1樓：染指路飛
兄弟，去練練折返跑和加速跑，習慣了的話，再練一下急停跳投。如果你投籃準的話，急停跳投練好的話很拉風。籃球不要求整場的加速，但是小區域的加速還是可以的。
循序漸進，別認為自己不行，你才16歲，就練自己的素質，練上2,3年就不這樣了，貴在堅持。
ps:如果真的投籃準的話，把體力練上去，打球的時候你就圍著三分線跑啊跑啊跑啊跑，看別人跟不上你了，站定位置，要球，球給你了，乙個三分，刷一下，多帥，這樣還能累趴下防你的人。還是那句話，貴在堅持，時間能帶給你驚喜
2樓：我吃飯不要菜
如果愛好籃球，就多花時間去練習！運動細胞是可以培養的，176cm和我身高差不多，沒有彈跳，我們可以用運球突破過掉他，可以用假動作晃開他。多花時間練習運球吧，會運球，練出好的手感，有一手精準的投籃，那麼你在籃球場就會展現出自己的風采和贏得別人的喝彩！
祝你成功！
3樓：衛卓君
這個不一定，你體力好可以多練投籃，再多找空位，多去空切得分（前提是隊友眼力好，願意傳球）（ps：多練練短跑爆發力，我現在初二兩百公尺都29秒了）
4樓：匿名使用者
只要好好鍛鍊，每天都去打，即使身體素質不好，也會打得不錯的。
5樓：阿郭
只要你學，肯定能。只要你給分，保證你籃球很強。推薦打大前鋒
6樓：
先練體形 不是土肥圓的胖子 就差不多了! 要堅持 按你的身材和數值來看 絕對不能偷懶
運球慢慢調整 從最簡單的單手開始 慢慢練 覺得差不多了 就雙手 一開始可能不習慣
但是堅持不斷練才是最重要的！ 差不多就試各個籃球位置 覺得順手就 照那一點練 不斷調整
不要覺得辛苦！ 純手打！ 求給分！
7樓：匿名使用者
這你得練了，176cm150斤力量應該不差啊，你得好好鍛鍊鍛鍊臂力，多練練三分，能打個sg
8樓：bao丶斯
我覺得最靠譜的還是籃下 一般在高手不在籃下 一切都要從搶板開始 以後再上籃之類的 還有 主力被困的時候從出去接球
9樓：匿名使用者
中鋒 海耶斯那種但你比海耶斯強
如果是中度弱智的人，能玩籃球，完全沒有籃球智商，但非常努力，請問能打好籃球嗎，努力能迷補籃球天賦嗎
10樓：濯沛凝
可以啊，勤能補拙啊。
nba中，甜瓜卡梅隆。安東尼，也算是一號人物吧，其實在03**一帶中，他是最沒天賦的，可他還是成功啦。
cba中，戰神劉玉棟，我們中國籃球的老大級人物，他自己也說是完全靠苦練得來的
11樓：匿名使用者
至於你說的中度弱智是個什麼概念？智商大約有多少呢？低於80？
我們暫且不論智商問題，我記得乙個很有名的運動員說過：不管什麼運動，它們的最高境界都是本能的反應產生條件反射，身體自動調整達到最理想的方位和動作。這一點從喬丹的打球方式就能看出來。
12樓：匿名使用者
可以啊，特奧會上不有很多弱智運動員麼
13樓：匿名使用者
首先說自己弱智的人我還是頭一次聽說，那樣說就沒意思啦，每個人都有自己能發揮的特長和亮點，打球是為了開心和鍛鍊身體團隊精神等等，如果是為了職業，當然，痛苦**於慾望，沒有慾望也不可能有夢想的實現，嘗試-評估-抉擇
14樓：0寫輪眼
是的,人的成功,天賦只佔30%,剩下的靠努力
身體素質超差的人該怎麼打籃球
15樓：匿名使用者
身體素質差，就苦練投籃，在外線飄著，省的到內線跟壯漢對頂。
打籃球所需的身體素質
16樓：傑拉
像俯臥撐，蛙跳，跑樓梯，提縱等等都能提高身體素質，然後就是你在學校，對於一般人來說你算是高的，練好投籃，拋投之類的，將會很難防，讓防你的人絕地特別噁心，其次就是多練，練好基本功。而且打籃球還鍛鍊協調性。一般對於不是專業搞籃球的，有這些就夠了，主要還看自己能不能堅持下來。
依照本人身體素質，如何打好籃球？
17樓：而柒
身體協調性是可以練出來的 但天賦也很重要 阿聯打球很很晚 但是經過刻苦訓練還是可以適應高強度的nba賽事。
180可以打小前 或者你在你們隊裡如果算稍高的可以申請中鋒。對中鋒的身體要求是很強的，體重還可以，籃板和強打籃下都可以。所以樓主現在的任務就是多去健身房，加強上肢力量訓練。
技術什麼的也不靠你，突破得分 分球和外圍投籃交給得分後衛 組織後衛還有大前，你的任務就是做好籃下防守和前後場籃板，多到上位進行擋拆配合，並抓住籃下強打機會。望採納。
18樓：九翼
不要考慮打什麼位置，籃球對於你是興趣而不是職業，若真是想打好的話只有苦練，你這個身高體重是當不了內線球員的，腳踏實地的練習運球和投籃吧，相信你會成為乙個不錯的外線球員，既然你力量強那突破會很適合你，把球抱住用後背倚著防守球員頂進內線，以靠近籃筐腳為軸向籃筐旋轉90度打板上籃，看看這招對你有沒有幫助
19樓：
練好左手才是王道，你能打個大前 其實打球多用用腦子就好了。
20樓：匿名使用者
lz，你好！你是原地起跳是拿著球還是沒有，因為會有區別，不拿球拿到籃筐未必拿著球就可以...左手運球把，你可以用他來交叉運球，偶爾用用他，畢竟人都有他的長處和短處.....
打好籃球很簡單：多打打，每天2~3小時就足夠，再看看nba比賽裡的技巧，然後練練技巧，多跟朋友打打比賽，累計經驗就ok了！位置是有身高，喜好和強項來定的，例如我把：
我14歲1.64公尺 我打的位置就是控球後衛和得分後衛（我兩個都可以當，原因是我身高一般，我控球很強，進球率也挺高還有就是我會組織.......
lz，請笑納，沒懂的再問問我把！打字好累喲，給分唄
21樓：匿名使用者
你的體重不是很重，但是彈跳似乎很好，你要學會利用你的優勢，彈跳，對於彈跳好的，突破上籃和搶籃板佔據優勢，可以打大前鋒或者中鋒，中鋒練習勾手也可以。推薦：位置 中鋒 ，需要加強地方，身體協調能力，練習左右手拍球。
22樓：匿名使用者
一公尺八的身高基本上算是在打中鋒或者是大前鋒!就要看你的意向想要打什麼位置比較舒服一點,沒事抓起乙個球,定點連環帶球,慢慢的熟練,你的左右手就能調協了!
為什麼中國的籃球看起來和美國的籃球差那麼多？
23樓：匿名使用者
..不。。其實cba真正的問題就在對抗身上。
沒有真正的身體對抗，就沒有真正意義上的現代籃球。
你不看cba上賽季放寬外援之後，很多球隊都是外援當家麼？為什麼？其實很多外援不見得比本土球員基本功紮實，但是人家就是能打贏，為什麼？那都是對抗性的問題。
中國籃球請外教，學籃球，一向是往歐洲去，但是還是學不到歐洲的精髓，表面上看歐洲籃球講求團隊配合，講究整體性，講究合理的分配和處理球，但是這一切有乙個大前提，就是人家的對抗性和整體的防守強度才是根本的，所以同一波球員，尤納斯在的時候打球非常注重防守注重對抗，而郭士強帶的時候就很軟弱很無助。
中國籃球的選材一直有這麼個誤區，他們就要高的，要小時候就高出別人一頭的，只要你16歲還沒有到190，那基本上你和國家 隊就無緣了，很多身體素質很好，意識很好的好苗子都流落到民間了。而在這樣的體制下，cba的本土球員都是屬於身高不差，技術還行，但是真正的籃球意識和身體對抗比起外援來說差上不知道有多少，也導致cba節奏慢，對抗差，比賽的精彩程度和真正的激烈程度完全不行。
很明顯的例子，前場籃板，cba有多少次鏡頭給到外援從罰球線甚至三分線開始衝搶籃板球，而本土球員連好好站位卡位拼犯規的都是少數，比如擋拆戰術，被擋住之後追球的場面，外援哪怕犯規擠過擋人的球員也要追過去，而本土球員就看到被擋住了，哦，是擋拆，我過不去了，就慢吞吞的繞過去，一種已經放棄的態度怎麼能打出激烈的比賽？？
這也集中反映到國家隊的比賽中，中國隊輸的最多的資料是什麼？？籃板，比籃板更多的是什麼？前場籃板~~~中國球員在沒有姚明的情況下得分點大部分集中在那幾個人身上，其他人呢？
所謂的團隊呢？防守呢？這些其實不是一兩個人的問題，這是cba的聯賽整個頹勢的縮影，所以真正強的國家隊，都是聯賽強。。
如果中國沒有在nba打球的姚明易建聯孫悅，那麼在亞洲也不算是強隊了，這就是我們聯賽的水平啊，誒，寫到這裡真覺得心酸。。。算了不寫 了。lz可能看了不爽，不過這就是現狀啊。
24樓：
身體。刻苦程度。。還有本性。中國人就是比美國人紀律性差.所以訓練不好。然後是從小長大吃的東西營養問題。。 還有東方人體質身高問題。。
25樓：琳希郡雨
中國的籃球在力量，彈跳，爆發力，身體素質，籃球智商不行
光個身體素質，就能把你打爆，這是天生一來的，這個是沒法改變的，因為黑人自古以來身體就非常強硬
26樓：匿名使用者
身體素質使然，美國打籃球好的大多也是黑人，黑人的身體素質是很好的，而且籃球是一項非常依靠身高體重的體育。出色的身體當然更能發揮出色
社會價值觀的不同，在中國如果你從小就打籃球會不認為不務正業，二在美國這是每個人的權力。
還有就是攝影技術的問題了，看nba的時候你會看到快慢鏡頭的切換以及回放，看cba時基本不能。
27樓：千藍百紅
身高問題，歐美籃球運動員很多都是正常身高多一點點，籃球對於別人來說是一種運動，愛好和特長，而我國就不是這樣了，2公尺以上的大部分人覺得他應該打籃球，從小學體育老師到家長，包括教練都這麼認為，不打籃球是浪費了。我敢說cba那幫運動員其實沒有1公尺7左右平均身高的人的體能好。而歐美就不一樣nba是比正常人體能要好的，所以cba打nba強度對碰全力以赴的話，能打80比160
28樓：匿名使用者
呵呵 ，你看你說的，其實除了老黑打球那麼猛以外，其他的國家打球都是那樣的，歐洲人打球也是跳不起來的。中國人身體素質不行，對手以犯規身體就歪了，你看那幫老黑，他們只要跳起來，就算你踹他一腳他還能往籃筐上飄，你看喬丹那滯空，要是讓巴特爾防他，你讓巴特跳兩個來會兒，人家還沒落地呢。別說自己了，人種問題。
就跟奧運會跑一百公尺一樣，咱們連人家老黑褲衩子都耗不著。理解萬歲吧~
29樓：h蒼穹淡藍
唉。。。也有體制的原因吧。。
我的身體素質，我能打好籃球嗎？
30樓：匿名使用者
178不摸籃板，還差13實在太說不過去了，體重也偏輕不過你還不到16，不矮了，好好長身體
我16歲7個月，185cm，跑跳都可以高出籃筐到肘了不過我也只有71kg
你因為剛打，還沒定型
我也說不上什麼位適合你
一定要連彈跳
沒人天生就好，要多鍛鍊
綁沙袋是個很土但很好使的方法，
我現在乙隻腳帶3kg的袋子
關於技術方面，我只想說，投籃一定要準。
你可以不會突不會冒不會板
但一定要回投，如果作為業餘
連總25%的命中都到不了，那就別打
要有標準的投籃姿勢
每天練200個，乙個月就能上來
作為新手，要信任隊友
在遇逼搶果斷傳球。
還有，體能太重要了
就算你多牛x，沒打幾個球累趴下
也沒用。其他的素質都可以暫放一邊，
體能一定要好。
每天練長跑，綁沙袋
既練耐力還連彈跳
你可能覺得這樣很累
不過這些付出絕對值得
室內健身有哪些身體素質練習，身體素質差，怎麼鍛鍊身體？
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籃球怎麼鍛鍊身體素質，打籃球。怎麼提高自己的身體素質？怎麼鍛鍊？
1彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。2力量訓練最好由身體訓練...