1樓：匿名使用者
1.多注意日常飲食。
2.注意作息時間，不要太過勞累。
3.多運動，多散散步。
4.保持良好心態。
5.服用【俾斯麥卵巢保養】保健品。
2樓：匿名使用者
月經期間不要受涼，愛惜自己。
3樓：選擇性眼盲
保養卵巢的方法。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
女性的卵巢保養該如何進行？
4樓：乙個
每個人的體質都是不一樣的，所以在保養的時候也有不同的方法，如果體質偏熱的話，就應該多去吃一些核桃，但是如果體質比較虛弱的話，就可以多去吃一些紅棗，而且也應該注意自己的心情，適當的去運動，才可以促進氣血通暢。
5樓：巨蟹阿斯頓
可以在平時進行按摩小腹的位置。然後在飲食上面也一定要選擇適當的食物，尤其是月經期間，可以選擇吃一些清淡的食物，可以吃青菜以及豬肝。然後也要多吃蔬菜，因為蔬菜裡面含有各種的維生素，它可以很好的起到保護卵巢的效果。
6樓：王祿
應該注重身體的保暖，而且平時要保證乙個非常好的心情，也要注重生活，有乙個非常好的規律，不要熬夜，在飲食上也要保證吃一些營養豐富的東西。
對於女性的卵巢保養，該如何進行？
7樓：行樂先生
一定要注意清潔衛生，要多吃一些對卵巢有好處的食物，這樣才可以起到很好的效果，要少吃一些有傷害的食物，少熬夜，保持良好的生活作息，不要吃燒烤類的食物。
8樓：愛上我企鵝9啊
平時多補充一些葉酸，多補鐵，適量的可以喝些紅酒，多食用富含蛋白質的食物，可以做瑜伽，產後要母乳餵養。
9樓：依依很美的
不要經常染髮，保持良好的睡眠，最好不要使用美白類的護膚品，**炎症要重視起來，這樣就能保護好我們的卵巢了。
女性應該如何保養卵巢
10樓：落紅愛新耶
女人保養卵巢的方法是：
1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以後也不能做劇烈運動；
2、可以適當的做體育運動，也是有利於卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝或者血液迴圈、可以延緩器官衰老；
3、注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者醣類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素e、維生素d以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用；
4、適當補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。
11樓：帳號已登出
女性保養卵巢，首先保持良好的生活習慣，比如，避免熬夜、避免過度的勞累、注意休息、保持充足的睡眠、加強體育鍛煉、保持愉快的心情和避免抑鬱焦慮等，其次飲食要健康，吃一些新鮮的水果、蔬菜及海鮮類的製品，另外盡量少吃燒烤類和煙燻類的食物。然後要定期進行常規的**檢查、子宮附件超聲檢查，以便及時發現卵巢腫物，並且進行早期**，這對保護卵巢有很大的作用。如果出現卵巢功能衰退，可以口服一些雌孕激素來進行卵巢的保養。
保養卵巢最好方法：
1、日常保養卵巢就要做到身心健康，用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食，女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
女性應該怎麼保養卵巢
12樓：匿名使用者
女性可以通過以下方法保養卵巢：
一、預防卵巢早衰要做好食養調理。
注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。
飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
女性朋友還要多注意雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補充雌性激素了，可以直接吃：金|巢|安，其中大豆異黃酮含量豐富，能夠提公升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，延緩女性衰老有很好的作用。
二、預防卵巢早衰得保持良好情緒。
振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。卵巢保養要保持情緒樂觀，經濟條件好的話建議使用一些正規的女性生理產品，卵巢可以逐步恢復功能。
三、堅持鍛鍊對保養卵巢好處多。
堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
對於女性的卵巢保養，要怎麼進行？
13樓：農村蓮姐家鄉味
卵巢保養，似乎越來越引起女性的關注，尤其是在白領女性中。卵巢保養被很多美容院、按摩院當做營銷噱頭來炒作。卵巢是女性的性腺，其主要功能是產生卵子和分泌女性激素，具有生殖及內分泌雙重功能。
胚胎期卵泡數量最多，胎兒期剩下200萬個，兒童期多數卵泡退化閉鎖，至青春期卵泡約30萬個，每次月經需要發育一批（3-11個）卵泡，經過篩選，最終僅有乙個成熟的卵泡排卵。最終女性一生中一般只有400-500個卵泡發育成熟並排卵。因此女性從月經初潮至絕經期的年限大約為30-40年，大部分女性的月經初潮年齡12-13歲，絕經年齡為47歲至53歲左右。
月經週期主要受下丘腦-垂體-卵巢軸的神經內分泌調節，卵巢產生的激素對下丘腦和垂體有調節作用。同時該軸也受大腦高階中樞的影響，因此外界因素、精神因素等均可影響月經週期，大腦皮層、下丘腦、垂體和卵巢任何乙個環節發生障礙，都會引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。下丘腦-垂體-卵巢軸也受其他內分泌腺的影響，甲狀腺、腎上腺、胰腺的功能異常，均可導致月經失調，甚至閉經。
正由於卵巢功能控制戰線長，從大腦皮層到垂體再到卵巢，很多因素可以卵巢的功能，比如突然或長期精神壓抑、緊張、憂慮、環境改變、過度勞累、情感變化、寒冷等都可能引起神經內分泌障礙出現月經紊亂。中樞系統對體重急劇下降敏感，當女性體重減輕太快，脂肪含量太少時亦可引起卵巢激素的紊亂，出現月經紊亂。長期劇烈運動或者芭蕾舞、現代舞高強度訓練都可以影響卵巢功能。
因此卵巢的保養主要從上述可能影響卵巢功能的方面著手。比如保持良好的心態、避免勞累、緊張、焦慮等，保持體重維持相對穩定的狀態，避免暴飲暴食，避免過度節食，避免劇烈勞動，均有益於女性健康，維持月經規則。
14樓：秋風體育
首先一定要注意休息，不要熬夜，其次就是少抽菸、少喝酒。
15樓：春季的風啊
平時要少吃一些生冷的食物，多做一些運動，少食多餐，多吃一些有營養的東西，早睡早起，每天起來喝杯熱水，睡覺前泡泡腳，喝杯牛奶。
女性的卵巢該如何保養
16樓：杏仁茶丶
1、注意營養均衡。在生活中女性一定要注意個人飲食習慣，除了要攝入足夠的蛋白質之外，還應該保證維生素，以及各種微量元素的攝入量情況，這樣可以保證身體可以正常的運作，減低卵巢異常的幾率。
2、適當運動。運動對於每乙個人而言都是非常重要的，如果長期處於缺乏運動的狀態中，下肢血液迴圈就會變慢，在這個時候各種**疾病就會高發。所以大家為了減低疾病出現的幾率。
建議養成良好的運動習慣。
3、保證睡眠。很多人都會有缺乏睡眠的問題，長期的處於睡眠不能得到保證的狀態中會影響到女性的內分泌，使得褪黑素分泌出現異常，影響到生殖功能，所以大家在生活中一定要重視個人睡眠情況，保證每天可以擁有七個小時左右的睡眠時間。
4、定期檢查。由於**疾病具有高發性，如果想要遠離卵巢疾病的傷害，就應該養成定期檢查的習慣，及時發現卵巢疾病，**卵巢，減低卵巢疾病對於人體的傷害。
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