1樓：匿名使用者
1全部下午4點後運動最好，因為人體的糖分經過一整個上午的消耗糖分水平的水平已經比較低了，在這個時候運動有利於促進脂肪向糖分的轉化從而達到減去脂肪的目的。如果是慢步就半個小時，跳繩的話就10多分鐘就好了。（只做參考哦，從書上看來的，如有錯誤請指正。）
2樓：
不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。應該說，鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話，建議，最好根據健康體檢單和自己的作息及飲食規律，諮詢一下醫生。
對於都市中的上班族來說，黃昏時分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家裡趕，正是忙忙碌碌的時候，讓他們每天擠出乙個小時做運動，非常不現實。
其實，對絕大多數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。如果已經養成了晨練的習慣，持之以恆一定也會獲益多多,根本沒必要改成晚練。
運動時間夠不夠、運動方式適不適合自己，有乙個很簡單的測量辦法：如果運動一段時間後，精神飽滿、食慾很好、睡眠質量佳，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數和以往差不多或變緩，那麼恭喜你了，這說明你現在的運動量和運動方式非常適宜；反之，如果運動一段時間之後，經常犯睏、睡眠不好，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數比以往多6次以上，這表示你的運動過量了，應該在醫生的指導下進行調整。
3樓：匿名使用者
晚上睡覺前不要運動，在黃昏是運動一下有利睡眠
晚上做運動還是早上做運動好，拉伸運動是運動前做還是運動後做？
1 早上健身可以讓身體提前進入正常工作狀態，這樣在一天裡可以消耗更多的熱量。2 早上健身的時候，鍛鍊者由於經過乙個晚上的消耗，身體內已經沒有太多的能量。這個時候進行長時間的有氧運動，在身體自身沒有足夠糖源補充的情況下，就會調動更多的脂肪分解來給身體供能。所以說，對於健身 者來說，早上健身比晚上健身更...
和男生出去是明天出去好還是後天出去好？沒見過面
染墨花香 擇日不如撞日，哪天都挺好，只要不颳風下雨，那就可以出去的。但沒有見過面，要留個心眼，小心上當受騙。 至於是明天還是後天完全取決於天氣 林辰 你乙個女生多大了，如果小就不要出去，女孩子應該意識到出去的風險。當然耍半天回來就沒事，我只是提醒你，沒啥別的意思。至於哪天出去，最好選在晴天，不要相信...
早上鍛鍊好,還是晚上鍛鍊好呢，早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？
首先，從人體生理狀態來說，晚7時到10時正處於身體機能比較旺盛的活動期，適當鍛鍊很有好處，但是，要切記運動前不能大量進食。最好運動前能夠適當進餐，宜吃一些水果 含糖的食物，適當補充熱量可以使人的運動狀態達到最好，取得滿意的健身效果。運動後應吃一些蛋白質和維生素含量高的食物，如奶製品 蛋類 易消化的豆...