日常生活中，應該如何整理自己的情緒

1樓：回憶

巧用顏色。為消除煩躁和惱怒應遠離紅色，抵消沮喪應避免穿黑色衣服，減輕焦慮和緊張應選用淺藍色。

2樓：小知74302輪柑

長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。

心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。

3樓：小月有愛

想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使。

4樓：c醬粉絲團

說白了就是看你能忍到什麼時候，當你發現情緒波動的時候深呼吸，再放鬆，把那些不該有的情緒吃下去，慢慢的就好了，其實時間可以慢慢磨練你的，如果你想一下子就成功那是不可能的。

5樓：以心

學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。

6樓：充傲蓉

情緒不需要控制。控制情緒是錯誤的做法。遇到事情，學習管理自己的情緒吧。一些難題，一些對立或是尖銳的局面，恰是管理情緒的契機。

7樓：晏寄松

每次發火之前對自己說要控制住，然後把自己的火苗慢慢的慢慢的滅掉。這樣下去時間長了，就不會那麼容易發火了，因為你自己已經可以掌控自己的情緒了！

8樓：編劇31356勺捌

控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。