1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
其實妹妹你可以多吃一些蝦子,因為含了大量的鈣.還要多喝牛奶,早上要吃雞蛋.跳跳繩也不錯,小孩子應該會喜歡的.
妹妹剛剛進入青春期,還會長很多的.不像姐姐都滿16了,想要長高也長不了多少了.所以妹妹一定要把握住哦,一定要多吃飯,多運動哦
爸爸媽媽不高真的沒問題的,姐姐的爸爸才165,媽媽才155.但姐姐現在也都164了.所以你應該相信自己會長高的哦!!
姐姐希望你長很高哦,加油!!
11歲女生怎麼長高？
3樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
4樓：暗河小憶
早上喝牛奶
夜晚睡覺前壓腿【拉筋】
多穿高點兒跟的鞋走路
5樓：匿名使用者
按時吃飯，主意適當營養，多做運動，充足的睡眠，良好的生活習慣。
6樓：匿名使用者
如果營養搭配得好170是正常值.多運動多吃瘦肉,蝦等蛋白較高物．160也無所謂,獨家瞬高迷方→→穿高根鞋...
7樓：咔噠莫
好好吃飯，不挑食，多運動。
11歲女孩怎樣長高
8樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
9樓：總是大聲
天天喝牛奶，要不去單槓上去吊吊，或者不停的往上蹦跳，要吃的好，營養搭配均勻，少喝碳酸飲料，那個會破壞鈣質。
10樓：
多做運動，多吃對身體有營養的東西，還要注意休息
11樓：匿名使用者
正常的活下去就能長高了= =.
簡單幾招讓女生長高11歲
12樓：林超太帥了
想要長高其實方法有很多，首先在日常的生活中要保持營養均衡發展，當然日常的鍛鍊也是不可少的。
除了營養和鍛鍊不可少以外，睡眠也是重中之重，良好的睡眠對身高的生長也是有著很大的影響。當人們處於深度睡眠當中時，體內會分泌一種激素，這種激素對身高生長的影響非常的大。
所以想要長高一定要早睡早起，千萬不能熬夜
十一歲女生如何在一年里長高10厘公尺
13樓：愛你不易口難開
11歲當然仍是可以長高的，但是否能一年長10cm，這個就是不同人會有不同，你可以試一試：要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。
說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素d是牛奶的12倍，而維生素d幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素d。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。
因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
14樓：北京長高專家
建議檢查一下 就知道了
十一歲女孩怎麼促進長高
11歲女生髮型
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摩羯座11歲男生，摩羯座11歲女生性格是什麼
摩羯座個性 我們常常使用 船頭驚鬼，船尾驚賊 去形容摩羯座，究竟摩羯座是否乙個憂心仲仲的星座呢？其實摩羯座是十二星座中最有耐心，小心的星座，凡事都腳踏實地，固執可以說是他們最大的特質，無論對事情的看法 態度 一旦堅持己見，不達到目的，他們是不會放手的。同樣摩羯座的人，忍耐力，勤奮也是十二星座之最，當...
十七歲女生怎麼長高，17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
安高樂的貌似對長個很有用，因為朋友就在吃，你可以去試試，是能長很多的呢。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，...