1樓：葉間露
既然你說自己工作閒，教你個方法，每晚睡覺前，跑步半小時，堅持半個月，迅速**4公斤左右。
這個方法最先是我在大學每晚跑步中發現的，對女的同樣有效，我大學一女同學每晚堅持跑步，一年下來，120的體重硬是保持成魔鬼身材，不信你試試。
光靠吃沒有用！一點用都沒有。
不運動，你就算真靠喝**茶吃**藥瘦下來，也只能保一時，不能長久。
生命在於運動，**在於運動。
不過，如果你採用我推薦的方法，一定要每餐吃飽飯，否則小心跑到一半暈倒！
2樓：y是
其實我覺得運動一下還是比較好，之前我有用節食**，不過搞得腸胃有些不好了。。。所以控制好飲食，該吃的時候吃，注意適量，不要吃零食。。。加油啦
3樓：叉燒飛飛
早上吃袋牛奶，加水果
中午就吃一小碗白飯加幾口素菜
晚上2個蘋果
我現在就這麼減，才沒幾天吧，我想堅持住一定有效果的。
我也覺得自己胖的很，1公尺66本來是110斤，8月份亂吃東西，胖了4斤，我要減到98。
4樓：匿名使用者
建議你早起跑步，慢跑1小時。睡前2小時別吃含脂肪食品
5樓：匿名使用者
不會胖啊~~~我身高166，體重113~~~然後買衣服都是穿165的標準碼，甚至有的款還要買160的，哪有胖啊~~~沒啦~~~多點自信就哦了~~
6樓：匿名使用者
其實有好大部分人卻喜歡有點肉的女孩，我就是一，不知為什瘦的好看點，但就是不喜歡沒感覺，瘦的人婚姻不都是好的，適合的是做情人，而有點肉的婚姻都很幸福你沒發現嗎？胖的都是做太太的，成功人的偉大的妻子的
7樓：公尺洱
我覺得lz不是很胖的。。很正常的體重。。除非是116公斤
8樓：
不要吃那麼多咯..
多運動..- - 汗.我1.68..居然才88左右.- - ||納悶死我了.要增肥了.
9樓：匿名使用者
我的身材和你差不多，也**！但我又很好吃！一起**吧！
10樓：
我身高1.70。體重120左右，正好
11樓：匿名使用者
**咯...
多鍛鍊.多
12樓：匿名使用者
其實你不算胖,最簡單的辦法就晚上別吃東西,堅持下去
13樓：如果
我的**辦法：
1，每天吃早點和午餐，杜絕晚餐。（早點盡量吃好些，一杯甜的牛奶，袋裝也可以的。午餐7分飽-即吃你平時飯量的十分七，碗底總有剩那麼兩三口的量。）晚飯我現在一直是不吃的。
2，晚餐替代-從5點半以後，餓的時候會慢慢喝一杯水，大概半瓶礦泉水的樣子，每半個小時左右都會喝，補水排毒。睡前半小時開始不喝水。
3，乙個星期控制自己只吃一到兩次肉類。不要太油膩的，一般以蔬菜為主。少吃辣，不吃油炸燒烤的。
4，平時水果想吃就吃，但是不要拿來填充飢餓，這很不利--因為你的飯量減少了，胃會慢慢的變小一些，自然吃的少也能飽的，如果拿水果填充飢餓直到飽了，胃不會收縮變小，會越來越餓。
我是用這個辦法的，今天是第15天了，瘦了大概3斤吧，而且現在吃的少也一樣飽，量也適當的再減少了一些。
ps：我很懶，所以也沒有運動的。我想這樣比較適合你吧。
我朋友的方法：堅持少油，每餐吃飯都是半飽的。她愛吃肉，但是每餐只吃一，兩口。多吃魚。也是不運動的，大概堅持了2個月了，瘦了7斤左右的樣子。
還有非常重要的是心情！要平和，生氣，暴躁都會讓人吃的更多，消化的更快更徹底。
14樓：燕山友人
請問你是男還是女？男的正常，女的也不算胖。
15樓：道不敏
水果!粗糧!不吃零食!走路!
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