1樓：匿名使用者
一，不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠
二，多吃蔬菜和水果，保證每天要排便，不能便秘三，可以根據自己的**，選擇一款適合自己的面霜，還有眼霜，每天都要用四，適當的散步
五，給自己的心靈洗個澡，保持愉悅的心境
2樓：我叫李新生
精神的年輕可以通過很多方式來培養..
1.你要熱愛生活,多培養興趣愛好..比如書畫..花卉..**..品茶.
.很多興趣都可以讓你時刻保持生活的熱情.
2.必要的鍛鍊也是必不可少的.所謂:生命在於運動.沒有運動,乙個人不管心理還是身體上都不可能是乙個永遠年輕的人..通過運動,還可以增強毅力,還可以認識很多朋友..
3.合理的生活方式.推薦:早晨晨跑兩公里,飲食要健康搭配,夏天可以多游泳,晚飯後散散步,10點半之前睡覺.\4.每天早晨洗澡,晚上泡澡,隨時放鬆身體..
5.每天起床後對自己笑..隨時保持開心,就算裝出來也好..加油..^_^
6.不要對自己的年齡太過看重..試著把自己當作乙個小孩,這樣會減除很多煩惱哦..
3樓：揭西蜜蜂
多喝水，排排毒，人體毒素是很多的！ 別以為是你家的白開水哦！我是說那種山泉水，不是那種幾塊錢礦泉水哦！
大山流出來的哦！還有胖的人，在農村是很少的！別以為胖就是有福氣，山泉水，喝多的人是不會胖的！
4樓：愛問問題的可可
永遠不會老是不可能的，隨著年齡的增長，身體各方面也會有變化．要保持一顆平常心，同時要有樂觀，積極向上的態度．多讀書，多學知識．活到老學到老！
人慢慢變老是一很正常的生理變化，是每個人必定要經歷的，人人都會老，有些人年齡很大，確不顯老．還有些人可以活過上百歲，如果想長壽，跟很多條件和環境有關係．
像經常鍛鍊身心，保持身心健康！
要有一顆童心，對事物還是像小時候那樣好奇，感到新鮮．快樂很重要，快樂不是別人給的，而是自己去尋找的！
就像著名古典文化研究者於丹老師說的：」只有建立內心的價值系統，才能把壓力變成生命的張力．」
5樓：匿名使用者
保持愉悅的心境 ,個人認為主要是心態的問題，感覺好了，什麼都會好的......
6樓：匿名使用者
同學，人是不可能不會老的，我現在21歲，都覺得自己老了。多多運動吧，多看時尚東西，就感覺自己也走在時代前面，就不會覺得自己老了。精神好，人也年輕了。我們一起年輕吧~~呵呵~~
7樓：匿名使用者
不老就成怪物了，人老心不老還可以
多運動對身體好處多多，但有人說運動員（運動量大）更加容易變得衰老，那麼多運動對身體到底好還是不好呢
8樓：匿名使用者
職業運動員都會有傷病，那是因為過度的磨損所致。大運動量導致衰老的觀點，我保持懷疑，但可能會導致磨損，比如膝關節的半月骨磨損，很多運動員膝關節有傷做手術都是這塊骨頭磨損所致。但對運動員來說，體育是職業，是飯碗，身體的代價就是生命的輝煌，只不過其他職業需要付出不同的代價。
對於普通人群來說，保持運動不僅可以保持身體健康，更重要的是保持心理健康，不運動的人，心理出問題的概率也會大大增加。所以，運動對身心都是有好處的，重要的是如何做好運動保護？運動前如何開啟關節，如何拉伸肉筋，如何讓身體預熱，都需要學習，不僅對自己有好處，還可以指導周圍人減少受傷，有些人一運動就受傷，就是沒有這些必要的保護理念。
而運動量的大小，要根據年齡和身體狀況適時的調整，別死心眼，適當的運動後身體會感到很舒服，不僅不會疲勞，反而身體輕鬆充滿活力，頭腦清醒，感到愉快。所以，如果每次運動完累的要死，渾身都疼，那一定是運動過度了，甚至脫水了，下次就一定要減少運動量，不要貪心，點到為止。
運動完，一定要保持身體的溫度，披上衣服，特別是冬天；同時，要做一定緩解運動，比如溜達溜達，伸伸腰，這樣可以避免肌肉中乳酸的堆積，還是保護身體的乙個關節；同時，注重補充水分和鹽分。
每天運動，保持健康。
9樓：匿名使用者
運動當然會很好，會讓你的身材曲線越來越好，肌肉線條越來越迷人，正常人的運動量不會超過運動員的運動量的，採取合理飲食，堅持運動，美麗和健康永遠屬於你！
10樓：匿名使用者
鍛鍊身體可以增加人的免疫力，但是劇烈的運動或者長時間的運動則會造成關節損傷，我曾經是一名半專業的運動員，現在腳踝、膝關節和股關節都有不同程度的傷病，所以我覺得適當的鍛鍊身體肯定是有好處的，至於變老......我覺得不會，可能由於長時間鍛鍊曬得比較黑，顯得老氣倒有可能是真的，所以將鍛鍊的強度控制在適當的範圍內，我想我們只會越活越年輕！
11樓：做你自己
適當的運動對人體當然是有好處的，但運動要適量，而且要堅持，不能長時間不運動，然後一次大量運動，這樣對身體是有傷害的
12樓：匿名使用者
運動分為有氧運動，無氧運動，有氧運動的運動，肯定是有益身體健康的
13樓：
他們是透支身體，適當運動
14樓：殺人沒有理由
難說，還是打太極拳或者練形意拳吧。長壽
15樓：匿名使用者
要適量，多了不好，少了不好，科學的健身
您好，我最近身體很差勁，做什麼事情都很不順利，心情也不好，老是做噩夢，請問我該怎麼辦?
16樓：123哇哇亂叫
一是天氣的造成的 天太熱 屋裡有空調 反反覆覆很容易頭疼身體免疫力下降的
我最近也是事事不順 總是抱怨著事情和人怎麼樣但是仔細想想 肯定還是自己在某些方面做的不好 才會這樣的心情不好肯定是這兩件事情造成了的
做惡夢你可以在枕頭底下放一把剪子或是刀子 會好一些 雖然有些迷信 但是憑藉的心理作用 會有些一些改善的
17樓：匿名使用者
熟話說，日有所思夜有所夢，所以做噩夢的話，主要還是平常的時候調節心態，還有身體很差勁的話得好好的把調節身體。身體疾病也會導致心理疾病，心裡也會影響身體的健康的。所以，首先調節好心態，其次，把身體好好補一下，多多運動鍛鍊一下。
相信自己，困難一定會過去的。加油。
18樓：
身體不好就去醫院看看病 心情不好固然就是感覺不順 噩夢也是因為你心情不好引起的 心胸放開一點 就不會心情不好了！
19樓：幸福在拐角處
先微笑著面對一切，告訴自己的心，什麼都是可以戰勝的，慢慢的由於心理放鬆就會沒事的
20樓：匿名使用者
放鬆心情，淡定。。出外旅遊放鬆注意力吧，這樣應該會好些。
21樓：所問h非所答
這個有什麼關係呀。。每個人總會有一段低谷期的。。我認為改善心情的有效辦法就是去運動，像跑步呀，游泳呀，都是很好的宣洩情緒的方法，只要你自我鼓勵，多和朋友聊聊天，交流交流就一定能過去的。。
希望對你有幫助o(∩_∩)o~
22樓：路小北
多鍛鍊鍛鍊身體 多去戶外走走 放鬆放鬆心情 減減壓 我想會對你有幫助的
關於運動優美語句
23樓：小小不點醬
1、登上快樂的山峰，讓生命裡充滿欣喜;邁開幸福的舞步，讓
24樓：匿名使用者
我每看運動會時，常常這樣想：「固然可敬，但那雖然落後而仍非跑至終點的競技者和見了這樣的競技者而雖然不笑的看客乃至中國將來之脊梁
25樓：匿名使用者
對於我來說，生命在於設身處地替人著想，憂他人之憂，樂他人之樂。（覃鈺丞）
26樓：熱心網友
他蹲下彎腰跳起，手上的羽毛球拍用力一揮，羽毛球劃過一道優美的弧線。
女人經常不運動會怎麼樣? 5
27樓：單行線迷失
女人不運動，不好的額， 那樣會血液迴圈不快，容易生病， 免疫力下降，要是得個什麼大病大災的，估計又要你勞神咯！ 建議你多多滴運動哈捏，
祝你身體健健康康滴！ 早生貴子！
28樓：發現天空
我就是個不愛運動的人嘍，不過還好哈，我吃的不多，所以體重不會太重，至少正常，不過我的體質比較虛弱，而且身體也不是太好，臉色終年慘白，如果你不想變成我這樣，還是運動吧。
29樓：
沒什麼大不了的，只要心情好，啥子事多沒有！話又說回來了，不運動往往導致心情好不起來！所以建議多運動
30樓：李艾倫愛蘇擇斯
如果你食慾很高的話那肯定會發胖哦…沒吃多也沒什麼啦！最多身體虛弱而已。「生命在於運動嗎」！建議你有事沒事鍛鍊一下哦…哈哈
31樓：一一你我
會生病，也會胖。挺多的喲。反正女的不運動就是不行呢。
很容易讓身體的細菌傷害到你。如果經常不運動，大腦也會有點老化慢慢著就是遲鈍了。千萬不能不運動。
要想有個好的沒病的身體先從你身上的肉說起。
32樓：匿名使用者
身體易發福，身體各項功能退化；
臉上無光澤。消化不好。
33樓：悄然走向你
感覺上也沒多大問題誒，但是有好多人都說，運動隊身體內部器官的衰老又所緩解！
體育運動有哪些好處
34樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
35樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
36樓：三妹雜談
走路對我們的身體有哪些好處？
37樓：匿名使用者
體育運動對人有什麼好處？
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發
在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
38樓：匿名使用者
我來答123guolaiyun
lv.11 今天 15:22
體育運動對人有什麼好處？
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
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