1樓：業桂枝卑培
鴿子蛋是最好的補腎食品，高蛋白，低脂肪。
當然還要多喝水用來增強腎功能，多鍛鍊身體也是不可避免的。
要鍛鍊與飲食相結合才行、
怎麼鍛鍊才能加強腎功能
2樓：
1、深蹲運動可以增強腎功能
2、提肛運動可以幫助增強腎功能
3、俯臥撐運動有助於改善腎功能
增強腎功能的鍛鍊方法有很多種，想要增強腎功能，應該要加強身體的鍛鍊，同時也需要加強身體的營養，應該要多吃補腎壯陽的食物，配合相應的鍛鍊，可以改善人體的體質。
3樓：匿名使用者
鍛鍊是很難做到這一點的呢！
我自己之前有了男人的哪一些問題啊！挺是困惑的呢！比較每一次幾分鐘，誰願意這樣子呢！後來我照《拜拜速男》裡說的做，才慢慢有了幾十分鐘，很輕鬆。
怎樣鍛鍊身體能增強腎功能
如何鍛鍊腎功能
4樓：雙魚純淨的眸子
該病患者在補充蛋白質時，要少食豆製品等利用率較低的植物性蛋白。
5樓：雨春竹
想提高腎功能就需要加強腰部的鍛鍊。
首先，最常用也是最有效的方法，仰臥起坐，分三組，一組8—12個，每組間歇不能超過1分鐘。
第二的方法，半蹲，在鍛鍊腿部的同時對腰部鍛鍊也有很好的效果。
第三，肩抗槓鈴，上身慢慢向下傾，達到90度最好，然後慢慢起來打字不易，如滿意，望採納。
有什麼運動或者鍛練能增強腎功能？
6樓：匿名使用者
太多了 幾乎都可以.比如跳繩,游泳 and so on.
7樓：四處漂泊的日子
仰臥起坐,可以鍛鍊腹部內臟,腎,前列腺,幫助腸胃蠕動.好處多多.
還有個方法可以保養腎,每天早上起來時先空腹喝一杯淡鹽水,減輕腎的壓力,平時沒事幹就喝水,幫腎排毒.
這些很容易做到,比吃補品好.
8樓：匿名使用者
說句實在的 ：仰臥起坐
什麼食物可以增強腎功能
9樓：很多很多
1、枸杞
枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。
2、山藥
新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養胃。
3、茯苓
這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。
4、粥粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。
5、雞蛋：
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大公尺粥。
6、干貝：
稱江珧柱。性平味甘鹹，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。
7、何首烏：
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
8、蝦：
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
9、羊肉：
羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。
也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。
10、泥鰍：
泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；入藥可用於小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病症。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
11、驢肉：
驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
此外驢肉還具有「兩高兩低」的特點：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。
另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病後調養的人提供良好的營養補充。
但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。
10樓：傳艾健康
增強腎功能的食物，動物腎如豬腎或羊腎。食用韭菜、黑豆、紅豆、黑公尺、腰果、栗子、桑椹、黑芝麻、木耳、海帶、海參、栗子和堅果也有助於補腎，但是患者吃的同時也要注意避免消化不良。
11樓：侃侃養生
健康、食物、養腎、腎功能、男人味，男人腎臟不好，常吃這2種食物，養腎護腎，腎臟一天比一天好。
12樓：匿名使用者
補腎食物——
植物類食品：芝麻,黃瓜,韭菜,裙帶菜,核桃等.
動物類食品：羊肉,泥鰍,麻雀,淡菜(貽貝肉),蝦,海參.
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質,如鈣,鎂,錳,鋅等,還含有脂肪,維生素等多種營養物質,它具有潤肺,健腎,補血的功效,無論生食熟食,均可**腎虛陽痿,遺精等症.古醫書《醫林纂要》記載,核桃可以補腎,潤命門,固精.
蓮子含有大量澱粉,蛋白質,脂肪,鈣,鐵,磷,蓮鹼等營養物質,具有養心安神,益脾固精等功效,脾虛遺精者應當常食.
山藥含膽鹼,粘液汁,蛋白,澱粉,胡蘿蔔素,維生素c,維生素b,銅,鈣,磷,鐵等營養物質,具有滋腎益肺,補脾健胃功效,常吃可以**腎氣虧損
國外的營養學專家用現代技術對一些食物作了分析研究,認為肯定具有強精效果的食物有山藥,鱔魚,銀杏,海參,凍豆腐,海水魚,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等,因為它們含有較多的精氨酸.
13樓：姍姍老師養生
男人多吃這幾種食物，可以增強雄激素，還可以強身補腎。珊珊老師養生！
14樓：匿名使用者
腎臟是人體最重要的臟器之一，所以一定要把腎臟保護好，就你這種情況來看，你可以吃一點比如說枸杞，牛奶，桂圓，蓮子，雞肉等等，這些食物都是可以恢復腎功能的
15樓：匿名使用者
改善腎功能的話，建議你可以吃點補腎的中成藥**，也可以去看中醫調理。
16樓：修訂本閡壹
增強腎功能的食物，韭菜、腰果、栗子、桑椹、黑豆、紅豆、黑公尺、黑芝麻、海參、木耳、海帶、栗子和堅果等等，有助於補腎。不過在吃的同時也需要注意避免消化不良，起到的作用是微弱的。
此外，起到關鍵作用的是博啟健，每天兩次，能夠從根本上增強腎功能，滋養腎臟。
17樓：獨來獨往我自在
15歲，陰徑未勃起5cm，經常熬夜，作息不規律，不常運動。請問，怎樣才能增強腎功能，增長陰徑？哪位好友知道，在此先道謝了！［抱拳］
怎麼加強腎功能
18樓：匿名使用者
提高腎功能就需要加強腰部的鍛鍊！1>最常用也是最有效的方法，仰臥起坐，分三組，一組8—12個，每組間歇不能超過1分鐘。2>半蹲，在鍛鍊腿部的同時對腰部鍛鍊也有很好的效果。
3>肩抗槓鈴，上身慢慢向下傾，達到90度最好，然後慢慢起來。在乙個就是補腎食療！ ◆ 補腎食療6個經典秘方補腎壯骨方：
用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。做法：
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘公尺，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精**、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。補腎強身方：
適於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。
黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。滋補肝腎方：
用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補腎壯陽方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎**、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。做法：
枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘公尺，每天攪動一次，封存半月後飲用。
19樓：匿名使用者
首先是不要服用有傷腎功能的藥物，平時注意加強鍛鍊，可以吃枸杞，山藥，注意節制性生活，可以考慮中藥調理的，這樣可以輔助調理腎功能。還須配合食用一些固精類食品,如芡實,蓮子,山藥,五味子,金櫻子,覆盆子等,儘量減少坐著.
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