1樓：曾華月操曦
可以吃的
運動後會消耗體內的鉀，香蕉有助於補充隨汗液流失的鉀。同時香蕉會增加飽腹感。
但是減脂要注重攝入和消耗的比例。
脂肪=攝入》消耗。所以減脂要控制自己的飲食。在攝入《消耗的時候，就不會影響減脂。同時香蕉裡面的一些成分也對減脂有一定的作用。
但是香蕉雖然零脂肪，因為香蕉含的澱粉很多，澱粉也就是糖，所以也不能多吃。
假如在攝入了很多的主食後，其實不是很適合吃香蕉。可能會導致攝入過多的糖和澱粉。
例外空腹不要吃香蕉，畏寒體弱和胃虛的人不適合吃香蕉。
2樓：玉鶴軒蔚飛
必須可以啊，劇烈運動後，體內的肌糖原大量消耗掉了，這時候就需要高gi的食物來促進肌糖原的恢復啊！而香蕉正是完美的高gi食物，所以可以吃的~
另外理論上，減脂主要還是看每天的熱量攝入量與熱量消耗量之間的差值，需要消耗量大於攝入量。建議好好學一下營養學，好好算一下營養素，更科學地減脂！
附一下奧賽頂級教練chris
aceto的經典之作，祝您一臂之力！！
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