1樓：匿名使用者
生活無律，長期上網疲勞，睡眠太晚，睡眠過少，缺少運動，心理失衡者都會形成慢性精神疲勞綜合症及亞健康狀態。
當發生精力下降注意不集中，易疲勞，易興奮，易煩躁時就得及時放下網遊，及時休息，一般自主神經功能好的人都會通過休息調養在一二週內恢復正常精神和睡眠狀態。即使恢復了正常的睡眠和精神也要注意防範**，畢竟健康最重要。如果不重視正常的生活方式經常發生類似的情況就會形成真正的神經衰弱，因為**神經衰弱周期長，且不易**，這點請務必要重視。
2樓：風箏遇上風
那是你睡覺之前兩個小時內玩遊戲，想太多了。睡覺要很放鬆才能入睡。進入深度睡覺最好的辦法：枕頭邊放橘子皮，聞著香味入睡！試試看！
3樓：匿名使用者
肯定是玩網遊玩的了，合理安排時間，健康遊戲。我玩遊戲也是這樣。原因可能是1、遊戲沒玩到自己的理想狀態，痛惜，總想著下次回完好的，致使睡眠質量不高，或者玩遊戲一直處於很激動、身心高度緊張的狀態，致使結束遊戲這種狀態仍然繼續，加重身心負擔；2、我認為是最主要的，遊戲、學習（工作）之間的心理鬥爭，造成玩不好、學不好，揹負沉重的心理負擔。
所以我仍要說：合理安排時間，健康遊戲。老兄，切記！切記！
4樓：匿名使用者
問…道就不錯了 不知道你玩過麼有
感覺頭昏昏沉沉的，睡眠還好，就是老做夢，怎麼回事
5樓：張欣悅
你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
意見建議：睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***,不宜長期服用。
每天晚上睡覺老做夢，醒來還總是覺得很累怎麼辦？
6樓：匿名使用者
咱倆症狀差不多，我也是晚上睡不好覺，老做夢，醒來以後感覺頭腦不清醒，整天昏昏沉沉的，而且前端時間還腰疼，我去找了一位中醫看了看，說是腎虛，拿了一些藥。但是我沒就是學醫的，她建議最好不要吃藥，要食療，通過調理自己的飲食改善自己的身體狀況。多吃一些補腎的水果蔬菜食物，如雞肉、豬肝、鹿肉、鯿魚、帶魚、海參、貽貝、洋蔥、香菜、粳公尺、糯公尺、小麥、南瓜、紅棗、茴香、薑等。
小公尺、核桃、韭菜、蝦仁、貽貝、羊肉、狗肉、等。多吃黑色的葡萄等可以補腎的水果，平時飲食也要注意，西瓜甜瓜之類的也要少吃！
建議你還是去找個好一點的中醫看看，遵醫囑。呵呵
祝你身體健康
7樓：濟州島的雪
你可能是缺鋅 而且血壓也不正常 建議你去醫院做乙個全面的檢查
8樓：培文倩
我也是這樣的症狀，感覺每晚睡醒後就像是跑完了馬拉松比賽，很累啊！建議喝純奶會好點
9樓：
找個老中醫看看，或查查本草綱目，確實有效的，我就試過，但時間長了，我忘了吃的是什麼了，反正是些安神，補氣，補血的東東
睡眠質量不好。後半夜經常醒，還老做夢
10樓：駱姐小駱姐姐
經常半夜醒，老做夢？點按2個部位，疏通堵塞，一覺睡到天亮
11樓：我也得到哦
睡覺前乙個小時可以閉上眼睛聽寫抒情的歌，讓自己的心平靜下來。不要再吃東西，少喝水。應該會好些！
12樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
13樓：匿名使用者
↗↗↗↗。。
。。。。
博學多才，張燈結綵，志在千里，難字壓頂，
read by the light of bagged fireflies or the reflected light of snow,
ask for assistance,
break open a way through bramble and thistle,
come first on the list,
14樓：e礊簱odi猩h曹
睡不著不妨試試他家的鏟榀
ℊ：
人一天沒精神，昏昏沉沉的，整天感覺人昏昏沉沉沒精神是怎麼回事
是你工作太累,生活無味,這人時候你應該去找一種你比較感興趣的事來做,來充實一下自己。整天感覺人昏昏沉沉沒精神是怎麼回事 您好，一般都是因為睡眠不足或者是因為鼻炎導致缺氧的原因，也不排除是其他病變的可能，建議您及時到醫院就診 你好，根 抄據你所敘襲述的感覺或症狀，我認為 bai，如果你所敘述的du這種...
我總是頭腦昏昏沉沉，沒有精神，整天感覺頭昏昏沉沉的，提不起精神
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累，沒有精神。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己...
這幾天老是感覺很困，而且頭腦昏昏沉沉，是為什麼呢
2011海之龍 在春夏交替時節容易出現春困現象，建議你在保證睡眠的同時也要注意適當的運動，這樣有利於身體根據季節的變化進行自我調解，讓身體早點適應不同的季節。 煙雨芭比 春困秋乏夏打盹嘛！最好在11點之前睡覺！睡的太晚了，早睡早起！ 可能你壓力太大了，晚上睡覺沒睡好吧。 小傻瓜一個啊 你很年輕，而且...