指手心、腳心及胸口五處地方出現發熱的情況），枸杞煮湯是可以起到一定療效。而且枸杞的吃法又有許多種，這樣就不會使你吃厭吃煩。 枸杞子有多種吃法。
根據你的喜好來選擇啊，可以泡酒喝，可以泡茶喝 ，枸杞子還能和很多食物搭配吃，和薏公尺燕麥煮粥等，下面我們就介紹下幾種食用方法： 1.早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30-40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。 3.
煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。 4.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。
36樓：匿名使用者
枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，僅僅是簡單浸泡一下，當中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。推薦食用方法：把幹枸杞稍微泡一下，入粥飯、湯羹、菜餚；或是用豆漿機打豆漿時放一些。
不僅滋補，而且不會上火。這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。 枸杞只有堅持食用才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
不過，枸杞並不適合所有人，體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。感冒發燒、發炎、腹瀉的人忌食。
《崩壞3》怎麼才能傷害輸出最大化
這個有傷害公式，不過像我這樣的文科生一般看不懂也不會算，所以個人的看法是。一，絕不要使用官方推薦的套裝，那些配裝的 和聖痕基本都是保底的，打不出一刀秒的高傷害。二，盡量都用5星滿級的 和裝備，4星以下基本沒啥用。要看效果配合人物屬性把某專項屬性推到最高。三，一些加持buff的部件一定要入手，比如貓上...
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如何才能最大程度的吸收枸杞的營養
從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。但嚼食時要注意，進食的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到 的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用於泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部...