1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
2樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
怎麼才能解決失眠問題？
3樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
4樓：磨憐煙聊熠
那相當嚴重了，樓主……
要放鬆心情，多聽**，多運動。每天睡前一小時做些適量運動，喝杯熱牛奶，再用熱水泡泡腳，然後用有機的西番蓮片進行協助調理吧，西番蓮含有人體必需的17中氨基酸及多種維生素、微量元素等160
中有益成分，有效的幫助緩解疲勞、幫助入眠且睡眠質量很好的，舒緩因勞累導致的神經緊張等其他不適感覺，我在**上購買過，你可以去搜尋下吧……
5樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠的問題如何解決?
6樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
7樓：
和我聊天！保證你能睡著！
要不，想我也可以！
8樓：匿名使用者
這麼詳細，沒機會了．不過方法還行，我也失眠．
怎樣快速解決失眠的問題？？？
9樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
10樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
11樓：追求幸福
中午不能睡午覺，傍晚堅持鍛鍊身體，比如：慢跑一至二小時，回家休息一段時間，用溫熱水泡泡腳，主要是你生活不充實或心思重重所致
12樓：
核桃夾心木泡水喝對失眠很有效，可以試試。就是敲開核桃，核桃仁中間的那層薄薄的東西，放點泡水喝。
13樓：白白胖胖小小兒
睌上睡不著覺，中醫講是陰陽不平衡，是陰虛陽盛，陽盛，人就容易興奮，就睡不著覺。另外，由於睡覺前看手機，看電視，睡得又睌，也不容易睡著覺。睡不著覺有好多原因，脾胃不和，肝火盛，心脾兩虛等，因此必須到醫院找中醫大夫診治，不能自己亂吃藥，會傷害自己的身體的。
14樓：
在手機裡找一兩個連續音訊故事聽，要滅燈聽，聽著聽著就會進入劇情，你神經一放鬆，不知不覺就睡著了。睡不著好多時候是因為你有壓力，越怕睡不著就越睡不著。
15樓：匿名使用者
失眠一般情況就是有兩個上火或精力充沛無法揮灑出去才導致失眠，上火的話就喝涼茶；精力充沛的話就要去運動一下了，晚上去打一會籃球或跑跑步合理運動能消耗人體的精力與體力晚上才能有個好睡眠。
16樓：北京一年四季
關於失眠的問題是很煩惱的事情，失眠的主要原因是來自心裡的壓力，要想解決失眠的方法建議一，進行身體段練，晚上跑步，讓身體和心裡放鬆一下，二是嘗試睡前閱讀紙版圖書，最好是**類的。
17樓：匿名使用者
可以喝一點牛奶再睡，這樣可能睡眠能好一點。
18樓：
白天多幹活，多運動，晚上睡覺前少想事情，爭取早睡早起，堅持好的作息時間，時間久了，生物鐘調結到正常，就不容易在失眠。
切記，睡前千萬不要看手機，不要看手機，不要看手機，重要的事情說三遍！！！
19樓：
10點前睡，睡前熱水沖洗或泡洗，可以泡泡腳。
不行就喝酒！強制睡眠！
20樓：巨晗日
去神經科看看，我家親戚就是這樣治好的，當然是正規大醫院
21樓：
白天多運動，讓自己比較疲勞，晚上估計能解決失眠。
22樓：
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。
用不了幾天就會調整好的。也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200-300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試
23樓：匿名使用者
手機「掌閱」聽書，百試百靈，聽聽就睡了。
24樓：ly李曉玉
床頭放蘋果，或者洋蔥試試
25樓：lbh劉保輝
就是閒的，上班，加班，幹也把你幹困了
26樓：浪仙韓信優秀
安眠藥，或者等到自然睡。
27樓：眉峰山
平時多鍛鍊身體，累了就好睡覺了。
28樓：
三天不合眼，就能解決快速解決
怎樣解決失眠問題？ 20
29樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
30樓：匿名使用者
定量吃安眠藥快速而有效。不過不建議你採用。因為是藥三分毒嘛。
白天有時間，可以做些較為劇烈的體育運動，盡量多的消耗體力，累了，晚上容易入睡。
睡前半小時喝半斤牛奶。牛奶安神，有助於睡眠。
睡前用熱水泡腳，熱的程度，能把腳部**燙紅，這樣更有利於舒筋活血。
睡前不要看情節激烈的電視，雜誌。做一些無聊的事。
個人經驗，僅供參考。
祝你健康。
31樓：·小小公尺粒
每天晚上用熱水泡腳 半個小時，
或者在枕巾上滴少量精油
32樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
33樓：辰昊心理諮詢
建議適當調節一下心情、改變一下工作方式，或者身體上放鬆，工作和生活的壓力可以慢慢的一件一件的解決，身休也一樣需要慢慢調整。
34樓：卿飛雲
最常用的簡單有效的就是：晚上睡覺之前運動30分鐘，洗個熱水澡就ok了
35樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
36樓：革盼秋宇恬
九味神安在調理睡眠這一塊還是挺好的
，建議不要服用安定類的西藥，服用時間過長容易產生依賴性，使患者上癮，不得不增加劑量來維持睡眠。選擇藥物一定要謹慎。，見效慢點但是對身體沒有傷害。
37樓：愈嘉平通簫
人失眠是很痛苦的，我的父親就是這樣，我深有體會。因為失眠了好幾年，試了無數辦法都無法解脫，他曾經自殺過一次，但被鄰屋的病友及時發現而搶救過來了（當時每個人都是單間，我的父親已經把門鎖死了）。後來我父親想明白了，命不該絕就得好好活著，是自己的苦就得承受，一死了之算什麼，睡不著就睡不著吧。
這樣一想開，反而有時就會睡得很好的。這件事已經過去十多年了，我父親現在活的很好，自我保養得也很好的。你也應該放下一切壓力，說句實在的（就當自己不在這個世界裡），明白了嗎？
38樓：張簡元芹是群
臨時解決的方法很多很多，要想徹底**，恐怕你找不到幾個？
不知道你想要怎樣的解決方法？
你的失眠是由於內分泌已經失調，你體內的陰陽失衡所致！
建議用中醫養生調理徹底**：茯苓糖口服液+腦靈素口服液+番茄鈣片+雪幾草本片+決明子口服液；服用當天見效，連續服用4-6個月，可**。如若無效，可退全款。
同時能讓你身體現在潛在的所有問題也一併**。能讓你更青春，更靚麗，更靈活，更迷人。
如有需要，隨時聯絡我。
怎樣解決失眠這個問題???
39樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
40樓：蟻元斐鹹淑
失眠主要由心而生，壓力大，煩躁，焦慮都會導致身體內分泌失調，進而在肝臟以及腎臟內產生毒氣，導致了睡眠問題的產生。
因此需要先將心理問題解決，如果是偶然失眠，可以通過降低心理壓力，吃一些食物的辦法來解決如果是重度的症狀，就必須使用藥物來調節，切記不要依賴安眠藥，這樣只會讓身體逐漸的依賴性，你可以考慮下(╯睡得香╰)膠囊，這是款純中藥的藥品，沒啥***，口碑也不錯。
怎麼樣才能解決失眠，怎樣才能解決失眠呢？
有哪些解決失眠的小竅門？可以出去鍛鍊身體，提高自身體質，放鬆心情，心情是關鍵，還有就是注意調整自己的飲食，多吃一些有益睡眠的食品，最好是喝點白雲山星群安神補腦液來綜合調理，這樣更有利用好得快。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡...
怎樣才能解決牆皮開裂的問題呢，怎麼解決裝修完牆面漆開裂問題
我愛陳瑞香 先搞清楚是塗料本身開裂,還是牆體裂縫導致塗料開裂 如果是塗料開裂,那是塗料本身質量問題,應將原來的塗料剷掉,重新打平,如有必要,可能還要重新刮膩子,然後刷好一點的塗料 如果是牆體的問題,那就是刷塗料之前,沒有修補已經有裂痕的牆體,要重新處理好,在刷漆,才能避免牆皮再次裂開 1 對於帶塗料...
怎麼樣才能解決上課困倦問題
拼命記筆記 又不會睡覺又可以好好學習,天天向上 用清涼油比較好,最好在眼角用,但不要弄到眼裡啊 我覺得每節下課都要去戶外活動,用清水洗洗臉在進教室.可以保持課堂上不打瞌睡.而且還可以保持很積極的學習狀態.喝水,幾口涼水下肚,人也清醒了,或和老師商量,想睡的時候允許你站起來聽課,老師不會怪你,只會表揚...